Kalorijske šljive

Kalorija mali sudoper, tako da voće može se konzumirati kao dio slabije prehrane za izbornika mršavljenja. Šljive imaju visoke korisna svojstva, ali također imaju pozitivan učinak na probavni, mokraćni i kardiovaskularnog sustava.

Kalorija šljive i njihovo blagotvorno svojstva

Kao dio prehrane mnogih kalorija u kanalizaciju, odrediti učinkovitost mršavljenja i čišćenja tijela. Šljive su bogate vitamina P, pojačati žila, normalizaciju krvnog tlaka i doprinijeti uklanjanje toksina iz tijela.

Svježe i sušeno šljiva, kao i sokovi od njih su laksativ agens koji se preporučuje za atonija, zlouporabe probavljivost i zatvor, a također i za čišćenje tijela od toksina. Redovita uporaba šljive kalorija u kojoj minimalna količina za smanjenje kolesterola u krvi i potiče izlučivanje prekomjerne količine soli.

Šljive u sastavu medicinskog prehrane je propisan za reumatizam, metabolički poremećaji, giht i artritis. Lišće i sušeno voće mogu se koristiti kao decoctions i obloge za zacjeljivanje rana, uklanjanje oteklina i crvenilo na koži.

Prosječna ogrjevna vrijednost šljiva je 40 jedinica. kcal i 100 g ploda sadrži 215 mg kalija koja ima važna svojstva na ljudski organizam. Kalij poboljšava rad srca, vraća živčane impulse i održavanje ravnoteže kiseline alkalni. Ovaj materijal je potrebno za oporavak od tijela nakon bolesti crijeva, jetre, bubrega, gušterače i poremećaja izlučivanja želučane.

Odvodi kalorija ne utječu na debljanje i ne akumuliraju u tijelu i pomoći u prehrani za održavanje zdravlja i izbjeći iscrpljenost.

Plodovi su dobro probavlja, imaju diuretski, protuupalno, regeneraciju, jačanje i ljekoviti učinak.

Šljive se može koristiti kao svježi i sušeni, kuhani u compotes, koriste kako bi se gužve i zastoje. Korisna svojstva prirodnog voća pohranjen za dugo vremena i omogućiti sprječavanje raznih bolesti.

Budući da kalorijska odvod je niska, mogu se konzumirati svakodnevno za doručak u svježem obliku, kao i prigristi na voće između obroka. Šljive se mogu dodati žitarice, zobena kaša i jogurt.

Kalorija šljiva različitih sorti

Postoje mnoge vrste šljiva, koji su podijeljeni u Europskoj vrste, šljive, Mirabelle, šljiva-okrugla i mađarskom jeziku. Svaka sorta ima prepoznatljiv vanjski karakteristike i okus, kao i sudoper kaloričan, ovisno o njihovoj vrsti.

Šljiva i europskim sorte šljive sadrži oko 45 kalorija i sadrže 0.8 g proteina, 0.2 g masti i 9 g ugljikohidrata.

Prije odabira voća za izbornika prehrane treba odrediti koliko kalorija su u sudoperu, a zatim izračunati dnevnu stopu potrošnje.

S obzirom na niske kalorija šljive, oni mogu biti dodan u prehrani salata, variva, složenci i slastica. Bolje je da ne dodati na strogu dijetu dijeta suhe šljive, jer sadrži više od 55 kcal.

Svježe voće sadrže velike količine vlakana, vitamina i minerala. Europska Mirabelle šljive i imaju antioksidativni učinak i ojačati zaštitne funkcije organizma. Ove vrste su dobro pogodna za voćnih likera, compotes, slatko kiselim umacima, preljevima i konzerviranje.

Možete koristiti kanadski i kineski šljiva, šljiva, američke i Ussuri voćne vrste za prehrambene izbornika.