Siguran i učinkovit mršavljenja na šljive

Svi znamo o prednostima suhog voća. Uostalom, oni koncentrirana sve hranjive tvari sadržane u voću. I, sušeno voće sadrži puno veću koncentraciju mineralnih tvari i vitamina nego svježe. Sušeno voće savršeno zadovoljiti glad i pomoći dobili osloboditi od navike jedenja slatkiša. Datumi, na primjer, nisu inferiorni u slatkoći slastice, ali koristi od njih mnogo više. Sušeno voće i svatko može birati prema svom ukusu. Netko više po volji grožđice, suhe marelice netko, dobro, netko voli orezati. I to ne uzalud. Prema nekim istraživanjima, to je najkorisnije šljive sušene plodove. On ne smije samo izvor velike količine vitamina i minerala, ali također može biti asistent za liječenje raznih bolesti. I, bez sumnje, njegova glavna prednost se smatra sposobnost da pomogne mršavljenja. Samo o siguran i učinkovit mršavljenja na suhe šljive, te će se raspravljati u ovoj publikaciji.

sastav suhe šljive

Ovo suho voće sadrži najviše vode i ugljikohidrata, postoji malo masti, proteina i pepela. Celuloze (vlakana) je 7,1 g 100 g proizvoda. Od vitamina su mnogi, kao što su vitamin C, E, B3. Također sadrži beta-keratin i ostale vitamine B skupine

U šljive sadrži veliku količinu kalija (100 g - 745 mg), dosta magnezija, fosfora i kalcija. Ako govorimo o mikronutrijentima, to je bogata željezom, sadrži selen, cink, bakar i mangan.

Naravno, ovi suho voće ne može biti pozvan niske kalorijske. Na 100 grama proizvoda za oko 239 kalorija. Ali ne zaboravite da kalorijske slastice i peciva još veći, a njihove prehrambene vrijednosti niže. To je, za sitosti šljive će trebati puno manje od kolača ili slatkiša.

Zašto gubitka težine učinkovito i sigurno orezati?

Nekretnine orezati učinkovito pomažu kod mršavljenja, a ne uzrokuje štetu za zdravlje uzrokovane nekoliko razloga.

hranjivi sušeno voće

Kao što je već spomenuto, kako bi se zadovoljan, tu je puno suhih šljiva nije potrebno. Samo pet jede suho voće pokrivaju dnevne potrebe organizma u tkivu za 13 posto. Poznato je da je tkivo nastoje poboljšati probavu. U principu, to ne imati vrlo brz učinak kako bi se izgubiti težinu. Međutim, normalizacija crijeva javlja se uz redovitu uporabu, što je vrlo važno u borbi protiv prekomjerne težine.

prirodni laksativ

Ljudi već dugo znaju da šljive - prekrasan lijek za zatvor. Ti plodovi sadrže difenilisatin i sorbitol - tvari stolica omekšivači, koji djeluju kao blagi laksativ. U ovoj akciji ne završava suhih šljiva. Istovremeno postoji izlučivanje toksina, oporavak i pročišćavanje tijela.

sredstva za mršavljenje

Svatko tko je ikada zadržao dijetu, znate koliko je jak osjećaj gladi. To čini želite pojesti nešto hranjivo i slatko. Ovdje dolazi do suhih šljiva potporama. Nakon njegova nutritivna vrijednost je puno veća od one slastice i kalorija manje. Nadalje, suhe šljive nisu tako snažno povećava razinu šećera u tijelu. Još jedna specifičnost svojstvena u prehrani - to razdražljivost, pa čak i depresije. I ovdje može pomoći orezati, jer to je prirodni antidepresiv. Dakle, s obzirom na to će biti lakše preživjeti razdoblje hrana kod. su proučavali znanstvenici iz Grčke, oni su pokazali da suhe šljive smanjuju apetit. Volumen hrane koja se konzumira će biti mnogo manje nego inače, ako prije jela pojesti nešto sušeno voće.

Kako koristiti šljive mršavljenje

Imajući na dijeti, preporučuje jesti šest voće šljive dnevno. To će ojačati imunološki sustav i pridonijeti uspostavi gastrointestinalnog trakta. Za one koji vole da dane posta, sa sigurnošću možemo ih nositi do suhih šljiva. Da biste to učinili, jesti 100 grama kuhanog na pari šljive u jednom koraku. Takve metode treba provoditi svaka tri sata. Ne zaboravite kontraindikacija. Nemojte dana posta ne bi trebalo biti ljudi s dijabetesom i teških povreda na radu probavnog sustava.

Mršavljenje također koristiti razne napitke i mješavine sa suhim šljivama. Reći o nekoliko tih dijeta recepti.

recept jedan

moramo slijedeće sastojke za pripravljanje dijetetski pripravak: 300 g šljiva, 50 g, 1,6 krkavine kore litara vode, 100 g bokova (može biti zamijenjena s 250 ml spremne sirupa). Krkavine kore suhe šljive i napuniti s vodom, kuhati skuha za 25 minuta, a zatim dodati više rosehips i kuhati 45 minuta. Nastala juha treba ukloniti na toplom mjestu preko noći, zatim ocijedite i čist pod pokrićem u hladnjaku. Uzmite svaki dan pola čaše u večernjim satima.

recept 2

Izvrstan nutritivni miks za sigurno mršavljenje od meda i suhog voća. Potrebni sastojci: 400 g suhih šljiva, marelice 100 g, 100 g 100 g grožđica šipka ili sirup, 200 g slike, 50 g usitnjenog trave Senna. Sve komponente nadjev i pomiješati s medom. Smjesu treba staviti u staklenu posudu i držati na hladnom mjestu. Ovaj vitamin-hranjiva mješavina savršeno zamijeniti uobičajenu slatkoću. Jedite 1ch.l. ujutro i navečer.

recept 3

Takva smjesa se može pripraviti korištenjem drugih sastojaka. Morat ćete orezati 400 g, 400 g suhe marelice, 200 g tekućeg meda, jedan paket Senna. Svi sastojci trebaju biti i nadjev, sezona s medom, dobro izmiješati. Takva mješavina također biti pohranjena na hladnom mjestu. Iskoristite svaku noć 1 žličica