Vitamini za trudnice

Za zdravlje trudnice i njezine bebe razvio poseban kompleks vitamina, koji se zove prenatalna. Vitamini za trudnice preporuča da popuni manjak od raznih hranjivih tvari u tijelu žene.

Ako se standardne vitamina kompleks sadrži popise određene vitamine, sastav je potrebno uključiti prenatalnih vitamina folne kiseline, kalcija i željeza. Ove komponente su posebno važna za trudnice. U tom slučaju, potrošnja hrane koja je bogata raznim hranjivim tvarima, nije poništen. No, vitamini pomaže nadoknaditi njihov prihod deficit s hranom.

Što je potrebno za folne kiseline, željeza i kalcija za trudnice?

Zbog rizika od folne kiseline reducira fetalni mozak i oštećenja kralježnične moždine ili neuralne cijevi. Jedan od najčešćih od tih nedostataka je hernija leđne u kojem je leđna moždina nije zatvorena, a njegova struktura - oštećen. Djeca s takvim patologija pate od raznih oblika paralize, inkontinencija, demencija.

Razvoj defekata neuralne cijevi pojaviti u prvih 28 dana nakon oplodnje. Tijekom tog razdoblja, mnoge žene još uvijek nisu svjesni njezine trudnoće. Od oko pola trudnoća neplanirana, stručnjaci preporučuju da žene koje uzimaju vitamine sa folnom kiselinom. Njegov iznos bi trebao biti 400 mikrograma. Uzmi oni bi trebali biti kad žena pokušava zatrudnjeti i 12 tjedana nakon začeća. Ako žene imaju bebe s oštećenje neuralne cijevi, doza folne kiseline se treba raspravljati sa svojim liječnikom.

Prema studijama, folna kiselina mjesec dana prije trudnoće i tijekom prvog tromjesečja, to ima pozitivne učinke na razvoj fetusa. Prirodni izvori folne kiseline su orasi, zeleno povrće, mahunarke, agrumi. Osim toga, sadrži gotove žitarice za doručak i neke vitaminske dodatke.

Kalcij je neophodan za trudnice da bi se za gubitak vlastitog kalcija, kao razdoblje čekanja dijete, on ispire iz kostiju i koristi se za izgradnju kosti fetusa. Osim toga, ovaj element je važno za pravilno funkcioniranje krvožilnog sustava, živčanog i mišićnog sustava.

Željezo služi za prijenos kisika u stanicama uključenim u razvoju krvnih stanica i stanica mišića, sprečava anemiju, ili nedostatak crvenih krvnih stanica.

Priprema za postati majka, žena mora biti siguran da ćete dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala, jer zajedno s hranom mogu učiniti dovoljno.

Osim toga, unos vitamina za trudnice smanjuje rizik od rođenja djece pothranjene.

Da li trudnice u potrebi drugih vitamina i hranjivih tvari?

Sastav standarda ne uključuje Prenatalni vitamini omega-3 masnih kiselina koje promiču mozak beba mozak. Dakle, ako žena ne jesti ribu ili druge namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline, vaš liječnik može preporučiti uzimajući ih kao dopuna glavnom vitamina kompleksa.

Vrlo važna komponenta, osobito u trećem tromjesečju trudnoće je vitamin D, jer u ovom trenutku povećane potrebe za kalcijem. Većina kompleksa za trudnice ne uključuju ovaj vitamin, barem u dovoljnoj količini. Dakle, trudnice se preporučuje piti obrano obogaćeno mlijeko i jedu druge namirnice bogate kalcijem ili uzeti dodatke prehrani na savjet liječnika koji sadrže kalcij i vitamin D.

Kada trebate početi uzimati vitamine?

Najbolje vrijeme za početak uzimanje vitamina kompleksa - 3 mjeseca prije začeća. Formiranje neuralne cijevi, od kojih će u budućnosti razviti mozak i kičmena moždina, javlja u prvom mjesecu trudnoće, kada žena ne može znati da će uskoro postati majka.

Koliko dugo treba uzimati vitamine?

Kao što već znamo, početi uzimati vitamine - 3 mjeseca prije planiranog oplodnje. Recepcija treba nastaviti tijekom cijele trudnoće i tijekom dojenja bebe. Vitamini su najbolje ispire sa sokom ili vodom, a ne mlijekom ili sodom.

Je li bilo nuspojave prenatalnih vitamina kompleksa?

Neke žene koje su uzimale vitamine za trudnice osjećaju mučninu, dok drugi imaju problema sa stolicom, zatvor s obzirom na činjenicu da je vitamin sadrži željezo.

Evo nekoliko savjeta za trudnice, svjestan mučnina prati unos vitamina:

• Pijte vitamini noću;

• uzeti vitamine hranom;

• Nakon gutanja vitamina može žvakati bombone ili žvakaće gume.

Ako prenatalna vitamini mogu postati uzrok lošeg zdravlja žena, to bi trebalo biti obaviješteni od strane liječnika. On može odrediti drugi oblik vitamina: tekuće ili žvakanje bombona.

Žene koje su udario po zatvor, potrebno je:

• Pijte puno vode;

• jesti hranu koja je bogata biljnim vlaknima;

• uključiti u svoju dnevnu rutinu fizičke aktivnosti, u liječničkoj granicama odobrenja;

• laksativi na savjetu liječnika.

Ako ove mjere ne pomognu, potrebno je konzultirati liječnika o drugim metodama. To se može savjetovati da promijeni prenatalni vitamini i folna kiselina, pripravci koji sadrže kalcij i željezo odvojeno.