Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu

Nije to samo po sebi znači puno težine, jer je jedna težine za jednu osobu se smatra normalnim, a drugi iste će biti suvišan. Tijelo svake osobe je drugačije, a time i normalne tjelesne težine za sve nas, također, će imati svoje vlastite. Ipak, postoje određeni kriteriji koji mogu biti više vjerojatno da sudim da li osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, normalno, ako je imao tjelesnu težinu, ili on pati mršavost.

Na temelju tih podataka, koji se objavljuju Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), broj ljudi koji su pretili, prvi put premašio broj tankih ljudi i imaju normalnu težinu. Ova činjenica u povijesti čovječanstva snimljenih ranije nije bilo. Osim toga, on je vidio da muškarci češće nego žene postaju vlasnici dodatnih kilograma, ali pretile žene pate više od muškaraca. Glavni uzrok pretilosti je konvencionalna prejedanje, te u nekim slučajevima fiksne kompulzivnog (nekontrolirano) prejedanje. Znanstvenici na umu da je visok sadržaj masti u tijelu, njega razdražuje se lakše proizvodnji novih masnih rezervi, što stvara začarani krug iz kojeg je izuzetno teško pobjeći bez pomoći stručnjaka. Međutim, važno je i da stručnjaci u svom radu, a jednostavna stanovnik samo zanima kako izračunati idealnu tjelesnu težinu, što bi se moglo tražiti što cilja.

Postoji nekoliko metoda i formula za izračunavanje idealne tjelesne težine. Najpopularniji, poznati i jednostavan za korištenje je način kako izračunati idealnu težinu njegova tijela prema formuli P.Broka. Bilo je ponudio da ih u 1868 i od tada je stekao dovoljno popularnost, prvenstveno zbog jednostavnosti izračuna. Za izračun potreba za mjerenje visine u centimetrima i rezultat oduzeti od 100. Težina izračunano pomoću Broca formula može se smatrati normalno za odraslu osobu, ali u tom sustavu postoji izračunati svoje nedostatke. Prvenstveno ova formula pri izračunu idealne tjelesne težine ne spol i dob osobe ne računa.

U posljednjih nekoliko godina, i stručnjaci i obični ljudi češće koriste različite formule, kako izračunati idealnu tjelesnu težinu. Ova metoda je vrlo informativan i vrlo pristupačne za mnoge. Indeks tjelesne mase je izračun sustav ljudskog idealne težine procjenom omjera tjelesne težine na rast čovjeka. Pokazatelj je vrlo povoljno, jer je usko povezana u većini odraslih sa sadržajem u tjelesne masti. Dakle, moguće je izračunati stupanj određene ljudske debljine s dovoljno malom pogreškom. Međutim, postoje ograničenja o tvrdnji o nepogrešivosti rezultata. Na primjer, za sportaše, tegova, ovi rezultati neće biti optimalna, ali izračun formula koja nije pogodna za trudnice, nemoćne starije osobe i neke druge kategorije građana.

Prekomjerno visoki BMI može biti povezana s većim rizikom od smrtnosti zbog razloga koji proizlaze iz pretilosti. Nije tajna da se bolest kod ljudi koji imaju izraženu stupanj pretilosti uključuju dijabetes, hipertenzija, artritis, bolesti kardiovaskularnog sustava, i drugi. Kako izračunati BMI koristi idealnu tjelesnu težinu? Ne morate se zamarati puno. Indeks tjelesne mase je osoba težina u kilogramima podijeli s visinom u metrima na kvadrat čovjeka. To je, formula bi izgledati ovako:

Težina kg / visine u metrima 2 = BMI *

Zajedno s formulom obično sadrži tablicu koja određuje težine za visinu prikladan za većinu odraslih. Tradicionalno se pretpostavlja da:

BMI indeks je jednak ili manji od 18, To je klasificiran kao pothranjenost. Izgubiti težinu u isto vrijeme ne treba, rizik od bolesti povezanih s pretilošću - je minimalan. Naprotiv, ona ima svoje probleme, kao što su mogući nedostatak u hranjivim tvarima, lomljivosti kostiju, amenoreje kod žena, itd Ako je BMI je znatno niža u danom primjeru, rizik od smrti povećava.

Ako je indeks tjelesne mase u rasponu od 18 do 25, težina je normalna, nije potrebno da ispadne, ali dobitak ne vrijedi. Rizik od bolesti povezanih s pretilošću je minimalan.

Oni koji imaju BMI u rasponu 25-30, valja imati na umu da je rizik od bolesti povezanih s pretilošću povećava, više dobitak težine se ne preporuča, ali najbolje je da ga smanji malo, čime se barem donje granične vrijednosti indeksa tjelesne mase.

Više od 30 BMI Pretilost je klasificiran je veća vrijednost, to je veći stupanj pretilosti koja je veća od 40 indeksa dolazi u razred 3 pretilost, najtežoj formi. Trebamo pomoć stručnjaka kako bi se sustavno smanji težinu, jer je vrlo visoka mogućnost smrti zbog bolesti povezanih s pretilošću.

Postoje i drugi načini kako izračunati idealnu težinu vlastitog tijela, karakterizira originalnost, ali nije osobito informativan i zbog toga predstavljaju nižu vrijednost za profesionalce. Na primjer, možete pokušati izračunati težinu nabora na trbuhu, koja se mjeri po debljini. Žene puta na trbuhu bi trebao biti 2-4 cm debeli - to je norma. Ako je indeks precijenjena, on je rekao da postoji masa koja se lako riješiti uz pomoć nekog prehrane i vježbe. Kako bi se utvrdilo omjer masnih naslaga u tijelu koriste posebne vage kao postotak. Kod žena, ovaj omjer trebao bi biti u rasponu od 18 do 25%. Međutim, ovi uređaji imaju visoku preciznost, a nije potrebno da ih slijepo vjerovati.