Prirodni antioksidansi. Antioksidansi u hrani

Antioksidansi su jedan od najkorisnijih elemenata za naše tijelo. Oni su u stanju uništiti slobodne radikale koji mogu uzrokovati ozbiljne bolesti poput raka, dijabetesa i drugih. U isto antioksidansi uspješno spriječiti proces starenja.

Proizvodi koji sadrže prirodni antioksidansi su kava, maslinovo ulje, aloe i slane kupus, i brusnice orasima, limeta, limun, i crno vino.

Proizvodi s najviše prirodnih antioksidansa

• Bobice sadrže najviše antioksidansa Brusnica, divlja borovnica, crna šljiva, borovnica i šljiva.
• 5 najboljih povrće crvene grah 3 vrste crnog graha i artičoke.
• od orašasto voće 5 najboljih će pecans, oraha, lijeske orasi - lješnjaci, pistacije i bademi.
• S popisa lidera na čelu sa Spice karanfil, u prahu cimet, list origano, kurkuma i suši peršin. kakao također uključeni u ovaj popis.
• Dosta antioksidansa sadržanih u suhe šljive i grožđice, kupine i jagode, malina i naranče, crvena grožđe i trešnja, kupus i špinat, djetelina-klice i prokulica, brokula, crvena paprika, repe, patlidžana i zrna.

Prirodni antioksidansi u maslinovom ulju

maslinovo ulje On sadrži u svom sastavu više antioksidanata od bilo kojeg drugog biljnog ulja. U svojoj strukturi sadrži puno nezasićenih masnih kiselina. Antioksidansi su u mogućnosti da čuvaju srce i normalizirati krvni tlak. Prema istraživanju američkih znanstvenika oleinska kiselina je antioksidans, sprječava razvoj stanica raka, što će zaustaviti onkologije, posebice raka dojke. Dan je dovoljno pojesti 12 maslina, i zdravlje želuca ste naveli.

Antioksidansi u orasima

Orasi, bademi, brazilski oraščići, pistacije, indijski oraščić i bademi - ovi orašasti plodovi sadrže u svom sastavu antioksidansa koji pomažu smanjiti prisutnost „loš” kolesterol, čime se štiti od srčanog i moždanog udara. Orašasti plodovi pomažu usporiti proces starenja, puno bolje od ostalih proizvoda. Oni štite od senilne demencije, poboljšava rad mozga. Ako tijelo ne dobije dovoljno antioksidansa, to dovodi do slabljenja imunološkog sustava, čineći tijelo ranjivim na bolesti srca, dijabetesa i virusa. Smetnje oraha u 8, od vas će biti u mogućnosti kako bi zaštitili svoja plovila. Smetnje 2 puta tjedno 80 g badema, te smanjiti miokarda za 50%. 2 brazilski oraščići mogu pomoći dati svoje tijelo količinu selena, tako da tijelo treba.

se kava antioksidansi?

Unatoč brojnim negativnim stvarima koje govore o kavi, u svom sastavu sadrži antioksidanse. Oni su odgovorni za poboljšanje memorije, što je posebno važno za starije osobe. Antioksidansi u kavi pomoći da se usredotoči, da ubrzaju procesuiranje informacija i stimulira rad moždane kore, poboljšati žensku seksualnost.

Ako ne možete često piti vino ili jesti brusnice, prijeko potrebne antioksidansi, mogu dobiti kroz kavu, u svakom slučaju, ne zanositi. Korištenje kave, možete okupati i obaviti anti-aging maska. Da biste to učinili da bi se dodati dovoljno toplu vodu u šalicu jake kave. Potopiti u kadi 15 minuta, osjetit ćete vesela i energična.

Prirodni antioksidans Brusnica

Brusnica je jedna od najbogatijih izvora biljnih antioksidansa poput maslinovog ulja. Tvar je kvercetin, koji sadrži brusnice može zaustaviti rast stanica raka. Svježi sok od brusnice za razmjenu kolesterola, sprečavanje krvnih ugrušaka. Brusnica također će pomoći ojačati zidove krvnih žila, čime se povećava elastičnost i čvrstoću kapilara, neutralizirajući učinke zračenja i bori s upalom. Antioksidansi pronađeni u brusnicama pomoći stimuliraju gušteraču.

Brusnica sok zaustavlja stvaranje bubrežnih kamenaca i štiti od parodontnih bolesti i zubnog plaka. Mash brusnice drvenom kuhačom i uliti 1 litru vode, dodatkom 1 žlice. l. med, juha kombinira sa sokom od brusnica. Brusnice nikada ne bi trebao kuhati, tako da ona nije izgubio antioksidansi.