Tamna čokolada zdravlje prednosti

Tamna čokolada je koristan za zdravlje, i to usprkos činjenici da se sastoji od prženih zrna kakaovca, šećera i masti. Za razliku od mlijeka čokolada sadrži mlijeko, a okus manje slatko. tamo je dobra vijest za sve ljubitelje čokolade. Tamna čokolada neće vas povrijediti, a može čak i pomoći u rješavanju stresa, kolesterola, tlaka. Pročitajte u nastavku o tome što su zdravstvene prednosti jede tamnu čokoladu donosi.

ublažava stres

Imate loše raspoloženje? Jeste li bore sa stresom? U takvim situacijama, možete računati na tamne čokolade. Ona pomaže u povećanju razine serotonina, hormona sreće kod ljudi, koja djeluje kao prirodni antidepresiv. Zato je nakon konzumacije čokolade poboljšava raspoloženje i povećava razinu pozitivne energije.

snižava kolesterol

U tamne čokolade glavnog sastojka - je kakao, smanjuje loš kolesterol LDL, koji blokira vena i unutarnjim zidovima arterija i povećava proizvodnju HDL kolesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. S druge strane, antioksidansi u tamne čokolade, smanjiti rizik od ateroskleroze, neutralizira slobodne radikale odgovorne za starenje i razvoj bolesti.

Tamna čokolada snižava krvni tlak

Tamna čokolada također može sniziti visoki krvni tlak. Flavonoidi se nalaze u kakao, može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i poboljšati protok krvi u srce. Smanjen krvni tlak - to je prilika da se izbjegne srčanih bolesti kao što su zatajenje srca, fibrilacije atrija i ateroskleroze.

Pomaže kod kašlja

Ako imate problema s kašljem, najjednostavnije rješenje je, naravno, tamna čokolada. Ona sadrži kemijske zove teobromin, koji utječu na performanse vagus živac, koji ublažava kašalj.

To je korisno za mršavljenje

Jedna porcija tamne čokolade 70-85% kakaa, tri puta tjedno, može pomoći da izgubite težinu. Usput, čokolada pomaže u održavanju osjećaja sitosti duže vrijeme. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Kopenhagenu, jesti tamnu čokoladu u umjerenim količinama, smanjuje apetit za masnom, slatkom i slane hrane. Osim što je bogata antioksidansima, tamna čokolada može usporiti probavu tako da se osjećate sit duže i jesti manje na sljedeći obrok. Čokolada može čak i povećati metabolizam.

Ona podržava zdravu kožu

Umjerene količine tamne čokolade u prehrani će vam omogućiti da održavanje zdrave kože. Antioksidansi prisutni u tamne čokolade, štite našu kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativno oštećenje stanica i ubrzati proces starenja.

Kontrola razine šećera u krvi

Kakao, koja se nalazi u tamne čokolade, također može pomoći u prevenciji dijabetesa. Istraživanja provedena u Italiji 2005. godine, pokazali su da redovita konzumacija tamne čokolade poboljšava osjetljivost na inzulin, a time i smanjuje rizik od dijabetesa. Flavonoidi se nalaze u tamne čokolade, povećati proizvodnju dušičnog oksida koji pomaže da se smanji otpornost na inzulin i pomaže tijelu da iskoristi inzulin učinkovito. Osim toga, tamna čokolada može pomoći u kontroli razine šećera u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes. Ima nizak glikemijski indeks, koji je, polako podići razinu šećera u krvi. Međutim, u slučaju dijabetičara, preporuča se korištenje tamne čokolade bez šećera.

Međutim, podsjećamo da se radi o tamnom čokoladom, u kojoj je najmanje 70% kakaa. Jedite pametno, umjereno. Provjerite i da je sastav crne čokolade nije imala glukozu i voćni sirup. Istraživanja su potvrdila da je sirup gori od šećera, jer to dovodi do pretilosti i dijabetesa.