Normalna razina kiselina-bazne ravnoteže

Većina ljudi zna što je njihova pritisak, a neki čak i izmjeri količinu kolesterola. No, razina acidobazne ravnoteže (pH) ne zna gotovo ništa. U međuvremenu, on je onaj koji nam pomaže da ostanu zdravi. Idealan omjer smatra se alkalna na kiseline kao 70 do 30. No, naša hrana je pretjerano kisela, a to dovodi do probavnih problema i kože i umora. Štoviše, ako jedemo puno „kiselih” hrane, kao odgovor na ove promjene metabolizma bubrega za podešavanje kiselosti. A kako bi se provela Alkalizacija tijela, kosti „dati” kalcij. Pokušajmo saznati sve o normalnoj razini acidobazne ravnoteže.

Posljedice se neće manifestirati u istom trenutku, ali ispiranje kalcija povećava rizik od osteoporoze - bolesti koju karakterizira upravo krhkost koštane mase. Tipično, osteoporoza je povezana sa starenjem, ali kad počne jasno prije roka, slučaj može biti i na pogrešnom prehranom i kao rezultat toga, neuspjeh u pH. Osim acido-bazne ravnoteže utječe na asimilaciju minerala i hranjivih tvari: na primjer, željezo može se steći samo na pH 6,0-7,0.

Normalna razina mjerilu kiselina-bazne ravnoteže u rasponu od oko 14 do, naznačen time što 7 - neutralnom pH (su voda). RN-faktor ispod sedam kisela, pH faktor sedam veće - alkalna. Odstupanja su nepoželjni - moramo nastojati kiselina-alkalne ravnoteže neutralne. Kiselost (pH faktor ispod sedam) dovodi do acidoze. Rezultat toga je da su minerali slabo apsorbiraju putem bubrega utjecati, smanjen imunitet, postoje bolovi u zglobovima. Povišen sadržaj lužina (pH faktor sedam višoj) također su štetni: hrana polako apsorbira, čime toksina prodrijeti iz probavnog trakta u krv. Ali, to je obično povezana s lijekovima koji sadrže lužine i rijetko. Obično ne konzumirati dovoljno schelocheobrazuyuschih proizvoda.

Ne samo da je hrana učinak na razinu i kiselo-alkalne ravnoteže. Stres igra veliku ulogu. Stres i živčani kvarovi dovesti do pothranjenosti, zlouporabe alkohola i cigareta. Osim toga, što je cijelo vrijeme pod stresom, mi smo površno i plitko disanje. A višak kiseline izvedene, uključujući, zajedno s ugljikovim dioksidom preko pluća i kože. Ovo radi u suprotnom smjeru. Kisela okolina u tijelu lako dovesti do kroničnog umora i razdražljivosti. Dakle, ako se brzo umoriti i skloni stresu, to je još jedan razlog da provjerite svoje pH i hitno poduzeti.

Kako odrediti svoj pH

Uz pomoć test trake, koje se mogu kupiti u prehrambenim trgovinama. Urinirati na trake - u nekoliko sekundi, papir mijenja boju. Prema priloženom boji traka grafikona možete odrediti pH faktor. Normalan raspon pH faktor urina - Mjere 6,5-7,5- njezino normalno kiselo-alkalna ravnoteža u tjednu (najbolje vrijeme za određivanje ph razini - jedan sat prije jela ili dva sata nakon njega), a zatim izračunati aritmetičku sredinu. Ako namjeravate izmjeriti njen pH faktor je konstantan, može se kupiti za tu svrhu odgovarajući uređaj - pH metar. To se prodaje u trgovinama za kućne ljubimce, zajedno s posebnim tekućine za kalibraciju, a koristi se za mjerenje ravnoteže akvarijske vode, ali se može koristiti na isti način kao i test trake prehrambenim trgovinama.

Obično jedemo previše kisclinski hranu i ne dovoljno normalan Alkalizirajuća. Kako bi se sastaviti prehranu, imajte na umu da hrana s visokim sadržajem kalcija, magnezija i kalija imaju alkalizing učinak, isti koji sadrže puno proteina i natrija - zakiseli. Sve svježe voće i povrće imaju mogućnost učiniti alkalni tijelo. Ono što je najvažnije, ima dosta njih (35% vaših kalorija). Istovremeno potrošnja zakiseli hrane mora se smanjiti: to je mliječni proizvodi, jaja, riba, meso i perad, brašno proizvodi, bijela riža i šećer. Vi ne bi trebali samo ih napustiti - samo pokušati postići ravnotežu: potrebno je da tri četvrtine svoje prehrane sastoji se od alkalizacijska hrane, a treći - od zakiseljavajućih.