Mišićnog sustava čovjeka

Mišićnog sustava čovjeka Sastoji se od tri vrste mišića: skeletni mišić, srčani mišić i glatke mišiće unutarnjih organa i krvnih žila. Aktivni dio potpornog - motoričkog sustava su skeletni mišići, ukupan broj koji je u tijelu 600.

Ukupni aranžman skeletni mišić u ljudskom tijelu

Oblik mišića su široke (na primjer, površni mišići torza, abdomen), kratko (između kralježaka kralježnice), dugačke (udova mišići, leđa) - kružne (mišići oko usta, oči, oko rupe - sfinktera, itd ...). Funkciji razlikujemo mišića - flexors, što je rezultiralo u bilo razgibateli- uvodya- okreće unutar ili izvan njega.

Strukturna jedinica je mišićna miofibrila predstavljaju sokletie (komore) od nekoliko desetaka stanice obložene zajedničkim premazom. Aktivni elementi pružaju funkcije kontrakcije mišića je myofilaments (protofibrily) kao proteini aktin (duge i tanke niti) i miozin (kratka i dva puta deblji od niti aktina). U glatkim mišićnim myofilaments raspoređene po obodu, a poželjno je unutarnja površina miofibrila. U skeletnih mišića aktin i miozina strogo naredio poseban okvir i zauzeti cijeli unutarnje šupljine miofibriliv. Mjesta gdje aktin vlakna djelomično uključeni. Između miozin fibrils pod mikroskopom se pojaviti tamne pruge i druge čestice - svjetlo, pa to se naziva cross-miofibrily ispolosovannaya. Sa smanjenjem mišićnih vlakana aktina koriste energiju adenozin trifosfata (ATP), koji se kreće zajedno miozin fibrila, koji uzrokuje mehanizam mišićne kontrakcije. Miozin je uzimanje ulogu ATPaze enzima koji potiče podjelu ATP i uklanjanje energetskog kvanta. Zbog svoje strukture, glatke mišiće ugovor relativno sporo (od nekoliko sekundi do 2-5 minuta). Krivotvoriti ožiljcima mišići su u mogućnosti da se ugovor vrlo brzo (u djeliću sekunde).

Formirana skeletni mišić sastoji se od snopova desetaka tisuća miofibrila, obložene opće ljuske, naziva pojas. Mjesta na kojima postoje direktne mišićnih vlakana nazivaju trbušne mišiće. Uz rubove trbuha obično rastu tetiva procese kako bi se pridaju kostiju ili drugih mišića. Proces iz koje započinje mišića, naziva glavu, i suprotno - rep mišiće. Temelju ovog mišića su na 1, 2, 3 i 4, glava. Repovi gdje su neki mišići mogu rasti zajedno da se formira široka tetiva jedinice - aponeurosis.

Svi mišići u ljudskom tijelu, ovisno o lokaciji, dijele se u mišiće lica i žvačnih lica, mišići glave, vrata, leđa, prsa, trbuh i mišiće gornjeg i donjeg ekstremiteta.

U procesu razvoj djeteta pojedini mišići i mišićne skupine rastu neravnomjerno prvi (prije dobi od jedne godine) ubrzano razvijati žvakaća mišiće lica, trbušne mišiće i spiny- u dobi od 1-5 godina, najviše intenzivno razvija. Mišići prsa, leđa i nogu. Tijekom adolescencije, brzo raste kosti ligamente i tetive i mišići postaju duge i tanke, kao nisu imali vremena da raste u svjetlu rasta u tijelu. Nakon 15-17 godina, mišići postupno postaju oblici koji su karakteristični za odrasle. Tijekom fizičkog treninga, razvoj mišića može trajati i do 25-32 godina, a mišići se može steći impresivnu veličinu.

Najvažnija je kvaliteta njihova mišića moć, što ovisi o broju mišićnih vlakana (miofibrila) po jedinici površine u rašlje mišića. Utvrđeno je da je 1 cm 2 poprečna mišića sila sposobna 0 do 3 kg. Mišići se mogu izvesti statički ili dinamički rad. U određenim mišićima statičko opterećenje za dugo vremena su skratili (napeto) stanje, na primjer, kada se vježbe na kolutove, ili podizanje i održavanje šipke. Statičko opterećenje zahtijeva istodobno sniženje mnogih mišića u tijelu i na taj način uzrokuje brzo umor. Uz dinamičan rad pojedini mišići smanjuju se smanjuje ocheredi- djeluje brzo mijenja opuštanje i tako umor odvija mnogo sporije.

Opterećenje na mišiće To je nužan uvjet za njihov razvoj i postojanje. Bez radnog iskustva mišićne atrofije (smanjenje, izumiranja) i gubi performanse. Suprotan učinak daje fizički trening, u kojem snage, izdržljivosti i performansi može biti značajno povećana.

Sva ljudska mišići, čak i za vrijeme odmora i sna, djelomično napete, odnosno u određenom tonu koji je potrebno podržati rad unutarnjih organa, za čuvanje oblika i prostorne držanje tijela. Mišićni tonus osigurava kontinuirano živčane impulse iz motoričkih neurona u mozgu moždanog debla kartica (dostupan u crvenoj jezgri srednjem mozgu). Podrška za stalni ton skeletnih mišića je važna za koordinaciju pokreta, te osigurati stalnu dostupnost na aktivnost mišića.

Dijete prve godine života, mišići čine samo 16% tjelesne težine u 3-5 godina - 23,3% u 7-8 godina - 27% mase tela- u 14-15 godina - 33% - 17-18 godina - 44% ukupne tjelesne težine. Rast mišićne mase javlja kao povećanjem njihove duljine, i debljine vlakana i povećanje broja mišićnih miofibrila. U djece do 3-4 godina promjer većine skeletnih mišića povećan u odnosu na prosječnu novorođenče 2-2.5 raza- u 7 godina - 15-20 puta u 20 godina - 50-70 puta. Općenito, ljudski mišić može narasti do 30-35 godina.

Mišićna snaga u djece do 3 godine je mala, a samo 4-5 godina počinje rasti. U 7-11 godina, pokazatelji mišićne snage djece i dalje relativno niska, a time i moć, a posebno statičkog opterećenja dovode do brzog zamora. U ovoj dobi djeca su bolje mogli obavljati kratkoročne dinamičke vježbe na brzinu i snagu.

Međutim, mlađi učenici treba postupno navikli na potporu statičnih položaja, što je posebno važno za formiranje i održavanje ispravnog držanja tijela.

Najintenzivnija mišića snaga kao dečki i cure povećava tijekom adolescencije i počinje s 13-14 godina pokazuju jasne seksualne karakteristike razvoja mišićne snage: dečke ona postaje znatno veća od one djevojčice. Potonji bi trebao biti uzeti u obzir u organizaciji nastave vježba s djevojkama - tinejdžeri, ograničavanje intenziteta i težine tereta.

Povećati mišićnu snagu u većini i dalje 25-26 godina, a Flexor - ekstenzor udove - do 29-30 godina.

Nejednaka Razvoj snage različitih mišićnih skupina treba razmotriti u organizaciji fizičkog treninga i koji uključuju djecu u društveno - korisnog rada.

Važan pokazatelj funkcionalnog statusa neuromuskularnog sustava smatra se da je brzina kretanja (jedan čin, ili broj koji se ponavlja). Speed-čin ubrzano raste kretanja osobito u školske djece i odraslih bliže razini od 13-14 godina primarnih. Od 16-17 godina stopa rasta indeksa usporio, ali brzina kretanja i dalje raste postupno, izviru na 25-30 godina. Treba napomenuti da povećanje brzine motora djeluje na dob, zbog stope rasta živčanih impulsa duž živaca, a sa povećanjem brzine prijenosa ekscitacijama nervozan - mišićna sinapse. Taj efekt je uzrokovana, odnosno, procesa, mijelinacija živčanih vlakana (aksona) i povećanje broja sinapsi i sazrijevanje potonjeg.

S godinama, djeca također povećava brzinu kretanja, koje se ponavljaju. Najviše se intenzivno razvija tu kvalitetu u djece osnovnih škola. Između 7 do 9 godina, prosječna godišnja stopa porasta od 0,3-0,6 pokreta pokreta u sekundi (a). Između 10-11 godina stopa rasta je usporavanje stope složenih pokreta (pokreta s 0,1-0,2) i ponovno se povećava (poboljšanje do 0,3-0,4 sa pokretima) u 12-13 godina. Maksimalna frekvencija pokreta (pokreta za 6-8) u dječaka je postavljena na 15 godina, a kod djevojčica - u 14 godina i izvan nje s godinama, ta brojka je gotovo nepromijenjen. Smatra se da je povećanje učestalosti kretanja povezane s povećanjem pokretljivosti živčanih procesa i brže uklopnog generacija mehanizam mišića - antagonisti (flexor - ekstenzije) iz uzbuđenog stanja kočnog stanje i obratno. Stopa razvoj kao jednu čin i složene motoričke radnje u djece može biti puno posebnu obuku, ako je za to vrijeme osnovnoškolske dobi.

Važan kvaliteta motornih djela - to je preciznost, koja je također uvelike varira s godinama: do 5 godina, djeca teško napraviti preciznu pokreta u osnovnoj školi u preciznosti kretanja uvelike povećao, a oko 9-10 godina, djeca su u mogućnosti obavljati pokrete s preciznošću na razini odraslih. Mastering točnost pokreta zbog sazrijevanja viših centara regulacije motornih aktivnosti i poboljšanje refleksnih putova, odnosno procesima mijelina živčanih vlakana. Zajedno s razvojem točnost pokreta kod djece razviti sposobnost da koordinira razinu mišićne napetosti. Mlađi učenici se kvaliteta još uvijek nije dovoljno razvijena, a konačno formirana samo u 11-16 godina. Razvoj točnost pokreta i sposobnosti za statičke napetosti mišića značajno doprinijeti majstorstvo kaligrafije, obavljati složene radne operacije (rad s glinom, piljenje, itd) i posebne vježbe u nastavi tjelesnog treninga kao što su gimnastika, stolni tenis, igre i vježbe kugla.

Važan kvaliteta fizički razvoj djece To je formiranje njihove izdržljivosti, uključujući skeletne mišićne izdržljivosti "

Izdržljivost na dinamičan rad djece osnovnoškolske dobi (7-11 godina) i dalje je vrlo niska, sa samo 11-12 godina, on je postupno počinje rasti, dosegnuvši oko 50-70% u 14 godina, a 16 godina - 80% izdržljivosti pružanje odrasle.

Izdržljivost na statičkih napora u djece postepeno se povećava od 8 do 17 godina, a za mlađe učenike to je najintenzivnije. U 17-18 godina, statička izdržljivost doseže 85% da je od odraslih. Konačno izdržljivost na dinamičke i statičke snaga maksimuma na 25-30 godina. Razvoj svih vrsta izdržljivosti pridonijeti duljem hodanje, trčanje, plivanje, sportove (nogomet, odbojku, košarku, itd) ..

Dakle, razvoj mnogih motoričkih sposobnosti kod djece se javlja u razdoblju od osnovnoškolske dobi, može se preporučiti za ovu kategoriju djece što je više moguće provoditi mjere usmjerene utjecaj na razvoj njihove motoričke aktivnosti, uključujući i pružajući posebnu obuku u nastavi tjelesnog odgoja i vrijeme sportski trening.