Tjelesna aktivnost normalizira apetit

Znanstvenici su uspostavili vezu između glad i tjelesna aktivnost Čovjek: kako se ispostavilo, vježbe dovelo do povećanja osjetljivosti živčanih stanica, a kao rezultat, osjećaj gladi i sitosti dolazi isključivo kada je to potrebno. Ispada da vježbanje ima dvostruki učinak: to je način da zategnuti mišiće, i normalizirati svoje prehrane.

Zašto je osjetljivost živčanih stanica odgovoran za osjećaj gladi, morate vratiti u normalu? Stvar je u tome što većina ljudi ne udovoljavaju ispravan Uravnotežena prehrana, s rezultatom da troše velike količine masti. Već davno, znanstvenici su zaključili da je prekomjerna količina masti u prehrani dovodi do prekida signala između neuroni, koji u konačnici mijenja percepciju vlastitih osjećaja gladi.

Studija o komunikacijskim gladovanja i vježbanja, koji je nedavno održao tim na Sveučilištu brazilske, objavljen u prestižnom medicinskom časopisu. Prema José Barreto C. Karvaleyr, koji je vodio studiju, više od 40% ljudi može promijeniti svoj život i dobili osloboditi od viška težine, ako je svjestan da je stvarno potrebno za svakog tijela aktivnost.

Bez obzira na vrstu vježbe koje ste izabrali za sebe: plivanje, rolanje, biciklizam, fitness, trening u teretani ili plesa. Glavna stvar je da je stalna obuka u trajanju od najmanje pola sata.