Kako poboljšati metabolizam i izgubiti težinu brzo

Koliko dijeta i prehrana programi za mršavljenje, a mnogi od njihovih sljedbenika i simpatizera. Pa, prilično nemoguće uvjeriti žene da sve dijete - to je samo dodatni način za izgubiti težinu. Ali dosljedno dobra prehrana - to je samo zalog izvrstan oblik i zdravlje za dugo vremena. Da kilograma nije vratila, potrebno je imao normalan metabolizam. Kako poboljšati metabolizam i izgubiti težinu brzo, naučiti iz ovog članka.

Ova metoda je dobro jer se zapravo prilagođava metaboličkih procesa i čini ga raditi kao sat. Smršavio ide savršeno zauvijek, spali salo brže. A ako se cijeli ovaj program i dodati više vježbe, možete doći u dobroj formi čak i brže! Bez sportova, u principu, nemoguće da izgleda dobro i izgubiti težinu brzo.

Dakle, uzeti ga pravilo: jednom nakon jutarnje buđenje treba ići u kuhinju i piti 2 šalice tople vode. To pridonosi činjenici da je želudac budi s vama i pokrenuti glatko u radu. Voda se preporuča dodati sok od limuna ili komad, to je jedna od tajni kako poboljšati metabolizam bez droge.

Nakon pitke vode trebaju se suzdržati od doručka najmanje 20-30 minuta. Poželjno je da primi prvi obrok ujutro 8-9 sati. Doručak je savršen zobena kaša. Da, ništa novo. Za one koji razmišljaju o tome kako poboljšati metabolizam, ne postoji ništa bolje od zobene kaše. Zaparivat to nije mlijeko i vodu. Dodaj okus sjeckani orasi, med, bez šećera i soli. Zobena kaša uzeti samo pahuljice, bez žitarica priprema minuta nije! S njima je nemoguće izgubiti težinu i izgubiti težinu brzo, jer oni sadrže konzervanse i šećer. Ulijte zobene pahuljice s vodom, tako da joj je pokrivena u potpunosti, ali ne prelazi razinu. Cover, pustiti stajati 5 minuta. Zatim dodajte 1 žličica med i oraha polovice 4. Ako nemate averziju prema cimeta, dodajte ga sigurno kašu. To je upravo proizvod koji je potrebno za one koji razmišljaju o tome kako poboljšati vaš metabolizam.

Vjerujte sve što smo pripremili - to je ludo ukusna. I vrlo korisna. Ova kaša ima vrlo blagotvoran učinak na želudac i crijeva, poboljšava njihovu izvedbu. Zobena kaša je dobar za zdravlje kose, noktiju, kao i za zube i kožu. Osim toga, to je vrlo zadovoljavajući i hranjiv. Poželjno je da takav doručak značilo da se priviknuti za dugo.

Nakon kašu ništa ne može biti tamo barem 2 sata. Tijekom njegove uporabe, također, ne može piti ništa. Dopustite sebi da snack na dan ili nakon 11 sati. U ovom trenutku, popijte čašu (ili po mogućnosti dvije) tople vode, pričekajte 15-20 minuta, početi gristi.

Dopušteno jesti jabuku ili serviranja nemasnog svježeg sira, piti sok od jabuka s cimetom ili jogurt nemasnog. Opet dva sata ostaviti iz kuhinje i zaboraviti o hrani.

Za vrijeme ručka možete priuštiti, i drugih proizvoda. Ne zaboravite piti dvije šalice tople vode. Čeka se 20 minuta, doći ćemo do večeri. Moguće je da se kuhati heljde bez soli, ali s dodatkom soja umak. Možete kuhati piletinu ili puretinu, pecite ih u pećnici. Kao prilog dopušteno smeđe riže. Možete ispeći u pećnici ili povrće s roštilja. Rajčica, patlidžan, tikvice, - svi su vrlo korisne. To nije poželjno dodati općenito u slanim proizvodima. Ako je apsolutno nepodnošljivo - dodajte sol nakon kuhanja. Nakon večere, ne piti i snack dva sata.

Prije snack popiti par čaša tople vode. Nakon 20 minuta, jedemo. Preporučuje se jesti tijekom snack zapechnye jabuke, oni su vrlo korisne i vrlo ukusne. Izrežite jabuke na polovice, brišući iz seredinok kosti. Pečenje uliti malo vode, staviti jabuke, i poslati u pećnici 15 minuta. Prije upotrebe, posuti jabuke s cimetom i pospite orasima. Ne zabranjeno dodati i med.

Dva sata ne jesti i gledati prema naprijed na večeru. To će biti posljednji obrok u danu, a mjesto ne bi trebalo biti u roku od 17-18 sati. Za večeru možete pripremiti svoj vlastiti serviranja sir, kodirani bjelanjaka sama. Kad glad mnogo nadilazi smije peći u pećnicu 150 g puretine ili piletine, zajedno s nekim povrćem. Drugi način kuhanja - parenje. Nakon večere, ne jesti ništa, a sat kasnije smo se prisiliti da ide u šetnju pješice, trčanje ili bilo koje druge vježbe. Tijekom treninga smiju piti vodu. Nakon 20:00 na vodi treba zaboraviti, da ne izazivaju pojavu edema. Tijekom dana, nemojte se ograničiti na tekućina samo ako je dovoljno u tijelu može baciti težinu i izgubiti težinu brzo.

Kako bih jesti u večernjim satima ili se suzdržati od iskušenja. Ovo je čisto emocionalna glas, samo trebate nešto za žvakati na. Razmislite o tome sljedećeg jutra naći ćete veliki korisne i vrlo ukusna kaša. Razmislite o tome koliko puta ste mislili poboljšati metabolizam i prilagoditi proces probave. Ovaj trenutak je došao! Vi ćete uspjeti i poboljšati zdravlje i izgubiti težinu brzo i naviknuti na ispravno zdrave prehrane. Ovaj sustav uključuje gustu i bogati doručak, pije puno vode i višekratnu upotrebu unos hrane tijekom dana. To je razlog zašto je tako učinkovit i siguran.