10 Laquo; trans & raquo; za hrabrost! Nemojte prespavati i biti aktivan!

Ponekad je teško ustati iz kreveta, do te mjere da je praktički morati povući se „kosi” kao Baron Munchausen. Ako se takva situacija za vas da imaju dosljednost, a vi se probudite kasno za školu ili posao, a zatim hitna potreba da se primjenjuju mjere. Uzmite kontrolu nad situacijom i biti „aktivan”!

Kako da biste dobili opskrbu energijom biti „aktivan” cijeli dan, a ne puzati poput uspavanog muhe? Pomozite sebi pronaći snage za nošenje novih slučajeva i uspješno završiti ih! Ovdje su 10 od najučinkovitijih načina kako „prizvali” svoje tijelo u jutarnjim satima.

1. način

Otvorivši oči, ne razmišljaju o tome kako je loše svuda oko, susjedi su-sos, a čekanje nije jako dobar šef. Da, možda je to istina, ali ste osoba, ali i dalje je! Osmijeh na sebe i reći, danas je moj dan! Stretch dobro, ako ste fleksibilni Panther. Razmislite o tome što učiniti danas, sve naše planove. Zamislite na trenutak kako ste uspješno završili sve radove, a može mentalno samohvala. Vaše tijelo, s takvim „radost” u jutarnjim satima, počinje proizvoditi hormone radost koja će ojačati samopouzdanje i dati vedrinu! Započnite dan na pravi i ne fokusirati na probleme, samo „čupav” oči.

2. način

Za više snažan uspon iz kreveta, uključite glazbe koju „biljka” i uzbuđuje. Ne ustručavajte se okrenuti glasnije i ples, pjevati i zabaviti se. Ovaj početak dana će „uhvatiti” svoje emocije i iskoristiti ih, tako da ne ih ostaviti cijeli dan! Čak i ako ne živite sami, to ne bi trebao biti prepreka. Možete koristiti slušalice za slušanje omiljenih pjesama ili cimerice za spajanje na takve „aktivne” buđenja.

Treći način

Živo početak dana s glazbom savršeno nadopunjuje jutarnje tjelovježbe naboj! Zagrijavati svoje tijelo, da podižem zglobova i mišića da „kameneyut” iz sjedeći posao i usporavaju cirkulaciju. Zagrijati u porastu. Prvo, bez žurbe pokreti, koji će dobiti ritam, i povećati svoju energiju! Primit ćete neograničene količine energije i napora da se prskanjem u vašem tijelu tijekom cijelog dana!

4. metoda

Sjajan početak novog dana će biti tuširati! Korištenje gel ili sapun, sa bogatim arome. Najpopularniji su citrusa i morske mirise. Oni će stvoriti svijetla raspoloženje koje vas neće ostaviti cijeli dan. Nakon tuširanja, dobro trljati ručnikom, čime se poboljšava cirkulacija i povećava „izvrsno” zdravlje.

5. Postupak

Doručak ujutro morate čvrsto rekao naših baka! Da, to je činjenica, u načelu, pravo je i „jasno” ključ za uspješno funkcioniranje tijela tijekom dana. Ali mnogi ljudi ne vole srdačna doručak. Glavna stvar koju trebate jesti prva stvar u jutro, tako da je čaša vode. I onda moram koristiti druge proizvode. U čašu vode, možete dodati žlicu meda, onda ćete imati „eliksir”, snage i zdravlja. On će pružiti izvrsnu zdravlje i snagu tijela!

6. Postupak

Okusom kave u jutro, kuhani na najboljim tradicijama u Turku, može raditi čudesa. Kult „Coffeemania” pomoći da opskrbu energijom za cijeli dan i da će ostati u dobrom raspoloženju! Stvar je da kava ima sposobnost da se probudi na tjelesne stanice i priprema na „plodno” tlo, što stvara povećanje raspoloženja i energije. Djeluje kao energije, ali s druge strane, ima mnogo korisnih svojstava, kada se koristi u umjerenim količinama.

Ako niste ljubitelj kave, zatim zeleni čaj će postati vaš „pomoćnik” u dobivanju snagu. Nakon pio šalicu mirisne, svježe pivo zeleni čaj, tijelo dolazi na ton i postaje veliki osjećaj!

7. Postupak

Pravilno doručak ujutro, tijelo je u stanju naplatiti da nije bilo prekida energije. Jesti zobene pahuljice za doručak. Dodaj u njemu različite „dodatke”. Kao što su orasi, med, sušenog voća, kandiranog voća. Ove namirnice napuniti energijom trgovinama i pružiti Vam zadužen živosti za cijeli dan!

Za „fruktomanov” odličan doručak će biti voćna salata, začinjena s prirodnim jogurtom. Korisno i ukusno voće koje može potaknuti imunitet i dati dobro raspoloženje, znaju njihove stvari!

Mesojedi Počastite se doručak kuhane piletine, sa kupus salatom i maslinovim uljem. To je savršena kombinacija, koja se može nadopuniti s cijelog zrna kruha. Ovaj doručak će dati tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima! Energija i snaga, dobro raspoloženje i sitost, koje ste naveli!

8. Postupak

Aromaterapija ujutro će vas na pozitivne temelje. Udisanje ugodne mirise, ne možemo pomoći, misliti dobro. Dodajte ulje u aroma lampi i disati! Svaki miris eteričnog ulja na različite načine učinak na tijelo. Najaktivniji su: smreka, lipa, Verbenaceae, narančasto ulje. Ovaj parfem „sretan” čovjek! Vrijednost takvih postupaka u jutarnjim satima, vidjet ćete i osjetiti za sebe.

9. Postupak

Pravo stav i hrabrost, možete pronaći kroz meditaciju! sama sa sobom samo 5 minuta će vam pomoći podići vaše raspoloženje. Da biste to učinili morate uključiti laganu glazbu, sjesti ili leći udobno i imaju prekrasan „sliku”. To može biti bilo što, dokle god vam je podigao i odobrena dobar osjećaj. Najbolji način za takvu „zastupanje” je ostvarenje sna u „film”. Gledajući kroz „serije”, vi ćete biti postavljena za akciju, vesela i voljni da ispune svoje želje.

10. Postupak

Držati na ritmu dan kada ste na poslu ili u školi, pokušajte se držati osnovnih pravila „snažan” države. Uzmi svjetlo zagrijavanja svaka 3 sata. Čak i ako samo ustati od stola i umijesi leđa i ruke, to će povećati cirkulaciju i promicanje zdravlja. U takvim trenucima ponekad dolaze „korisno” ideje. Ne zaboravite držati na raspored i zdrave hrane. Pijte osvježavajuće piće, ali ne zaboravite vodu. Rasporedi korisne grickalice koje će dodati energiju. Donijeti prednost sjemenki bundeve, orasi (indijski oraščić, orasi, kikiriki).

Pokušajte ne „utopiti” u radu, distribuirati sve što je važno, a onda će djelovati konstruktivno i harmonično. Sjetite se da vas, glavna stvar u vašem životu! Vaša hrabrost, zdravlje i sreća su tri stupa na kojima počiva život. Sretno i dobri duhovi!