Vitamin kompleks za zdravo tijelo

Za vitamin kompleks je doista korisno, mi prije svega mora biti jasno o tome što je tečaj se provodi prijem i - idealno - imaju liječničku preporuku. Vitamini - to je droga, što je razlog zašto oni uvijek mogu kupiti u ljekarnama i vitaminima ... Prijem - ova terapija (različiti riječ, tretman), koji bi također trebali biti u kontroli. Prije uzimanja kompleks vitamina i minerala je važno znati početnu koncentraciju tvari u vašem tijelu, a to ima smisla provesti anketu koja otkriva koliko je vitaminima i mineralima te akumulirane osobno. Da li je osoba vitamin kompleks za zdravo tijelo?

Vitamine za zdravlje - su organski spojevi s visokom biološkom aktivnošću. Svaki obavlja određene funkcije. U voća i povrća, oni su u određenim, prirodne kombinacije. Na primjer, vitamin C prisutan u citrusa ne izolira kao askorbinska kiselina u obliku tableta i u komplekse, nazvane „bioflavonoida” i koji su praktički nemoguće umjetno reproducirati. Znanstveni podaci pokazuju da je od umjetne vitamine kopije prirodne, da postanu biološki aktivni, oni mogu samo u slučaju da dođe u dodir s drugim komponentama u prirodi članova vitamina prirodnog porijekla. Treba razumjeti da se učinkovitost ne određuje prema količini vitamina koje ulaze u tijelo, i njihove biološke aktivnosti.

Općenito se smatra da su sintetski vitamini su nedjelotvornim za ljudsko zdravlje. No, liječnici i nutricionisti tvrde da su umjetno stvoreni sustavi imaju istu molekularnu strukturu kao i prirodna, a jednako učinkovit. Štoviše, ponekad potrebna količina elementa ne može se dobiti samo iz hrane. U prirodi, narančasta može sadržavati 50 mg vitamina C, zatim drugih - sve mg. To ovisi o tome koliko ovo voće uzgaja i pohranjeni u svim uvjetima. Umjetna isti kompleksi dozvoljavaju da se dobije broj elementa, što je potrebno. Ovaj minus sintetičkih vitamina koji su slabo apsorbira. Izlaz sugeriraju američkih znanstvenika: oni vjeruju da je najbolji oblik vitamina i mineralnih dodataka - sirup.

Umjetni vitamini za ljudsko zdravlje ne treba se bojati: u rano proljeće i kasnu jesen, možete uzeti visokokvalitetne vitamina kompleksa. Tako da podupiru tijelo bez preopterećenja svoje kemikalije. Stoga je potrebno biti oprezan i pratiti reakciju tijela: ako imate alergije, onda je najmanji pogoršanje označava da se ovaj kompleks ne odgovara. Bolje je da se zaustavi uzimanje vitamina i minerala kompleks, i obratite se liječniku. Imajte na umu, u bolesti jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava mora se uzeti strogo određene lijekove u pojedinačnim dozama. Od velike važnosti je kombinacija različitih vitamina, a to se tretira individualno za svaku osobu.

No, iako je izbor vitamina - je individualna stvar, postoje neka opća pravila za upis vitaminskih kompleksa. Najvažnije od njih - to nije potrebno koristiti alat na prazan želudac! Da bi naučili dobro vitamine, sigurni smo da ih se uz obrok koji sadrži masnoće. To je osobito važno za masnoće topljivi vitamini kao što su vitamini A, D i E. Hrana može utjecati na asimilaciju umjetnih vitamina i minerala. Na primjer, tanina sadržane u čaju, inhibiraju apsorpciju željeza, vitamina C potaknuti ovaj postupak, kao i mliječne kiseline koja se nalazi u kiseli kupus.