Kako liječiti grčeve u nogama?

Grčevi u nogama obično pojavljuju iznenada u obliku akutnom bolnom grču. Napadaji mogu biti epizodno u prirodi, ali može biti zbunjujuće i često - za vrijeme spavanja, vožnje, dugo sjedi na radnom mjestu i tako dalje.

Što pridonosi izgledu grčevi u nogama?

Razlozi su mnogi. Ovdje su one glavne:

• policajac
• sporo cirkulaciju krvi (osobito tijekom spavanja), zbog nedostatka elemenata u tragovima (koja, može samo pokazati posebnu analizy u pravilu - to je kalij, magnezij i kalcij).
• konvulzije Oni također mogu biti simptomi ozbiljnih bolesti - kao što su:
• proširene vene (pratnji oticanje i težine)
• skrivene ozljede,
• epilepsija,
• tumor mozga,
• neurološka bolest
• upalnih i infektivnih procesa.

Ako sumnjate da su ove bolesti treba vidjeti phlebologist, neurolog ili endocrinologist i predati potrebne analize. Nedostatak u organizmu kalij i kalcij može nadoknaditi proizvode kao što su mahunarke, skuta, sir, banane, jabuke, marelice. I također uzeti vitamin Preparacije tečajeve dva puta godišnje.

Reljef i liječenje grčeva u nogama.

• Kad grč patiti se za jaja i kako samljeti. U budućnosti, koristiti za masažu redovito - to je veliki preventivni alat.
• Stanite na hladnom podu i hodati, bolje da ide na svojim petama.
• Ležanja ili sjedenja povući nogu, prst da se stegnuti - možete koristiti ruke. Dakle, držite nekoliko minuta.
• Uzmi protiv bolova. To bi bio najbolji aspirin, jer poboljšava cirkulaciju krvi.
• Trljati stopala senfa ulje (2 žličice senfa i 1 mala žlica biljnog ulja), jedini može utrljati limunov sok (nositi cipele tek nakon potpunog sušenja soka). Liječenje dugo - dva ili više tjedana.
• Redovito izvođenje posebne vježbe za sprječavanje napadaja.

vježbe protiv grčevi u nogama

Lezite na leđa, povucite ruke uz tijelo, izravnajte noge. Povucite svaku nogu 5 sekundi peta naprijed, a ne gleda se iz kreveta. Sock dalje. Opustite se i ponovite s drugom nogom. Onda učiniti s obje noge zajedno. Ponovite vježbu pet puta.

Rise na prste dvije noge 10 puta.

stojeći na nekim petama. Savijte prste i pokušati držati ravnotežu u roku od 10 sekundi. Ponovite vježbu pet puta.

Polako savijati i ispraviti prstiju tri minute.

Sjedenje rotirati nogu u različitim smjerovima tri minute.

Ležeći napraviti 300 biciklističke pokrete sa svakom nogom.