Korisno ako saune i parne kupelji za mršavljenje?

Za razliku od saunu

• Temperatura u kadi je znatno niži nego u sauni.
• Zrak u mokrom kupelj, saunu - kosu, tako da se toplina prenosi lakše.
• U sauni bazen, u kadu ona nije nužna komponenta, međutim, mogu biti prisutni.

A za doručak i večeru, i dobro za mršavljenje, što je najvažnije, ne zaboravite da ih posjete.

Utjecaj prehrane na proces

Kao što je poznato, učinkovit mršavljenja je zbog povišenog metabolizma, jer To je taj proces i aktiviraju tijekom postupaka za kupanje. Tako možete kupiti poseban rukavica izrađena od grube tkanine, što je vrlo korisno za masažu cijelog tijela, čime se poboljšava cirkulaciju krvi i uklanjanja mrtvih stanica kože. Trljanje treba provesti nakon saune.

Prije nego što je parna soba mora biti tretirana tijelo sa soli ili meda, pozitivan utjecaj na kožu, oni postaju svilenkasta na dodir.

The parna soba morati ići više puta u procesu mršavljenja je još aktivan, a koliko je potporu svoje tijelo, ali bez fanatizma. Tu treba biti maksimalno deset minuta i ostaviti da se odmori. Dakle, ponavlja nekoliko puta, dok će se snage.

Ako je cilj gubitak težine, a zatim nakon parna soba ne treba zaliti hladnom vodom, već naprotiv, potrebno je da se omotati u topli ručnik zbog znojenja proces će se nastaviti, a time i bolje se vodoravni položaj, a vruće piti čaj.

Prednosti kadi

Nije tajna da je jedan od najučinkovitijih načina za čišćenje ljudsko tijelo od raznih toksina. Vruća para pomaže očistiti kožu od mrtvih stanica. Tu je toplinski učinak na gornjih dišnih puteva, potiče izlučivanje lojnih i znojnih žlijezda.

Njegov utjecaj ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav: poboljšanje kretanje krvi kroz arterije i vene, eliminira stagnacije procesa u optjecaju krugovima, metabolički procesi u stanicama se aktiviraju, tkivo počinje aktivno apsorbiraju kisik.

Parna tretmani pomažu stimulirati oporavak funkcija u perifernih živaca. Ako primijenite pohlestyvanie metlu, dousing hladnom vodom nakon saune i masaže, zatim napetosti kao ruka lift, a vi ćete se osjećati osvježeno i odmarao.

Posebno korisno kupka za one ljude koji vode neaktivne stil života. Budući da tijekom posjeta će aktivirati sve procese u tijelu koji imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.

U početnoj fazi, javljaju se kada je zagrijavanje tijela, krvni tlak može rasti, a onda, kada se krvne žile šire, smanjiti će se ovaj vitalni indeks parametra.

Kneipp, ako imate zdravo srce i smanjiti spazam krvnih žila, vratiti cirkulaciju, imaju blagotvoran učinak na poremećaje cirkulacije kapilara.

Nakon posjeta parna soba nalazi jačanje imunološkog sustava, to će se osjetiti posebno kada se uzima kao pravilo, da je posjeti svaki tjedan. I budite sigurni da se okupa dobar breza ili hrastove grančice.

Psihološko stanje osobe, također će poboljšati, otklanja umor, vraća vitalnu aktivnost. Propasti sve probleme i brige. Uostalom, ona ima minisauna za ovo izdržati vrućinu, s vremena na vrijeme, zaboravi sve.

Do bannomu topline treba naviknuti postepeno, ne odmah za dugo vremena da ide na parnoj kupelji, oko važnosti umjerenosti. Prije nego što idete u nju, preporuča se uliti malo vode, u isto vrijeme isprati prašinu, a glava ne treba zalijevanje, jer to može pridonijeti pregrijavanja. Prema tome, potrebno je da zaliha robe gore na vunene kape, od kojih raznim specijaliziranim prodavaonicama.

Prije nego što idete na parnoj kupelji, Nakon što ste oprali preko vodom, morate izbrisati suho tijelo ručnikom, inače vlage pomoći će odgoditi znojenje.
Kada osjetite prekomjerno znojenje, to je najbolje da legne na polici, zatim tijelo će biti ravnomjerno raspoređena topline, a to će biti lakše izdržati topline kupku.
Oko pet ili deset minuta, morate biti u parnoj sobi, onda treba isprati toplom vodom, i ostalo, bolje je da legne.

Većina ljudi vole da posjetite minisauna nakon polio hladnom vodom, obrisati snijeg ili uroniti u ledenoj rupi. U tom slučaju, morate biti oprezni, jer ova tehnika je kontraindiciran u bolesnika koji boluju od bolesti srca. Inače, takav oštar pad temperature, od obučava osoba može uzrokovati poremećaj u srcu, a ne se igrati s njim, i zato liječnici ne mogu evakuirati. Zbog kaljenje postupci trebaju početi postupno i povećanje kontrasta temperature vrlo sporo.

I još jedna preporuka. Gledano kupka bi se trebalo dogoditi oko dva, tri sata nakon jela je prihvaćen. U stanju opijenosti, bolje je da ne ide tamo - tlak skakati opeći ili čak utopiti u hladnom bazenu.

U kroničnom nedostatku vremena da ga pravilo da posjetite saunu ili kadu jednom tjedno, i to će sigurno imati pozitivan učinak na slici!

Tatjana, medicsguru.ru