Pravilno uzimanje kompleks vitamina

Vitamini su supstance koje tijelo treba za održavanje života, ne sintetiziraju u organizmu, uz vitamin D, koji se proizvodi u koži. Vitamini su biološki katalizatori hormona i enzima, a oni zauzvrat su snažni regulatori metabolizma u tijelu. Vitamini su podijeljeni u vodi i topljivi u masti i masti topljivih vitamina K su, E, D i A, a sve ostale topiv u vodi. Kada je ljudsko tijelo za dugo vremena, a ne dovoljno vitamina, nedostatak vitamina, a počeo se razvijati takvu pojavu javljaju u jesen - zimu.

Ako hypovitaminosis smanjuje tjelesnu otpornost na razne bolesti, te smanjena sposobnost za rad, postoji apatija i raste slabost. Izvori vitamina su voće, povrće, riba, jetra, mliječni proizvodi, vrhnje, maslac, žumanjak jajeta, bubrega, itd Ljudsko tijelo mora se puniti s vitaminima na dnevnoj bazi i, štoviše, u određenom sektoru, posebno su važni vitamini kao što su A, K, E , E, vitamine B, ali ovi vitamini mogu se dobiti iz hrane, ali često osoba nema dovoljno vitamina, prima s hranom i potrebno je koristiti složene vitamininami. Za tijelo važno je da nadležnom uporabu kompleks vitamina, tako da u tom slučaju, kada se, na primjer, uzimanje kompleks s vitaminom D, onda to ne bi trebao biti prisutan askorbinska kiselina ili vitamin C. Ti bi trebao znati da su neki vitamini se ne mogu međusobno kombinirati i može uzrokovati alergija, ako se uzme u krivu.

Mnogi vitamini se izlučuju iz tijela, kada višak i ne akumuliraju, ali opasne ekscesi masti topljivih vitamina D i A, dakle, nadležno uporabu vitamina, potrebnih za provjeru dozu tih vitamina i piti ih tako da ne prelazi dnevnu dozu. Dnevna doza je napisano na ambalaži kompleks vitamina, kao i informacije o ovoj temi može se naći u zbirci formula. Mnogi složenih vitamini su dostupni u kombinaciji s elementima u tragovima, koji igraju važnu ulogu u asimilaciju vitamina u tijelu. S druge strane, vitamine doprinosi apsorpciji elemenata u tragovima, bez kojih organizam ne može postojati jer bez vitamina. Budući da je vitamin D poboljšava metabolizam kalcija i fosfora u tijelu, i vitamin B-6 pospješuje apsorpciju magnezija, te za poboljšanje apsorpciju željeza i kroma, zahtijeva vitamin C, a bakreni povećava djelovanje željeza. Da bi se pravilno koriste kompleks vitamina treba znati da vitamin E, koji je snažan antioksidans, poboljšava svoja svojstva u prisutnosti selena i selena, pak, sama antioksidans, u isto vrijeme, ove komponente su u jednoj tableti i kad se daju diže terapeutski učinak.

Pravilno uzimanje kompleks vitamina osigurati njihovu ispravnu prijem, oni ne bi trebali biti uzeti na prazan želudac, a po mogućnosti ujutro i odmah nakon obroka. U slučaju da kompleks vitamina u kapsulama, samo treba piti vodu, ali ne i za kavu, sok ili mlijeko, to je zbog činjenice da će se ti proizvodi ometati apsorpciju vitamina. Također, ne uzimaju vitamine, u vrijeme kada se liječiti antibioticima. Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom ako uzimate - droga, jer mogu biti nekompatibilna s kompleks vitamina. U tom slučaju, kada je napisan boca „Nemojte žvakati”, ove tablete ili kapsule nije potrebno žvakati, te je potrebno da bi se apsorbirali cjelinu, jer oni mogu biti zaštićeni hostiju, a to je učinjeno kako bi se osiguralo da oni nisu uništeni u kiselom okruženju želuca i sisati u crijevima, gdje lužnatom okruženju. Posebno je važno da pravilno koristiti složene vitamina tijekom trudnoće, a to je važno iz razloga što nedostatak vitamina u tijelu žene postoje razni poremećaji razvoja embrija. Na primjer, kompleks vitamina, koji uključuju folnu kiselinu, omogućuje ispravan formiranje živčanog debla djeteta, koja je osnova za razvoj cjelokupnog živčanog sustava, uključujući i mozak. Nedostatak vitamina B-2 može biti intrauterinog fetalnog smrt, nedostatak vitamina C u složenim dovodi do opasnosti od loma seedcoat. Dakle, svaka žena ima pravo da se kompleks vitamina, čak i nakon poroda do povećanog dojenja. Međutim, mnoge trudnice uzimati kompleks vitamini su nepismeni, oni ih odvesti dva puta više nego što bi trebali po stopi koja premašuje prosjek od svojih fizioloških potreba.

Ako postoji povećana doza, na primjer vitamin A, te u isto vrijeme, trudnica jede takve namirnice poput plave ribe, jetra, pije sok od mrkve ili pire, a oni sadrže vitamin A, u ovom slučaju može biti karoten žutica u djece, što dao sam rodila tom ženom. Posebno je važno znati da u bolesti gušterače i jetre, ne bi radilo o složenim vitamina sadržanih u svom sastavu vitamin A kompleks vitamina s vitaminom C može poboljšati bolesti bubrega, a novorođenče može razviti krvarenja zbog niže viskoznosti krvi. Postoje neki kompleks vitamina za trudnice, komplivit „majka”, Pregnacare, multi-kartice perinatalne, jedanaest, Pregnavit, Vitrum Prenatalna i Materna, svi ti vitamini treba pravilno jesti, kako ne bi naškoditi tijelu. Ovi vitamini su uzimanje na savjet liječnika, u slučaju kada je očito ih nemate u tijelu i žena tijekom trudnoće, malo jede vitamin-proizvoda, to je uglavnom voće, povrće, riba, jetra i mliječni proizvodi. Budite oprezni u korištenju kompleks vitamina.