Lije hladnu vodu. Prednosti dousing. Kako zaliti?

Prednosti lije hladnu vodu na razgovor jako puno. Dakle, što se točno manifestira to dobro?

• Hladno pomaže ojačati ukupnu tijelo, što povećava ljekoviti učinak.
• Aktivira procese koji se odvijaju u stanicama tkiva, što dovodi do pomlađivanja.
• Ona stimulira imunološki i endokrini sustav.
• Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Ona pomaže liječenje prehlade i smanjiti rizik od njihovog razvoja.
• Ona jača živčani sustav, ublažava umor, ublažava razdražljivost.
• Obogaćuje organizam energijom, daje vedrinu, raspoloženje poboljšava.
• Jednostavno spremanje topline u ljetnim mjesecima.
• hladna voda To pomlađuje kožu. Ona pomaže ženu za mnogo godina za održavanje privlačnost, a čovjek - moć i snagu.

Kada hladna voda ulazi u tijelu, uzrokuje iritaciju kože receptora koji signaliziraju na tom središnjem živčanom sustavu, pri čemu se signal prenosi na krvožilni sustav. Krvne žile dobiti poticaj, sužene, i krv prestaje biti usmjerena na kožu i ulazi unutarnjih organa, povećanje njihove aktivnosti i obogaćivanje energijom.

Ispravno sipati hladnu vodu

Pravilno ponašanje postupak lijevanja - važna točka. Učinite to bolje u jutarnjim satima. Do nisku tjelesnu temperaturu postaje navikli, tako da bi trebao početi s douches vodu iz slavine, postupno spuštanje njegova temperatura (dodavanje leda iz hladnjaka ili hlađenje vode u njoj). Počevši s boljim temperature vode 300C, smanjujući ga 150 ° C.

Najveća korist od lije hladnu vodu će se postići kada je spremnik vode izlije na tijelu dramatično. Prvi put možete sipati pola kantu, drugi put - više, i tako dalje sve do pune kante. Voda treba pokušati uliti tako da pokriva cijelo tijelo, a ne u malim potocima. duga kosa bolje očistiti i osušiti ih dobro nakon zahvata.

Izlijevanje trebala trajati nekoliko sekundi, dugo ostati u hladnoj vodi - štetno.
Postupak za izlijevanje poželjno provodi najmanje dva puta dnevno (a može biti tri puta). Na pauze od nekoliko dana tijekom lije neko vrijeme opet, tu su neugodne senzacije. I tada tijelo počinje osjećati sasvim u redu, tu je osjećaj vedrine i radosti života.
Naravno, prvi put to je vrlo teško prisiliti da pokupi kantu hladne vode, ali s vremenom tijelo će biti vrlo zahtjevan postupak. Ako je apsolutno previše teško, možete početi sipati iz dijelova tijela.

Temperatura vode treba smanjiti nakon nekoliko sesija perfuzije. Ni u kojem slučaju ne može biti nakon postupak s hladnom vodom da se topli tuš. I nemojte se dugo ručnik, neka suha voda na samom tijelu.
U prostoriji u kojoj se lije, i gdje će biti poslije njega, ne bi trebalo biti propuha.
Nakon izlijevanja poželjno obaviti tjelovježba.
Djeca do dousing hladnom vodom, to je poželjno da uče od malih nogu, dajući im priliku da budu zdravi i jaki.

Starije snažno ne preporuča se sniziti temperaturu vode. I prisutnost ozbiljnih bolesti ne bi trebali bez savjetovanja s liječnikom početi zalivši hladnom vodom.
Usput, kad su prvi simptomi prehlade, možete odmah shvatiti na kantu vode. Smješteni u ekstremnim uvjetima u tijelu, ne razvijaju prehlade.