Šljive dijeta

U ovom članku, mi ćemo vam reći kako koristiti suhe šljive, ako želite izgubiti na težini. Da vam ponuditi nekoliko provjerenih recepata od suhih šljiva.

Orezati se smatra jednim od najboljih načina za izgubiti težinu. Unatoč visokog sadržaja kalorija (dvije stotine i šezdeset kalorija po sto grama), šaka suhih šljiva dnevno će dobro uklopiti u svoj program mršavljenja.

Tamnoljubičasta je osušen šljiva. Za pripremu suhog voća se koristi samo najbolje rezultate, a zatim su blanširane, hladi u vodi i osušiti. Od velikog interesa za orezati vratio u osamdesetim godinama, kada je veliki broj studija izvijestila je o korisnim svojstvima sušenog voća, za pomoć u mršavljenju.

Mnogi od pozitivnih osobina šljive nisu potvrđene, jer sadrži velike količine antioksidansa, veliki rak bori. Znanstvenici su se složili da suhe šljive se smatra jednim od najboljih prehrambenih proizvoda.

Šljive pročitati prehrambenim izvorima vlakana. Nekoliko ovih sušeno voće (pet komada) sadrži tri grama prehrambenih vlakana. Takva snack pokriva do trinaest posto tjelesnim potrebama tkiva (poboljšava prolaz hrane kroz probavni trakt). No, gubitak težine dijetalnih vlakana ima neizravan utjecaj. Ali to potiče redovite stolice.

Kako pravilno odabrati šljiva za mršavljenje?

- dodir suhih šljiva voća treba biti čvrsta, mekana. Malo stisak. Ako je trag ostane, onda je plod pustoši.- obratite pozornost na izgled ploda. Šljive moraju biti glatke choprnogo boje s laganim sjajem. Kava smeđa, plava boja kaže da suhe šljive obrađuju prije nego što je prodan glicerin. To bi trebao biti dobar za pranje, ili odaberite drugi.

- od šljive okus sladak, s malo kiselosti. Gorki okus sugerira toi da pravilno sušene šljive, ili je oštećen.

- dati prednost kalifornijski šljive.

Kako jesti šljive mršavljenja?

- za Mršavljenje je najbolje jesti suhe šljive prije ili poslije glavnog obroka recepciji,

- Jedite pet plodova dnevno kako bi se smanjio apetit, normalizacija razine šećera u krvi,

- šljive pohraniti u plastičnom spremniku ili staklenku. Kapacitet ih staviti u hladnjak.

- možete povećati prihvaćanje šljive kako žele, ali zapamtite da sadrži puno kalorija koje ometaju u gubitka težine,

- ako jedete velike količine suhe šljive, onda možete početi proljev, zbog difenilisastina, sorbitola sadržaja, koji se slabo apsorbira u tijelo,

- pomiješati sa orasima šljive, suhe marelice. Vi ćete imati veliku poslasticu za brzi snack. Ali ih ne zlostavljaju, ako cilj za mršavljenje.

Evo nekoliko recepata za mršavljenje:

suhe šljive

1) Uzeti jedan paket Senna list, četiri stotine grama suhe šljive, marelice, četiri grama. Grind sve pomoću mlinca. U dobivenu smjesu dodati dvjesto grama meda. Promiješati. U večernjim satima, uzmite jednu žličicu i pije vode.

2) uzeti četiri grama suhih šljiva, smokve, dvjesto grama, dvjesto grama kukova, sto grama suhe marelice, pedeset grama biljke Senna, sto grama grožđa.

Sušeno voće, bilje, šipka twist brusilicu. Dodajte med i promiješati. Uzmi ovu smjesu u jutarnjim satima, u večernjim satima na jedan stol žlica. Imajte na ovaj način za izgubiti težinu u hladnjaku. Ova mješavina je ne samo korisno, ali i zadovoljavajući. Stoga se koristi u mršavljenja. Pokušajte to učiniti nekoliko dana, s malo vode. To treba imati na umu da se recepcija mahune ne smije biti manja od jedne i pol litre dnevno.

3) Uzmi četiri grama suhe šljive, marelice, četiri grama, dvjesto grama tekućeg meda, jedan paket Senna. Grind sve suši i listovi kroz mljevenje mesa, dodati odgovarajuću količinu meda. Promiješati. Uzmite jednu žličicu za večeru, ispire s toplom prokuhanu vodu.

4) orezati piletine dijeta. Ako želite da se počastite u dijeti, a zatim upotrijebite sljedeći recept: uzeti tri stotine grama kuhane pileća prsa, dvjesto grama suhih šljiva, sto grama oraha, dva češnja češnjaka, jedan limun, svjetlo majoneze, sol, peršin, kopar po ukusu. Izrežite kuhana trake grudi. Suhe šljive su dobar za pranje, parni van, izvadite sjemenke, narežite na trake. Orasi samljeti pomoću tolkushkoy, sitno nasjeckajte peršin. Crush češnjak uz pomoć medija. Sve komponente mix. Iscijedite sok od limuna, posuti ih salata, začinite majonezom na vrhu. Salata je spreman! U šljive se mogu koristiti kao ukras. Za one koji nisu na dijeti, možete dodati još oraha, ili ukrasite salatu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan