Kalij u ljudskom tijelu. Nedostatak kalija nedostatak: Simptomi

Mineralna kalij, element potrebne za funkcioniranje našeg tijela, kao i drugih elemenata u tragovima. On je odgovoran za stanice u našem tijelu, osigurava njihov razvoj i egzistenciju. Zajedno s natrij, kalij, pruža ritmička rad srca i regulira ravnoteže vode u tijelu. Izvedena kalija kroz bubrege, a ako se dogodi u previše, postoji svibanj biti nedostatak kalija. Ako vrijeme ne poduzme mjere, to može dovesti do raznih ozbiljnih bolesti.

Uloga kalija u ljudskom tijelu

Mekim tkivima u tijelu funkcioniraju ispravno zbog kalija. To kapilare, krvnih žila, mišića i tkiva mozga, endokrine žlijezde, bubrega i jetre. Sve tekućine unutar stanice, sadrži kalij. On je u stanju spriječiti razvoj ateroskleroze, smanjiti grčeve i grčeve, da se povuče toksine i normalizirati tlak, pa čak i izliječiti alergije.

Naša fizička izdržljivost ovisi o normalnoj razini kalija u tijelu, jer to pomaže opskrbu mozga kisikom i smanjuje umor. Kalij sprečava razvoj Sindrom kroničnog umora i daje jasnoću misli.

Dnevne potrebe kalija

• Ljudi koji sjede na prehrane, vježbanja, starije osobe i trudnice trebaju održavati razinu kalija obično potrebno.
• Za zdravo za odraslog čovjeka po danu stopu kalija je od 1,2 do 2,1 g kalija Za trudnice stopa povećava.
• Kalija djeca trebaju 15 do 30 mg po 1 kg težine.
• U jesen količina kalija u tijelu postane veći od faktor 2, a opruga se smanjuje.
• Kalij u tijelu ne akumuliraju, a ako je prehrana vrlo malo proizvoda koji ga sadrže, nedostatak kalija u tijelu događa vrlo brzo.

Simptomi kalija u tijelu manjka

Simptomi kalija u tijelu su nedostatak slabosti, smanjeni tlak, edem, zatvor, opće zdravstveno stanje, reflekse, slabost. Pri konstantnoj nedostatak kalij poremećaja javljaju u nadbubrežnoj, bubrega, srca i metabolizam. Pojavljuje se umor, izgaranje može doći, neuralgične boli i hipoglikemija.

Znakovi nedostatka kalija su krhki kose, suha koža, loše nokte, slabost, sporo-iscjeljivanje rana. Brzo modrice, otekline, upale, bol u mišićima i govoriti o nedostatku kalija u tijelu. Nositi s modricama uzrokovanih nedostatkom kalija može, ako ih podmazati razrijeđenom jabučnog octa i meda.

Nedostatak kalija može uzrokovati razvoj bolesti želuca i čir na dvanaestercu, pa čak i cervikalne erozije. To je zbog pojave erozije sluznice.

Simptomi nedostatka kalija u trudnica i djece

U trudnica, zbog nedostatka kalija povećava rizik od prijevremenog prestanka trudnoće i povećava rizik od abnormalnosti u nerođenog djeteta. Prije svega, o nedostatku kalija svjedoči pojavom slabosti mišića. Također, tu su i plitko disanje, mučninu uz nagon na povraćanje, grčevi, zbunjenost, učestalo mokrenje i vrlo umora.

Ako dijete su dječja paraliza, povraćanje i proljev, provjerite da li dovoljnu količinu kalija koji se dobiva.

Razlozi za nedostatak kalija u tijelu

Važne kalij manjka uzroci su stres, teški tereti, slučajni dan, psihološki i fizički umor.

Kalij asimilacija spriječiti šećer, alkohol, diuretici, kavu i slastice u velikim količinama. Često, umor, pokušavamo se boriti uz pomoć kava, ali to je samo dodatno pogoršava situaciju, jer ispire čak više kalija iz tijela, što je nestašica i uzrokuje umor.

Kako bi se za nedostatak kalija u jednom danu?

Jedan od najboljih izvora kalija smatra proso krupica.Možete ga koristiti za popuniti nedostatak kalija u tijelu, što je dovoljno da kuha ispravno prosa kašu za 1 dan. Kaša treba zapaliti u vatri. Krupa ne gubi svoju boju. Nakon toga, stražnji dio pirjati, dodati sol malo soli. Ova žitarica treba jesti u nekoliko faza, a sadržaj kalija u tijelu ne normalizira.

Iako smo dobili kalija iz hrane, najvažnija stvar - da ga zadrži u tijelu. To može pomoći da se koriste za 1 sat. L. jabučni ocat i med u čaši vode 4 puta tjedno.

Koje namirnice sadrže kalij?

Kalij je puno povrća, voća, žitarica i mahunarki, kao i krumpir.

Prvaci kalija u bobicama i plodovima smatraju mandarine naranče, banane, jabuke, smokve, Suhe marelice, grožđe, breskve brusnica, jagode, crne i crvene ribizle, lubenice, dinje, trešnja šljiva, trn, grožđice i suhe šljive.

Normalna količina kalija sadržana u svježe krastavci, soja, repa, kupus, raženog kruha, zobena kaša, hren, češnjak, mrkva, repe, rajčica, luk, rotkvica, zeleno povrće i peršin. U 0,5 kg krumpira sadrži dnevnu stopu kalija.

Kalij je odgovoran za ravnotežu vode i soli u tijelu i srcu. On je odgovoran za njegov ritam, funkcioniranje mišića i živaca. Kalij je odgovoran za sadržaj lužine, kiseline i soli u tijelu, odnosno s njim tu je smanjenje oteklina i razvoj enzima.

Vidi također:

• Thymus u odraslih i djece
• Hipoglikemija - što je to i što rezultati?

Nedostatak kalija u tijelu može biti uzrokovana ne samo prenapon i pothranjenosti, ali različitih bubrega i jetre, nedostatak glukoze, vodenu bolest i disfunkcija endokrinih žlijezda. Posjetite liječnika je neophodan u svakom slučaju, samo on može propisati ispravnu liječenje nedostatka kalija u tijelu.