Alge: korist i šteta, ljekovita svojstva. Kalorija more morska trava

Među stanovnike obalnog alge vrlo popularnim: oni su koristeći ovaj proizvod za pripremu raznih jela. U današnjem svijetu Laminaria dostupne u gotovo bilo koje trgovine, ali to nisu svi ljudi mogu jesti zbog specifičnog mirisa i okusa - kalorizatora. Mnoge domaćice čuli o čudesnom učinku tog dara mora na ljudsko tijelo. Tako ćemo saznati što donosi Alge - korist ili štetu. Ljekovita svojstva plodova mora mogu navesti za dugo vremena, jer s vitaminima i sastav elemenata u tragovima u to je jedinstven.

Kako korisno alge, i koliko kalorija u njemu?

Prije nego što pogledamo popis korisnih svojstava, posebnu pozornost treba obratiti na komponente sastav morske trave. Mnogi od nas znaju da je ovaj proizvod bogat jodom, koji je ključan za poboljšanje funkcije mozga. No, osim joda u kupus možete pronaći niz korisnih mikro i makro-vitamina.

Alge: kalorija

To se može smatrati pravi riblji prehrana, jer sadrži samo 49 kcal na 100 g Laminaria odlučila jesti konzerve, kuhana, suha i kiseli oblik. Naravno, da je njegova kalorijska vrijednost će se razlikovati ovisno o načinu pripreme.

Dakle, najviša kalorijska osuši morska trava: 100 g proizvoda koliko je potrebno 476 kcal. No, marinirana alge napuniti vaš opskrba energijom je samo 80 kcal. Neke domaćice pripremiti ovo plodovi mora na vlastitu, to spicing s raznim začinskim i vatrenih začina. Najčešće jelo - kupus mora na korejskom. Sadrži oko 69 kalorija.

Osušeni morska trava često se koristi kao začin. Budući alge smatra joda proizvoda, suši isjeckan morska trava može se dodati u hranu umjesto redovne kuhinjske soli. Sve ovisi isključivo o vašim željama.

Za procjenu prednosti algi za tijelo, morate znati kakav elemenata uključeni su u svom sastavu:

• natrij;
• sumpor;
• jod;
• fosfora;
• kobalt;
• magnezij;
• retinol;
• Vitamini B (posebno piridoksina i riboflavin).

Sastav morska trava može se razlikovati ovisno o zoni njegovog rasta.

Ljekovita svojstva morske trave

Mnogi ljudi koriste alge zaista podcjenjuje. I uzalud! Ovaj proizvod može se smatrati riznica korisnih elemenata na tijelo. Kakav utjecaj ima morska trava na naše zdravlje? Ako redovito jedete more kupus, možete dobiti osloboditi od mnogih bolesti, kao i da se zaštite od razvoja brojnih bolesti.

Dakle, morska trava preporuča se jesti u takvim slučajevima:

• s razvojem ateroskleroze: uporabom aktivnih sastojaka vaskularni zid jačanje, krv je uklonjena, a time se može spriječiti razvoj teške bolesti srčanog mišića;
• normalizirati metaboličke procese, koji pomaže ne samo za poboljšanje probave, ali i izgubiti na težini;
• u svrhu lučenja prikupljen toksina, radikala, toksina, teških metala i štetnih kolesterola;
• za normalizaciju funkcioniranje probavnog trakta i zadržavanje prirodnih mikrofloru;
• Štitnjače puni pogon.

Osim ovih korisnih značajki plodova mora, to je napomenuti da jede morske kupus, možete spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Umjerenosti u ovom morskih plodova sadrže dijetalna vlakna koja blagotvorno utječe na crijeva. Pohađanje stručnjaci savjetuju da koriste morska trava kao hrana za ljude koji pate od zatvora, uključujući vrstu atopijski.

Također, u tijeku opsežna istraživanja utvrđeno je da alge ima pozitivne učinke na imunološki sustav. Sa svojih aktivnih komponenti može poboljšati imunitet. Malo ljudi zna da je od morske trave proizvedene droge - laminin, koji pomaže u normalizaciji tlaka. Dakle, jedući alge i preporučenu gipotonikam i visokog krvnog tlaka.

U našoj zemlji, znanstvenici su počeli aktivno istražiti ljekovita svojstva morske trave u odnosu na rak. jasno poboljšanje zdravlja su identificirani u mnogim slučajevima, uključujući i psiho-emocionalnog.

Dobili smo veliku popularnost morska trava i kozmetika. Na temelju ovih algi su maske i oblozi su napravljene na uklanjanje celulita. Aktivni sastojci morske trave imaju veliki učinak na kožu.

Vidi također:

• Alge: korist i šteta
• Recepti s morskom kelja

Kontraindikacije za korištenje morska trava

Nije svatko preporuča unatoč brojnim pozitivnim svojstvima posjeduju morska trava jesti plodove mora. Pohađanje stručnjaka ne preporučuje uključiti u prehranu more kelj u takvim slučajevima:

• tijekom razdoblja trudnoće od djeteta;
• u bolesti mokraćnog sustava;
• u prisutnosti patologije probavnog sustava organa u akutnoj fazi razvoja;
• hemoroida s bolešću;
• u prisutnosti zbroji u tijelu;
• u slučaju bolesti acne;
• razvoj rinitisa u kronični oblik.

Broj kontraindikacije za korištenje algi može biti dopunjen s pojedinačnim netolerancije na komponente ovog proizvoda. Važno je znati gdje je proizvedena, jer su alge apsorbiraju loše tvari u vodi. Ako je morska trava bila minirana u zagađenoj ribnjak, da je njihova primjena treba biti napušten.

Alge, konzervirane: koristi i štete

U našoj zemlji, uglavnom morska trava može se kupiti na suhom, zamrznutom ili konzerviranom obliku. Na temelju sačuvanog algi pripremaju razna jela, uključujući i egzotično. Neke žene koriste Laminaria kao začin za ribu i meso. Zamislite da alge mogu čak biti dodan u tijesto za pečenje kruha.

Ironično, tijekom obrade alge ne gubi svoja blagotvorna svojstva. Time se značajno smanjuje njegovu kalorijsku sadržaj. 100g (kiseli konzervirane) Laminaria sadržavaju samo 5.6 kcal. Tako ugljikohidrati u ovom proizvodu uopće nije. Veliki postotak pada na mase proteina, a samo jednu desetinu - je koristan polinezasićene masti.

Međutim, prekomjerna konzumacija konzervirane Laminaria dovodi do nakupljanja viška joda u tijelu koji može uzrokovati složene posljedice. Sve namirnice treba jesti u umjerenim količinama.

Uz svakodnevno korištenje algi u dopustivog iznosa može vas upozoriti od ozbiljnih patologija razvoja, a osobito:

• moždani udar;
• ateroskleroza;
• srčani udar;
• bolesti probavnog trakta (gastritis, čir).

Osim toga, alge blagotvorno djeluje na ženski reproduktivni sustav. To se može koristiti za normalizaciju menstrualni ciklus. Popularno ovog plodovi mora također dobiti od ljudi koji poštuju unos dijetalnih, ali ne zaboravite o kontraindikacija.

Harm konzervirana Laminaria

Osim ovih kontraindikacija, konzervirana morska trava jesti ne preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• s pojedinačnim komponentama preosjetljivost na jod;
• tuberkuloze;
• patologija bubrega bilo kojeg oblika;
• u slučaju alergijske reakcije bilo koje etiologije.

Tijekom trudnoće, alge i ne kontraindicirana zbog akumulacije joda u majčinom tijelu može poremetiti razvoj fetusa.

Kako da se morska trava?

Ako želite ojačati imunološki sustav te vas upozoriti od teških patoloških razvoja, dnevno je dovoljno za jesti samo 30 grama konzervirane Laminaria. Stogrammovy prijeći barijeru nije potrebno, jer tijelo će se akumulirati višak joda, što može dovesti do složenih posljedica.

S obzirom na suhom algi, oni mogu koristiti dnevno za 0,5 sata. L. po osobi. Usitnjenog suhog morska trava može se koristiti kao začin i razrijedi s vodom. Kada se to prahu treba biti namočen u prosjeku 5-8 sati.

Ista doza i preporučuje se za proizvodnju lijekova. Za liječenje zatvor algi treba uzeti samo prije spavanja. Postoje mnogi recepti tradicionalne medicine na temelju more kelj, što je najvažnije, ne zaboravite da se pravilno i točno izračunati dozu svake komponente.

Vidi također:

• Dijeta alge
• Pileća juha s alge mršavljenje
• Kalorija kupus

Neprimjetan na prvi pogled, more medicinske sestre - morska trava algi, nose neviđenu korist za naše tijelo. Jedite morske kupus u bilo kojem obliku: sušeni, u prahu, konzervirana, svježe. Nemojte zaboraviti o kontraindikacijama i maksimalnu dozu. Ostati zdrav!