Hodanje je besplatno i učinkovito!

Obične šetnje - to je najbolja vježba za vaše tijelo, koji ne samo da će pomoći podržati tijelo u dobroj formi, ali i poboljšati zdravlje.

dnevno Šetnja pola sata, čak i na umjerenim tempom, to je vrlo korisno, jer je osnovna vježba, može vas osloboditi od mnogih problema povezanih s radom kardiovaskularnog sustava.

Odlazak u šetnju, provjerite odjeću i obuću su udobne i dosljedno vrijeme. Pijte puno tekućine kako bi izbjegli dehidraciju. Ako namjeravate hodati za dugo vremena, dovesti prijatelja, ili još bolje, društvu prijatelja koji dijele vaše interese.

Možda ćete biti iznenađeni činjenicom da je čak i uz dnevnu rutinu obično prosječna osoba može ići od 1.000 do 3.000 koraka dnevno, čak i bez razmišljanja o tome.

Možda samo vrijedan nekoliko povećati njihov broj, odbija podići ili prijevoz ustupke, čak i bez žrtvovanja svoje slobodno vrijeme.