Najbolji način za skidanje imuniteta

Održavanju zdravlja u offseason, kada je sve okolo je kihanje, to nije lako, ali je moguće. Glavna stvar ne sjediti i djelovati! Još uvijek relevantni formula: Punjenje 5-7 minuta - zdravlje za cijeli dan. Rad se snažan squatting, istezanje, push-up, i padovi poporoty torzo i padinama.

Pokret aktivira cirkulaciju krvi i time dobiti više snage stanica i tijela - vedrinu. S druge strane, nedostatak vježbanja dovodi do stagnacije u organima i sustavima, a time i slabljenje imunološkog sustava. U zimi, čak i po lošem vremenu, ne daju se šetnje na svježem zraku. Pokušajte provesti svaki dan na ulici barem par sati: vaš imunološki sustav treba trenirati, morate redovite „dijalog” s okolinom. Najbolji način za skidanje imuniteta postoji i danas!

Koristan za vrijeme prehlade oprati nos. Lako kruške koristiti posebne pranje nosne šupljine, oni se prodaju u ljekarnama. Ako se takav uređaj ne koristite yoginskog tehniku: type vode u dlan i plitko disanje, oprati ispred sinusa. Tako se mehanički smyvaem s sluznice štetnih bakterija i mikroorganizama, da vlaženje i podešavanje temperature vode, otvrdnuti dišnih puteva. Budite sigurni da dodate neki slanu vodu! Obična voda može uzrokovati neugodan, čak i bol. Činjenica da su sve otopine soli u našem tijelu - slano. Sol također se upija: kao spužva privlači bakterije i bakterije, povući im iz sluznice. Korijen preporučuje pranje toplom vodom, na kraju smanjuje temperaturu do hladno. Poželjno je da provede ovaj postupak dva puta dnevno nakon četkanja. Na kraju preostale otopine može se isprati grlo.

Potrebno je priviknuti svoje tijelo do ekstrema temperature okoline - to će biti najbolji način za podizanje imuniteta. Za ovu izvrsnu stvrdnjavanja. Početak u bilo kojem trenutku i na bilo koje doba godine, glavna stvar - to učiniti redovito. Naravno, savršeno potpuna dousing, ali većina zdravstvenih prednosti i donijeti hladnu vodu lije dolje. Također možete napraviti masaža stopala s kockicama leda. Ova tehnika, liječnici koriste u vrtićima, tijelo zdravim i bolesnih djece. Led je pretočen u plastičnu vrećicu i protrlja se ne zaustavi djecu za 30 sekundi. Prvo, hladno uzrokuje spazam krvnih žila, ali onda je njihova dramatična ekspanzija - tako da su trening posude, pokretanje mehanizam prilagodbe na učinke hladno.

Kaljenje nije potrebno da se zaustavi, čak i ako ste bolesni, ali u isto vrijeme tjelesna temperatura ne prelazi 37,8 ° C, može biti samo nekoliko stupnjeva povećati temperaturu vode. Za početak kaljenje, ako već osjećate loše, to nije potrebno. Radijatori jako suhi zrak, dramatično mijenja svoju vlažnost u sobi. Takva atmosfera jako isušuje sluznicu dišnih puteva, a to se ne smatra da je najbolji način za podizanje imuniteta. U vrijeme kad smo izaći na ulicu (a tu je još jedan vlage), tu je i nepristajanje, koji uzrokuje bolest dišnog sustava. U hladno godišnje doba preporuča se koristiti bilo ovlaživač zraka, čuvanje vlage u udobnom stanju za sebe.

Ako je ovaj uređaj još niste kupili, često prskajte biljke, neke baterije staviti posude s vodom. To će donijeti veliku korist i ionizatora zraka. Optužbe o pozitivnim ionima su korisne za tijelo. Okus i miris podsjeća na takve zraka poslegrozovoy. Za prevenciju od najboljih načina za podizanje imuniteta je i još jednu stvar: okrenite ionizator 1-2 sata prije spavanja. Osim toga, ako je kuća je bolesna, ionizatora će poslužiti kao dobar antiseptik. U nedostatku uređaja, pokušajte na često prozračivati ​​stan.