Kako se ponašati antioksidansi u ljudskom tijelu?

Trenutno, puno govori o prednostima antioksidansi, ali malo ljudi zna da je takav koristan oni donose na naše tijelo.

Znanstvenici su otkrili da antioksidansi su spas za stanice u našem tijelu, kao što su oni u stanju neutralizirati slobodne radikale, kao i antioksidansi smanjuju vjerojatnost nastajanja raka, mišića distonije, kardiovaskularne bolesti i usporiti proces starenja. Još jedna korisna osobina antioksidansi je da bi se tijelo odoljeti infekcije i ubrzati proces ozdravljenja i oslabiti razinu defekta tkiva. Antioksidansi su tvari antioksidansi koji štite stanice od unutarnjih i vanjskih štetnih utjecaja. Ova značajka je vrlo važno za jačanje operativne sustave, kao što su kardiovaskularni sustav. Antioksidansi se spriječi oksidacija procesa različite organske spojeve, a time i usporava. Zašto je to oksidacija opasnost za čovjeka? Gotovo svi procesi razaranja na našoj planeti pojavljuju kada sudjelovanja kisika po oksidacije. Najjednostavniji primjeri oksidacije je da je jesen lišće, legla s drveća raspadaju, željezo pokriven hrđom i postaje neupotrebljiv, kao i činjenicu da je osoba bolesna i dobi. Antioksidansi su usmjerene akcije i pomažu neutralizirati slobodne radikale (sredstvima za oksidiranje) održavati željenu koncentraciju u tijelu, što opet znatno pomaže da se obustavi proces starenja.

Koje su tvari antioksidansi i što je sadržana?

Glavni razlog da biljni proizvodi pomoći produžiti život leži u činjenici da se sastoji od velikog broja snažnih antioksidansa, odnosno antioksidansa. Sljedeći prisutni najpoznatiji antioksidansi.

- prirodne tvari koje se nalaze u soji, crno vino, šipaka, crveno grožđe, brusnice, zeleni čaj

- iridoida, što mnogi nalaze u Noni sok (noni) - to su flavonoidi

- magnezija i selena - u školjke, riba, crveno meso, piletina, jaja, češnjak

- Likopen je prisutan u rajčici, dinja, roza grejpfrut

- Lutein je tamno zeleno povrće kao što su kupus, špinat, brokula, prokulice, kivi

- Moja prisutnost lignans u laneno sjeme, bundeve, sezam, raž, ječam, zob

- Vitamin A se nalazi u bundeve, mrkva, kupus, brokula, slatki krumpir, rajčice, marelice, breskve, odnosno boje, svijetle voća i povrća

- Vitamin C - je, naravno, agruma (limuna, naranči i slično), brokula, zeleni papar, bilja (kopar, peršin, salata), rajčica, jagode

- Vitamin E je većina orasi, jetre, cijela zrna, biljno ulje, masline.

Dovoljno je da antioksidansi uključuju Koenzim Q10 (također poznat i kao koenzim Q10), glutation.

Međutim, stres, pušenje, loša okolina samo pomoći da se smanji razinu antioksidansa. To je zbog toga, samo mi treba dodati na svoj način ishrane što više hrane koja sadrži prirodne antioksidanse.