Smijeh za zdravlje ljudskog tijela

Jeste li ikada primjetili kako mnogi ljudi oko nas tmurno? Previše (i tamo, vidite, zapravo, većina) iz nekog razloga više vole da žive na sebi ima tmurno i ozbiljan pogled. No, malo tko zna da je posljedica - stjecanje velikog broja internih fizičkih, neuro-emocionalni, mentalni i psihički isječaka kada poremećen skladan protok životne energije, koja ne dopušta da osoba bude sretna i zdrava. Smijeh je vrlo koristan za zdravlje ljudskog tijela.

Koristite smijeh za zdravstvene svrhe, ljudi naučili davno. Nije ni čudo Hipokrat savjetovao da osmijeh češće. U modernoj medicini i formirao nezavisnu smjer - gelotologiya (od grčke «gelos» - smijeh), proučavao efekt smijeha na ljudski organizam. Dakle, američki liječnici su otkrili da moždane kore postoje određena područja koja su odgovorna za cjelokupno fizičko zdravlje i sretan percepcije života, klinički potvrđeno da je stimulacija tih zona omogućava da liječe mnoge bolesti. Ispada da smijeh - nije idealan lijek tvari poticanje aktivnosti takvih centara u mozgu. Smatra se da je pet minuta smijeha zamjenjuje praznika je osam puta veća od njegove.

Smijeh inhibira proizvodnju mozga hormona stresa - adrenalina i kortizola, dok poticanje povećano otpuštanje serotonina i endorfina, koji se zove hormona sreće i radosti koje zapravo zamjenjuje lijekove za osobe koje pate od depresije i kroničnog umora. Se smije pomaže u normaliziranju tlak smanjuje kolesterol, jača imunitet koji su neophodni za prevenciju raka i proliferacije tumorskih stanica. Štoviše, to je dokazano da smijeh ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav, što ga prima potrebnu relaksaciju tijekom smijeha napada više od pola sata. I zbog ubrzanja metabolizma u čovjeku smijeha sagorijeva kalorije. Smijeh - također korisna vježba, u kojoj sudjeluje 80 skupina mišića, imaju smijeha čovjek pomicati ramena, dijafragma vibrira, opustiti mišiće vrata, leđa i lice. Malo smijeha sjednici je sasvim u stanju ukloniti glavobolju.

A ako vam je teško da se smiju prirodnog podrijetla, bilo bi super da se navika prisiljenim smiješkom najmanje 5-10 minuta svaki dan. To nije teško, ali koristi neće dugo trajati: Nakon rada svih mišića i mozga kisikom i biti zadovoljni „dobrih” hormona.

Da bi se postigao maksimalni učinak od učinaka smijeha moraju biti kompetentni i dozirati njegovu primjenu. Jedna od glavnih zadaća smijeha (koji uključuje fizičke vježbe disanja i, elemente unutarnje tišine, i drugi.) - kako bi se cijeli ljudski organizam da uronite u stanje dubokog odmora, koji se automatski aktivira zaštitne sile prirode.

Smijeh, koji je započeo iz ovog stanja, mnogo puta učinkovitiji u njihov utjecaj! To vam omogućuje da se „očistiti” od ljudskog tijela najdublja i duboko ukorijenjene stresove i dobivanje na suptilne mentalne stezaljke, uklonite ih. Zbog unutarnje tišine i opuštanja događa oslobađanje velike količine vitalne energije prethodno provedenih na održavanju nepotrebne stresove. Tu je stimulacija tzv mehanizam samoregulacije. I od tada je na samom prirodom naprijed ovom izdanju energije u pravom smjeru.

Dakle, pozitivan učinak smijeha: ojačao fizičko zdravlje, tu je i pomlađivanje u ljudskom tijelu, povećava radnu sposobnost, poboljšava mentalnu aktivnost, okrepljujućeg sna, jača um i živčani sustav, poboljšava odnose među ljudima. Osoba je mnogo lakše riješiti loših navika (alkohol, pušenje, itd). Kao rezultat toga, povratak bolesti koje konvencionalna medicina smatra neizlječivom. Međutim, smijeh terapija ima neka ograničenja. Dugo smijeh ne savjetujemo ljudima, ako postoji kila, u slučaju post-operativnih komplikacija, ili ako je trudnoća je u opasnosti.