Dijeta -60 Ekateriny Mirimanovoy

Treba napomenuti da je ova dijeta je vrlo vrijedna jer nije ograničena na skup proizvoda, preporuča se koristiti ih u skladu s jednostavnim pravilima. To nije ni dijeta, ali cijeli razvijen sustav opskrbe, način života, čak i za one koji nisu mogli postići rezultate prije i bio razočaran u prehrani.

Catherine sama Mirimanova dobio osloboditi od 60-te dodatnih kilograma u šest mjeseci, težina joj je otišao od 120 kilograma do 60, bez tableta, posebnih postupaka i operacija, tako da je najbolji dokaz da težinu gube lako, potrebno je samo da obavljaju jednostavne preporuke o organizaciji hrane.

Catherine Mirimanova razmatrati u kontekstu provedbe propisa o sastavljanju vlastite prehrane, vježbe za jačanje i ubrzati proces masnoće spaljivanja savjete za njegu kože i tijela, tehnike gnjev upravljanje i psihološku obuku na proces odvijao bez prekida i stresa.

Svi oni koji su usvojili sustav vlasti, imajte na umu da se nakon prvih nekoliko dana treninga predlaže verziji prehrane doživljava od strane tijela lako, jer se postepeno navikavanje na ovaj način života.

Predloženi elektroenergetskog sustava - dijeta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy - prati Dvije osnovne postavke, koji su osnova prehrane, temeljna načela na kojima se zasniva na dijetu:

1.Razdelnoe crtež izbornik hrane.

2. Nedostatak večeru nakon 18-00.

Dijeta -60 Ekateriny Mirimanovoy je savršeno pogodna za slabe volje ljudi koji se ne mogu podesiti u skladu s bilo kojim drugim prehrani. Prema ovom sustavu, snaga ponudio vrlo blag raspored, u kojem osoba, dobar osjećaj, ne osjećaju nelagodu kao rezultat gladi ili ograničenja bilo koji proizvod, brzo dobiva osloboditi od dodatnih kilograma. Ovi rezultati ne može pohvaliti niti jedan drugi prije navedeno, prehrani.

U načelu, prehrana minus 60 može imati gotovo sve, ali općenito držanje vremena jesti.


Dijeta -60 Ekateriny Mirimanovoy - osnovna pravila.

1) Nema potrebe da se odrekne svoje omiljene hrane ili bilo kakve hrane, ali bi trebao biti, njihova je prehrana u skladu s pravilima.

2) Budite sigurni da jedu doručak. Doručak daje energiju, energiju, budi tijelo, kao tijelo osigurava gorivo za učinkovito sagorijevanje masti. Doručak može biti prilično široka. Za doručak možete priuštiti čak i sendvič s kave ili čaja.

3) Možete imati sve što želite, ali ne i prejedanje, do 12 sati na dan. Tijekom tih sati je najaktivniji i tijelo treba gorivo i energiju, koja ne odgađa na masti i potrošnje na obnovu unutarnjih snaga u sagorijevanju masti ili s posla.

4) Slatkiši, ako ne može u potpunosti eliminirati ih iz prehrane treba konzumirati do 12 sati na dan. U isto vrijeme, možete maziti se s bijelim kruhom, jelo od tjestenine ili krumpira. Catherine Mirimanova preporučuje ukidanje mliječne čokolade, zamijenivši ga s gorkim piti pića sadrže manje šećera.

5) Na predjela poželjno je koristiti bez tjestenine ili krumpira i pura, kuhana ili neuglačan smeđa riža, kuhani ili pečeni povrće. To je najbolje služio s raguom izrade mješavinu povrća (osim krumpira).

6) Posljednji obrok bi trebao biti 18-00. Večeru, poželjno pripravljen kuhanu rižu s povrćem, nemasnog jogurt, kefir, sir bez šećera.

7) Ne treba piti kroz moć, morate piti koliko god želite. Poželjno piti čista voda.

8) Hrana prisalivaem ne mora odvedemo, prekomjerne soli.

9) U isto vrijeme pravila prehrane treba izvršiti za održavanje tjelesne ton, ubrzati proces mršavljenja i zatezanje kože. Catherine Mirimanova preporučuje obavljanje jutarnja tjelovježba 10 minuta na dan, koji se sastoji od ručno ubrano od strane sebi vježbe. Preporučljivo je mijenjati vježbe s vremena na vrijeme, sudjelovati u trčanje dobro, i dalje pješice ili biciklom, ili obuku na simulatorima, ako je moguće.

10) da se koža ne trpi pod ograničenjima, Catherine Mirimanova dala preporuke za njezinu njegu. Za održavanje tonusa kože, aparatić, poboljšanje njenog stanja preporuča se izvođenje self-masaža ili masaža anticelulitni piling tijela kože s kave, znači na temelju mumija, aloe sok, kakao maslaca. Za osobe preporuča se koristiti posebne kozmetike, učvršćivanje, vlaži kožu i eliminirati bore.

11) Psihološki poticaje za uspjeh u prevladavanju svoje slabosti, na temelju navoda da svaka osoba treba reći sebi svaki dan: „početi sada”, „dosljednost je važno, a ne jake volje naporima”, „izgubiti težinu - samo za sebe, a ne za nekoga -To „” ne samo što može izdržati bez pada u fanatizam ‘’ ne zatezati dijeta ‘’ tražiti mogućnosti, a ne tražiti izgovore!”. Takve psihološke obećanja postaviti željeni val ne dopušta da skliznuti u samosažaljenju i poremetiti zadanom programu za mršavljenje.

12) Nema potrebe brojati kalorije namirnice i jela, rokove za obrok će biti dovoljno da se brzo gube na težini u budućnosti.

13) ne prejesti, čak i za doručak ili ručak na 12-00.

14) Katarina Mirimanova savjetuje da to ne dane posta, za napraviti „čišćenje” od tijela, jer se često kao nasilje na sebi može dovesti do poremećaja u prehrani i daljnje razočaranje u sebe.

15) U večernjim satima, ne ni okusiti hranu, koja se priprema za obiteljsku večeru. Uskoro dolazi ovisnost, a možete se kretati po mirisu duže tečajeve, bez uzorka. Kad večer osjećaj gladi, posebno u početku prehrane, trebali piti toplo nezaslađen zeleni čaj može biti melem ili metvice.

16) Pijte multivitaminske pripravke kako bi se osiguralo da ne postoji neravnoteža vitamina u tijelu. Prije kupnje lijek bolje je konzultirati se s liječnikom.


Dijetetičari ocijeniti prijedlog Ekaterinoy Mirimanovoy sustav za napajanje, prepoznavanje potpunosti uravnotežen i nije teško na tijelu. Ergonomski dizajniran prehrana minus 60 Ekateriny Mirimanovoy dobiva osloboditi od dodatnih kilograma, a istovremeno zategnuti kožu, poboljšati stanje kose i lica i riješiti se stresa i tjeskobe.

Ostati zdrav!