Kao čovjek iz depresije?

Kad voljena osoba je loše, što je želio učiniti nešto da pomogne izaći iz ovog stanja. Ali što mogu učiniti? A kako bi voljenu osobu iz depresije?

Izlaz iz depresije, naravno, to ovisi o tome koliko je osoba ušla u depresiju da je unapređen. Neke od preporuka može se dati samo ako se radi o specifičnoj situaciji. no, tu opće preporuke o tome kako dovesti ljude iz depresije.

Faze na putu iz depresije

• Tek kad je došlo do situacije, zbog kojih je osoba depresivna, ne žurite da ga smeta, raspitajte se od njega o detaljima. U početnoj fazi, važno je biti sam. Neka ga na miru, mislim na situaciju, mislim, pa da li je strašno kako se činilo na prvi pogled. Možda malo misli, on dolazi do zaključka da to nije tako strašno. Onda ne moram govoriti o depresiji. Ovaj korak ne bi trebao biti odgođen. Neka ga uzeti minimalan broj dana.
• Sljedeći korak - dati osobi za razgovor. što je sada, kada se u obzir sve potrebe slušatelja. Možda, kada se situacija izrazio glasno, to više neće činiti tako strašna. Ako vaš volio jedan inzistira da je specifičan uzrok depresije nije, i jednostavno „loše!” Nježno objasniti mu da ne postoje loše sve. Pomoć u blizini sastaviti popis tih problema koji se čine nepremostivi na njega. A onda, zajedno, ili je on jedan, razmišljati o svakom pojedinom problemu. Kako to mogu riješiti? Ako se depresija je dugotrajno, a prva faza je bila dovoljno brzo, idemo na sljedeći korak.

• Pretpostavimo da je vaš volio jedan je sastavio popis od neuspjeha i odlučili kako se nositi s njima. Izvrsno! To znači da je, najvjerojatnije, kraj depresije. Jer, kada se osoba planira nešto, onda on ima želju i želju da nešto u budućnosti, ne misli da je sve tako loše sada, ima nade da će sve biti u redu u budućnosti ,
• ljudima napokon bacio teret depresije, mu je potrebno više šetnji na svježem zraku u parku, u šumi, na jezeru. Neka ih čuti šuštanje vjetra, ptice pjevaju. To opuštanje i nadahnuća u isto vrijeme!

Što učiniti kako bi zatvorili čovjek izašao iz depresije?

1. Pazi za činjenicu da je vaš volio jedan ne sluša heavy, pritiskanje glazbu, nisam gledao istu prijenos. Budite oprezni da ne pretvoriti u alkohol. Sve ove stvari ne mogu pomoći, oni samo pogoršati situaciju.
2. Ako imate priliku, dobiti neke tematske film u kojem glavni lik dobiva u situaciji poput one koja je pogodila svoju voljenu osobu. Na kraju glavni junak mora win situacija, i to bi trebalo biti sve dobro. Pogledajte ovaj film zajedno, neka zna da nije sama. Najvjerojatnije, vaš volio jedan potaknuti film.
3. Kad to će potrajati neko vrijeme, pozvati u posjet prijateljima, na piknik, ili možete ići u posjet. Možda smijeh probuditi svoju voljenu osobu sa dugom depresije.
4. Okružite ljudsko razumijevanje, ljubaznosti i beskonačno pozitivno! Neka bude udoban oko vas.

Kao što možete opustiti tijekom depresije?

Koji čimbenici imaju opuštajući učinak na ljude u depresiju?

• Bath. Ipak, u Rusiji je znao o svojim prekrasnim osobinama.
• tuš. Ništa nije kao osnažujući kao hladan tuš.
• Crnogoričnim kupka. Ne nužno posjetiti kozmetički salon za natapanje u crnogorične kupelji, dovoljno dodati na početnu kupku nekoliko kapi eteričnog ulja borova.
• plivanje. Možete plivati ​​bilo gdje. Rijeka, ribnjak, jezero, bazen, more - izbor je dovoljno širok.
• Vrući čaj. Snažan slatki vrući čaj je velika zvona!
• meditacija. Ako vaš volio jedan zna kako meditirati, u redu! Neka meditacije, postepeno dolazi iz depresivno!
• klasična glazba. Vrlo dobra pomoć. Dovoljno je izabrati onaj koji je mirno, melodičan.
• Fizička aktivnost. Čudno, ali posao pomaže da se iz depresije. Kada osoba umori, on ne prisiljava nešto misliti tijelo treba odmor.

Ne zaboravi prednosti svježeg zraka za čovjeka, Neka vaš volio jedan više nego hodanje u prirodi. Možete mu dati ljubimca - mačića, štene ili hrčak, na primjer. Postoje mnogi slučajevi kada ljudi vole proizlazi iz dubokog sna, kada su shvatili da je potreba za nekoga da se brine.

Budite zdravi ti i tvoja obitelj!

pogotovo za LadySpecial.ru - Vitalina