Šparoga, svojstva, koristi i štete, sastav

Šparoga je vrijedno? Upotreba pripravka

Šparoga dolazi u rano proljeće, te je veliki plus, jer je u to vrijeme tijelo treba posebno u opskrbi hranjivim tvarima nakon duge i hladne zime. Korisno kvaliteta prehrambenih proizvoda zbog svog jedinstvenog sastava, koji je još uvijek zainteresirani građani starog Rima, gdje je ovo povrće je jedan od najpopularnijih i istovremeno, popularna hrana. Šparoga je izvrstan izvor vlakana i mnogih vitamina i minerala. U svom sastavu sadrži oko četiri i pol grama proteina, dvije desetine grama masti i šest grama ugljikohidrata po sto grama samog proizvoda. Saturates naše tijelo vitamine B skupine, askorbinska kiselina, tokoferol i vitamina A i C. Pored šparoge izvrstan izvor selena i mangan prisutan je u dovoljnoj količini od bakra, kalija i drugih minerala. Vrlo bogata kemijskom sastavu je zelena raznolikost ovog povrća, ali u bijelim šparogama sadrži mnogo korisnih stvari. Ovaj proizvod ima snažan antioksidans i učinke protiv raka, koji je jedan od najkorisnijih svojstava.

Ako govorimo o prednostima šparoga, potrebno je prisjetiti svoje nizak sadržaj kalorija, jer sto grama ovog povrća sadrži samo oko dvadeset kalorija. Jedan stabljike staviti u svoje tijelo za oko četiri kalorije, tako da je ovaj proizvod je čest sastojak u mnogim dijeta programa.

Šparoga ima neke dobre ljekovita svojstva. Dakle, ona ima blagi diuretik i laksativ efekte mali. Uz mogućnost da se osloboditi tijelo od vode, ovo povrće samo ubrzava proces gubitka težine, ali i učinkovito tretira celulit, daje naša koža posebnu čistoću i njeguje kosu blistav sjaj.

Šparoga je izvor jedinstvenog aspartnom kiseline, koja je aktivno uključena u mnogim metaboličkim procesima. Ona također sadrži korisne elemente kumarin, koji pridonose optimizaciji srca i krvnih žila i sprječava zgrušavanje krvi prekomjerna, kao izvrstan prevenciju tromboze. Ako ste pate od svih vrsta bolesti dišnih puteva, šparoge, od vas će biti posebno korisno, jer u svom sastavu sadrži saponine, koji su dobro liquefies flegma, stimulira procese njegovog uklanjanja iz tijela i čišćenja bronha sluzi.

Potrošnja ovog povrća dovodi do prilično uspješno očistiti tijelo od svih vrsta toksina. On zaključuje iz naše tijelo urea, klorida i fosfata. Kao šparoga tonova i čisti naše bubrege, mjehur i sve ostale komponente mokraćnog sustava.

Ovaj proizvod je u stanju sniziti krvni tlak i poboljšati vitalnost, štoviše optimizira krvni tlak i značajno smanjuje intenzitet simptoma raznih alergijskih bolesti.

Šparoga ima odličan anti-upalni učinak, pa se preporučuje konzumirati na ispravljanje artritisa i reume, kao i cistitis terapija, gihta i drugih teških oboljenja.

To je opasan šparoge? ozljeda

Unatoč puno korisnih svojstava ovog povrća, u nekim slučajevima, to može naškoditi tijelu. Od brojnih ljudi imaju povećanu osjetljivost na komponentama kulture, pa šparoge koja uzrokuje alergijske reakcije. U ovom slučaju, to se preporučuje da ga ne uvrstiti u svoju prehranu. Osim toga, takav proizvod je izvor saponini, što može izazvati iritaciju sluznice naš probavni trakt. To je razlog zašto njegova potrošnja bi trebala biti s velikim oprezom, ako patite od egzacerbacije bolesti probavnog trakta. Dakle, ne zanositi ovim proizvodom, ako ste s reumatska groznica, prostatitis ili cistitis dijagnoza. Štoviše, to je jako ne preporuča se kupiti i konzumirati „korejski šparoga”, koji se sada može naći u mnogim trgovinama, tako da ona nema nikakve veze s raspravom vysokopoleznym proizvoda.

Primjena šparoga

Šparoga je naširoko koristi u kuhanju. Na svojoj bazi pripremiti razne juhe i razne priloge. Postoje recepti koji uključuju upotrebu kao desert. Međutim, od sladokusaca konzumirati ovaj proizvod svježa i još netaknut.

Dakle, ako želite zadovoljiti vaše tijelo lava korisnih elemenata i donijeti veliku korist za svoje zdravlje, ne zaboravite s vremena na vrijeme su šparoge u vašoj prehrani.