Heljda dijeta za mršavljenje

ne možete zvati dijeta teško, jer tolerira dosta dobro, omogućujući vam da ostanu puni. Heljda dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit - to omogućuje dva tjedna da biste dobili osloboditi od 7 do 12 dodatnih kilograma.

Prije nego počnemo govoriti o prednostima heljde za mršavljenje, treba napomenuti da je heljda je vrlo hranjiv i koristan proizvod. Čak i tibetanski redovnici ga koristiti u hrani, očistiti tijelo. U našoj zemlji, a ne da heljda ocjenjuju, a usput, u europskim zemljama, cijena žitarica od troška ostalih. U istočnim zemljama potrebno je za žene da jedu heljda, jer se koristi ne samo kao dijeta pomoći izgubiti težinu, ali i kao sredstvo za njegu kose i kože proizvoda.

Treba napomenuti da je heljda je prirodni proizvod, koji je izbjegao genomodifikatsy.

Vrste heljde prehrane

Heljda dijeta ima tri vrste.

1. Jednostavno heljde prehrane, koji se sastoji od jede samo heljda. Dan bi trebao jesti ne više od jedne čaše heljde pripremljena u vodi. To je, tijekom dijeta ne jesti ništa, osim heljde, kuhana na vodi. U tom slučaju, cijeli iznos bi trebao biti podijeljen na jednake dijelove. Tijekom ove prehrane nećete osjećati glad. Ako, međutim, ne dovoljno te količine, kuhati drugi. Kroz prehranu, možete piti vodu, čaj bez šećera u neograničenim količinama, u popodnevnim satima smiju piti čašu soka.

2. Ova izvedba se temelji na kombinaciji heljde i kefir. To je, dijeta se provodi kao u prvom slučaju, samo uz dodatak 0,5 litara kefir

3. većina jednostavna i nježna heljda dijeta - je korištenje heljde sa suhim voćem. Da bi se smanjila težina dnevno treba pojesti 1-1,5 šalice pahuljica i 150 grama sušenog voća.

Kako jesti heljde?

Heljda dijeta zahtijeva posebnu heljda kuhanja. To ne treba kuhati, kao što smo se i ulijte kipuće vode, ostaviti preko noći. Za učinkovito mršavljenje konzumira heljde bez soli, ulja ili drugih dodataka.

Ova dijeta, kao i mnogi drugi, ima nedostatke. Manje heljda se odnosi na promjene koje se događaju u tijelu zbog nedostatka soli i šećera. I ove tvari, pak, potrebni tijelu za normalan metabolizam. Tako često u prehrani mogu doživjeti vrtoglavicu, smanjuje performanse. Druga mana heljde dijeta je jesti puno toga je nemoguće, tako da postoji glad.

Kako bi se zasititi tijelo može kombinirati heljda s jogurtom. Dodavanje na svoj način ishrane pola litre nemasnog jogurta kako bi izbjegli gladovanje. Međutim, to se ne preporuča miješati jogurt sa heljda, jer je u suprotnosti s pravilima zasebnom hrane. Za najbolje rezultate, napraviti intervale između doza heljde i kefir u trajanju od sat ili dva.

Ako je „prazan” heljda ne shvati, onda pokušati dodati da je malo soja umak bez soli, to će dati novi okus sapi. Koristite samo umak vam je potrebno izmjeriti kako se ne bi izazvati žgaravicu.

Važno mjesto u heljde prehrani je voda. To ubrzava metabolizam i pomaže tijelu da se oslobodi toksina koji pridonose učinkovito mršavljenje. Stoga dnevno je potrebno popiti oko 2 litre vode.

Ispuštanje dan na heljde

Prije upotrebe heljde za mršavljenje, morate pripremiti tijelo kako ne bi mu naškoditi. Pokušajte prvi dan ponašanje pražnjenja na grčkom. Promatrajte svoje blagostanje, ako se osjećate dobro, možete ići na dijetu.