Narodna besplatno liječenje pretilosti

No, prva stvar koju trebate shvatiti kako je uzrok pretilosti. Znam da nastaje zbog neravnoteže koji se pojavljuje između primljenih kalorija (energije) i kako ih provesti. Ako unos smo premašuje potrošnju, onda sve to dodatna energija je pohranjena u nama u obliku viška masnih naslaga, tako da je pretilost. Kako izgubiti težinu morate normalizirati metabolizam, ući u svoj život: dijeta, sport, zdrav stil života.

Također prekomjerna punina je indikativno metaboličkih poremećaja, kao što je više moguće, a nepravilnosti u motorima malih i velikih crijeva, jetre, gušterače. U tom slučaju potrebno je liječiti bolest, a ne gube na težini.

Da bi se smanjio svoju tjelesnu težinu, trebate:

1. Smanjite unos hrane s visokim sadržajem kalorija. To je jasna: masne hrane, kolači, slatka pića. Vi bi također trebali isključiti začini, slane grickalice, začina, kiseli krastavci i dimljeni, jer oni potiču apetit. Kako su u svojim izbornika hrane bogate vlaknima, što poboljšava probavni proces, čime se normalizira metabolizam, ubrzava eliminaciju toksina, otrova. To - ječam ječam, zob, mahunarke grechka-, chechevitsa- jabuke, marelice, lubenica, tsitrusy- krastavci, tikvice, pomidory- zelje, šparoge, češnjak, špinat.
2. Sport. Morate voditi aktivan život. Pola sata svakodnevnog tjelesnog vježbanja značajno smanjiti apetit. Znanstvenici su pokazali da je za vrijeme odmora nakon vježbanja, tijelo je još neko vrijeme nastavlja sagorijevati masti. Sport, treba vam donijeti zadovoljstvo ili korist od njih neće. Svaki dan treba dodati jedan po jedan vježbe, a zatim o broju ponavljanja koji će postupno povećanje opterećenja. U vaš zadatak je da se ubrza cirkulaciju krvi, čime se poboljšava metabolizam.
3. Moramo napustiti „omiljeni” navike - prestati pušiti i izbjegavati alkohol. Njihova upotreba dovodi do povećanog osjećaja gladi.

Također, uredio mi medicsguru.ru stranica će vam ponuditi nekoliko kulinarske i folklorne recepte koji će vam pomoći da se smanji gojaznost.

Recepti od pretilosti

Šljive i smokve
Šljiva pomaže očistiti crijeva, što ima slabyaschee utjecaj. Smokve sadrže puno vlakana. Oni tupim osjećaj gladi, dok smokve malokalorien i ne sadrži masnoće. Još više umjerena apetit može biti infuzija šljiva i smokava. Da 500g ovog voća sipati 3 litre čiste vode i kuhati dok voda se „ispari” do 2,5 litara. Liječenje pretilosti i dalje za dugo vremena. Pijte spreman juha prije jela pola šalice, jedu meso ploda.

Suhe marelice i zapečeni grah
Suhe marelice ima blagu diuretski učinak, ona ima puno vitamina A, je odgovoran za normalan rad mnogih naših tjelesnih sustava, koja bi trebala podržati organizam ograničenja hrane u prehrani. Zbog eliminacije viška vode iz tijela će biti mršavljenja učinak. Bijeli grah grah blokirati enzim koji cijepa škrob. Kao rezultat toga, ne apsorbira u tijelo, tako da osoba ne bi kalorija iz hrane, a time i izgubiti na težini. Grah također poboljšava metabolizam, diuretik, snižava razinu šećera u krvi. Za pripremu hrane natopljene u 100g 2-2,5 sati. grah. Ocijedite vodu pomak u tavi, ispunite čistu vodu i staviti kuhati dok pola. Zatim, 60 g. suhe marelice treba da se izlije hladnom vodom pola sata. Kada postane mekana, klima osušite i nasjeckajte. Pomiješati sa zrna suhe marelice, s 2 žlice. l. kiselo vrhnje, a na 20 minuta staviti gulaš. Prije jela, dodati malo šećera i 20 grama. maslac i promiješajte. Gotovih jela posipati maticama.

Salata sa suhim šljivama i repa
Suha šljiva daje osjećaj sitosti po nižoj kalorija sadržaja. On normalizira probavni trakt i metabolizam. Sadrži vitamin B2, koji je uključen u metabolizam ugljikohidrata, proteina i fosfora zhirov- - daje energiju i snagu, pomaže metabolizam masti i škroba. Cikla čini crijeva posao, ima laksativ svojstva koja pomaže u čišćenju tijela od toksina, a time gube na težini. Dakle, morate kuhati jedan srednji repu i proći kroz fino većih, pomak u zdjelu salate. 5-7 voće šljive namočene u kipućoj vodi 1 sat. Zatim kosu i pročistiti iz sjemenki, sitno sjeckani. Grind 4-5 oraha. Sve sastojke miješati, sol, zasladiti, sezona maslinovo ulje.

Tradicionalni recepti od pretilosti

Također, koristite i nacionalni tretman, ljekovitog bilja, koji imaju laksativ i diuretik akcije, poboljšati probavu i potaknuti metabolizam. Koristite čajeva i infuzijama koje uključuju: origano, kelp, biljka lišća sene, komorač sjemena, paprena metvica, Motherwort, lišće, brusnice, kamilica, cvjetova nevena, šipka, trava nasljeđivanja tripartitnog, stolisnik.

Za bilja, anorexics uključuju maslačak korijen, i čičak, bijelog sljeza, ružmarin, breza list. breza lišće ubrzavaju metaboličke procese u tijelu, a time i ubrzati i korištenje masnih naslaga.

Koji se može pripremiti infuzije?

* Potrebno je ustrajati u 500 ml kipuće vode 2 žlice. žlice trna, 1 tbsp. žlice koromač (voće), maslačak (korijen), peršin i metvica. Da biste dobili osloboditi od pretilosti trebao biti ujutro piti 2 šalice infuzije. To je laksativ i diuretik, ali i poboljšati probavu.
* Moguće je pripremati infuziju u 500 ml vrele vode od sljedećih sastojaka: kamilice - 20 ° C, 20 - lipa cvjetova c, metvica listićima - 30 ° C, bazge - 30 ° C, koromač voća - 20, c ..... Dnevna cijena ulaznica - dvije čaše. Pijte infuzija tijekom dva mjeseca. To je korisno za poticanje metabolizma.
* Povezivanje krkavine kora, paprena metvica lišća, voće, koromač i peršin, maslačak korijen u omjeru 3: 1: 1: 1: 1. Zatim otcherpnite 1 žlica. l. i smjesa se izlije na 15 minuta, kipuća voda. Filtriranje infuzije kroz gazu. Narodne liječenje pretilosti, koji uključuju davanje na 2 žlice. l. infuzija na prazan želudac ujutro bez praznina 2 uzastopna mjeseca.

Aromaterapija za pretilost

Smanjuju apetit pomoć aromaterapije. Udisati ulje (oguliti) grejp 1 minutu. Budući da su centri za miris i glad u mozgu su u neposrednoj blizini, okusi vrijeme kako bi se utopiti osjećaj gladi.

Također imajte na umu da:

* Za bržu razgradnju masti trebate vitamina B12, koji se nalazi u jajima.
* Kupusa (Brussels) bogate kalijem, elementi u tragovima koji prikazuje tijelo viška vode. Natrij pomaže da objave koji pomaže eliminirati edem, koji su sateliti pretilih ljudi. Zaključak - samo kuhati više jela!
* Budući da je kupus sadrži tartronic kiselinu, sprječava nastanak masti, onda također trebali ući u doručak, ručak i večeru.
* Dnevni jesti žitarice sadrže laneno žita. Oni će biti u mogućnosti da te spasi od zatvora i jasan crijeva. Osim sluzavom bujona iz sjemena lana sloja zidova želuca i crijeva, koji smanjuje apetit.
Jedite čaj smanjuje apetit. Čajevi recepata koje možete pronaći na internetu pretraživanjem.
* Navikli ograničiti svoje prehrane. Smanjite veličinu tanjura. Ustani iz tablice uz blagi osjećaj gladi. 20 minuta kasnije je hrana-ty „mrtvo” u želucu i osjećaj punoće za vas će doći.
* Temeljito žvakanje hrane, bez obzira na smetnje. Potrošiti na žvakanje 2-3 puta duže nego obično. Budući da zasićenje u pitanju čak i dok jede.
* Svaki dan, tri puta dnevno, piti pšenične mekinje - 3 žlice za šalicu kipuće vode. To je samo omogućiti da nabubri 15 minuta.
* Za mršavljenje i gubitak apetita ući u prehrani više jela sa bundevom. Sadrži rijedak vitamin T, koji sprječava taloženje masti.

Zapamtiti da pretilost može biti znakovi bolesti, kao što su - giht, artritis, dijabetes, hipertenzija, kvara bubrega, jetre, zatajenja srca, metabolički poremećaji, endokrini poremećaji, itd Osim toga, ne zaboraviti kontraindikacije .. Na primjer, lanena sjemena kontraindiciran u bolesnika s kolitisa. U tom smislu, mi Vam čvrsto savjetujemo Vam unaprijed posjet liječničkim ordinacijama: nutricionista, endokrinologa. Ne donositi odluke za sebe, to može dovesti do suprotnog rezultata - očuvanje težine.

bakinka, medicsguru.ru