Lije hladnu vodu - dobro ili zlo? Kako početi dousing hladnom vodom, kako se zaliti?

Svi smo čuli o tome kako korisno lije hladnu vodu - recimo, otvrdnu tijelo je u stanju izdržati prehlade, pa čak i gotovo infekcija. No, je li to stvarno? Što se krije iza ulijevanje hladnom vodom - dobro ili zlo?

Kaljeno ili ne?

Lije hladnu vodu prakticira poboljšanje i preventivno sredstvo koje očvrsne tijelo, čineći ga manje osjetljiv prvenstveno na prehlade. Međutim, ova metoda održavanja tijelu prilično kontroverznu reputaciju, jer nije prikladan za svakoga.

Osim toga, to nije jedina točka u pitanju u ovom pitanju: ima dosta tehnika kako bi se bolje otvrdne. Na primjer, postoji mnogo teorije sljedbenici točenje hladnu vodu Ivanov sustav (prema tome, potrebno je da se stvrdne, na temperaturi ispod vode 11 ° C). Iako ljudi s negativnim iskustvom u ovoj praksi previše. Tako saznati lije donijeti korist ili ne možete tek nakon isprobuete to ja.

I počeo prati samo zdravi ljudi, ali oni nisu toliko, jer danas gotovo svatko ima nekakvu kroničnu bolest. Dakle, prije nego što počnete da poduzme akciju, morate biti provjereni od strane liječnika specijalista.

Postoje kontraindikacije za lije ledenu vodu:

• kardiovaskularne bolesti;
• visok ili nizak krvni tlak (usput, mnogi naivno vjerovati da lije hladnu vodu za hipertenziju može pomoći nositi s problemom, ali to nije u najboljem slučaju, nećete dobiti bilo gdje, čak i za godinu dana, au najgorem - uzrok sebi naškoditi.);
• SARS, gripa, prehlada;
• srčani udar, moždani udar;
• tromboflebitis;
• bolesti urogenitalnog sustava;
• očne hipertenzije;
• onkoloških bolesti;
• tuberkuloze;
• epilepsije;
• bolesti živčanog sustava;
• oštećenja kože i kožnih sebe bolesti;
• svaki kronična bolest u akutnoj fazi.

Osim toga, to se ne preporuča za trudnice početi otvrdne, a žene za vrijeme menstruacije.

Vidi također:

• Douches: koristi i štete
• Limunska kiselina: Šteta i naknada

Lije hladnu vodu: korist ili štetu?

Nacija je široko vjeruje da lije hladnu vodu donosi samo prednosti. Praktikanti kao kaljenje obično pričaju jedno te isto.

1. Osjećat ćete se bolje u cjelini. Ako je tijelo pomladiti i svi procesi se „Run” ponovno.
2. Vedrina će dati dobro raspoloženje. Čak je i spoznaja da vodite zdrav način života, ispuniti vas energijom.
3. Aktiviran metabolizam.
4. Poboljšati stanje kože.
5. Svi unutarnji organi će raditi bolje, jer zbog poboljšane opskrbe hranjivim tvarima krvi i kisika do njih će doći u većem broju.
6. Vi ćete biti manje osjetljiv na prehlade.

Naravno, teško je ne podleći uvjeravanja, posebno kada je obećanje pomlađivanje za 5-10 godina i procvat zdravlja. Kaljenje stvarno u mogućnosti pružiti te „bonuse”, ali potpuno zdrava osoba.

Mi smo navikli na sluh urlati recenzije o dousing hladnom vodom. No, malo ljudi misle da je konstantna hladnoća može ozbiljno narušiti zdravlje. Mnogi liječnici tvrde da je opskrba energijom dobiti odmah nakon postupka - samo privremeni fenomen.

Mnogi koji počnu sipati, umjesto željenog učinka bolesne sljedećeg dana. Naravno, možemo reći da je učinio nešto loše. No, moguće je i da je imunološki sustav jednostavno nije spreman za kaljenja. Kako to može povrijediti?

1. Ako ne poštujete pravila i da se izlije previše hladnu vodu, možete napraviti bronhitis ili upalu pluća.
2. Tijekom vremena, pogoršanje nadbubrežne funkcije spuštanjem razine hormona dodijeljene.
3. Pate plovila kao epinefrin, koje aktivno se proizvodi u tijelu za stresnim situacijama (kada je tijelo prelije kantu hladne vode) potiče stvaranje tromba.
4. Može biti problema sa srcem, posebno ako imate slab.
5. Povećava rizik od raka dojke kod žena.
6. Sve skrivene rane može izaći.

Čak i ako se čini da je za dugo vremena, kada se naviknete na lije hladnu vodu i osjećati se bolje, to može biti samo prividna, a posljedice mogu pojaviti odmah, ali nakon nekoliko godina.

Kako početi dousing hladnom vodom, kako se zaliti, ako se usuđuješ?

Prije svega, trebali biste odabrati prikladan način kaljenja je za vas. Postoje 2 glavne opcije.

• Postupno snižavanje temperature vode pri svakom postupku (tj, prvo sipati hladno, sljedećeg dana - hladnjak stupanj i tako dalje, sve dok ne dođete do vrlo hladne vode ..).
• Možete početi odmah ulijte ledene vode, ali, naravno, ne u potpunosti, ali u dijelu: samo prva noga na sljedeći dan - koljena, na treći - sve nogu iz kuka. Tako iz dana u dan kaljenje zona će rasti, a onda će biti moguće da se izlije sve odjednom.

Bolje je da djeluje postepeno i glatko, tako da je prva metoda je više prikladan. postupak kaljenje treba uzeti samo nekoliko sekundi. Nije potrebno koristiti dousing tuš. To je najbolje da imaju nekakav kantu ili veliku zdjelu i polio sebe s hladnom vodom iz njega. To bi trebalo biti učinjeno vrlo brzo, potpuno lije svu vodu, au svakom slučaju ne kapati. Tada vrijedi dobro utrljati sebe s ručnikom. Nakon što je postupak nije ohlazhdaytes- opustiti na kauču, umotana u pokrivač - kako tijelo će se brzo oporaviti od stresa. Možete napraviti sami vruće šalicu čaja. Pokušajte ublažiti svaki dan, ali ako se osjećate još gore, zaustaviti zaliti.

Vidi također:

• Koristi i štete od mrkve
• Dinja: koristi i štete
• Koristi i štete od kiselog mlijeka

Tijelo svake osobe je drugačije, tako da pružaju što učinak dousing hladnom vodom direktno na vas teško. Ako sumnjate čudo-radno ove akcije, najbolje je ne početi. Postoje mnogi fanatici kaljenje, i svi su u jedan glas će govoriti o prednostima. No, zdravlje i tako krhka, tako sto puta razmisliti da li eksperimentirati s njom.