Ljepota Dijeta: Što jesti da bude lijepa?

Ženska ljepota ovisi o hrani koju jedu. Uz hranu u svoje tijelo dobiva razne tvari. Ako su korisne, to odražava na vas pozitivno, a ako ne, onda naše tijelo reagira u skladu s tim. Za očuvanje ljepote, jednostavno unesite u prehranu namirnice koje pomažu da cvjetaju i oporavak.

10 sortirano dijeta ljepota

Znanstvenici su pokazali da su ti proizvodi imaju najsnažniji utjecaj na očuvanje ženske ljepote i mladosti.

1. Elastičnost kože vraća losos i orah.
2. kamenica, kivi i krumpir poboljšati stvaranje kolagena, čuva mladosti kože i smanjenje bora.
3. Nokti i kosa vraćanje normalne razine kalcija nemasnog jogurta i kamenice.
4. starenje prevenciju, stanice kože i rekonstitucije tijela, krvne žile opskrbljuju borovnice, rajčice i špinat.
5. tamna čokolada To smanjuje štetne učinke UV zračenja.

Osim ovih glavnih proizvoda, postoje i drugi članovi Beauty prehrani.

Pravila usklađenost ljepota dijeta

• Pokušajte jesti bademe svaki dan.
• Dovoljno tamna čokolada 10 g dnevno.
• Laneno sjeme može se dodati u kašu kao začin.
• U 0,5 dana je dovoljno za jesti ili šalica borovnica 1 šalica borovnica jogurt.
• Losos će biti dovoljno komada dnevno.
• Ako postoji jelo od lososa jednom dnevno, 4 dana bit će prirodni napetosti kože.
• Trešnje mogu jesti svježe ili sušeno, smrznuto i konzervirano. Ona pohranjuje trajno hranjive tvari.

Ljepota Dijeta za kožu

Postoje proizvodi koji pomažu naša koža biti uvijek mlada, podatna i lijepa.

• Lososa smanjuje oticanje i smanjenje upale.
• Bademi sadrže velike količine vitamina E, koji pomaže zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja.
• Samoochistitsya, podešavanje začepljenje pora na koži - pomaže mrkve.
• Tamna čokolada, zahvaljujući antioksidans flavolinu zadržavaju elastičnost i zdravlje kože.
• Iritacija i crvenilo ćete koristiti laneno sjeme je dovoljno.
• Ona posjeduje protuupalna svojstva zelenog čaja.
• Za obnovu stanica kože i smanjuje fine linije morate folnu kiselinu, koja se nalazi u špinatu.

Ljepota Dijeta protiv starenja

Rajčica i naranče su oni proizvodi koji sprječavaju prerano starenje, povećava regeneraciju stanica i pročišćavanje krvi.

trešnja Sadrži antioksidanse koji sprječavaju slobodne radikale i flavonoidi jačaju imunitet. To pomaže zaustaviti starenje stanica i cijelog organizma.

Ljepota dijeta s viškom težine

• Kako bi se smanjio višak masnoća u tijelu je vrlo dobro prilagođen zobena kaša.
• grah jer je - izvor niske kalorijske proteina, može smanjiti težinu.
• U borbi protiv prekomjerne težine i pomoći borovnica.
• losos Ona sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu da se ubrza metabolizam i ukloniti nepotrebne težine.
• bundeva poboljšava crijeva i može smanjiti težinu.

• soja Ona pomaže osloboditi tijelo od lošeg kolesterola, poboljšava metabolizam, što se događa gubitak težine.
• trešnja Ona sadrži u svom sastavu pektina, jer uklanja toksine iz tijela, čuva vas postiže težinu.

Kosa i Ljepota Dijeta

kamenica pomoći će svoju kosu da bude debela i lijepa. Zbog prisutnosti u njima cinka i vitamina B12, koji igraju važnu ulogu za rast kose. Uostalom, nedostatak cinka pridonosi gubitak kose.

Ljepota Dijeta za nokte

maslinovo ulje Sadrži masne kiseline, koje su pojačanja učinka na noktima. Smetnje 2 žlice dnevno u obliku punjenje jela, od vas će učiniti stimulirajući učinak na snagu i rast noktiju.

Recepti za ljepotu prehrani

Nekoliko recepata koji će vam pomoći držati dijetu usklađenosti ljepote.

1. za pripremu Salata od brokule s maslinovim uljem trebat će vam 0,5 kg brokule, 0,5 čaše bijelog vina, polgolovki luk, 3 žlice. maslinovo ulje, 2 jušne žlice. žlice oraha, mljeveni crni papar, muškatni oraščić i sol po ukusu. Kuhajte kupus u slanoj vodi 7 minuta. Luk pržene u maslinovom ulju. Tava s maslinovim uljem dodajte sol, papar, luk, brokula, muškatni oraščić i vino. Sve to pirjati 17 minuta na laganoj vatri. Stavite brokulu na tanjur i pospite pržen oraha.
2. kuhanje bundeve salata s brusnicama i orasima. Uzeti 250 g bundeve, šaku brusnice, 50 g pročišćenog matica 50 g meda. Bundeva utrljati na ribež veliki, samljeti orahe, dodati med i brusnice. Mix i dati uliti za jedan sat. Salata spreman.
3. Kombinirajte borovnice i usitni orahe jednake dijelove, dodati med - i desert s borovnicama i orasima spreman.
4. Jelo od manga i losos sa sirom Ona je spremna na sljedeći način. 250 g uzima iz lososa fileta, 60 g, 15 g mango luka, 1,5 Art. žlica sir, majoneza, masline, začinsko bilje, sok od limuna, sol i svježe mljeveni crni papar na okus. Sol, papar, utrljati s limunovim sokom lososa. Luk, izrezati u male kocke, pržiti. Stavite filete na pleh, podmazani. Put do vrha mango kriške, masline, narezane i prženim lukom, posuti sa sirom. Majoneza nacrtati rešetke i staviti posudu u pećnicu. Na 250 stupnjeva, a nakon 20 minuta, jelo je spremno. Slanjem na stol, pospite sjeckanim zelenim jelo.
5. grah Zalijepi. 400 g crvenog graha, 0,5 šalice oraha i češnjak usitnjeno. Zatim, sol, miješati i naneseno na ploču u sloj 3 cm na vrhu - 80 g maslaca, odozgo - opet glava. Ukrasite granata žitarica.

Kako bi se održala mladost i ljepotu samo trebate zapamtiti da priroda vas je opskrbio takve mogućnosti, a to je sadržana u hrani koju jedemo. Ako su ove namirnice uvrstiti u svoju prehranu i jesti ih barem 5 puta tjedno u malim obrocima, rezultati nije trebalo dugo čekati. Vi ćete biti u mogućnosti da zadrži svoju mladost i ljepotu u godinama koje dolaze dolgie- lako.

pogotovo za LadySpecial.ru - Julia