Što su vitamini u povrću i voću?

Međutim, svatko zna da je voće i povrće sa svijetlim i sjajnim pilinga puno nitrata, pa bi ih ozbiljno trovanje hranom ili drugih kemijskih elemenata je vrlo jednostavan. A budući da su staklenički proizvodi su gotovo uvijek podvrgnuti nekom tretmanu, to često donosi svu svoju korisnost u ništa.

Mala djeca su posebno osjetljivi na takve dodatke na povrće i voće, kao i tjelesne mase imaju manje, i unutarnjih organa i imunološkog sustava još nije formirana. Potrošnja kemijski tretiranih proizvoda može izazvati alergijske reakcije na različite bolesti, varenja, atsetonicheskomu sindrom. Mnogi pedijatri preporučuju korištenjem različitih proljeće komplete za pripremu smrznute dječja hrana, poput povrća ili variva.

Koliko je korisno za nas voće i povrće, naravno, vjerojatno, svi. Oni su prava riznica korisnih elemenata. Njihova redovita konzumacija povećava aktivnost enzima, a kao posljedica metabolizma.

Velika količina vlakana u pripravku osigurava normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Osim voća i povrća utječe na naše tijelo tonik način i izvor vitamina i minerala. A što su vitamini u povrću i voću? Razmotrimo detaljnije.

Šparoga, ili bolje rečeno, proizlazi, s pravom pripada najkorisnijih proizvoda, bez obzira na specifičan okus, što je ugodno nije sve. Ovaj proizvod je niske kalorijske hrane, što je posebno važno za one koji žele da se nosi s viškom težine.

Kada se to ima ogroman šparoga nutritivnu vrijednost, koja se izražava u elementima obilje u tragovima i vitaminima.

Jesti to može biti u različitim oblicima, zelene mahune su izvrstan prilog za jela od mesa, oni također dodaju različitim quiches i omlet. Svježe šparoge sok se koristi za liječenje bubrežnih bolesti, budući da ona ima blagi diuretik djelovanje. Ovaj produkt sadrži B vitamini, kao vitamin C, A i PP.

Kiseljak. On je sastavljen puno vitamina C, ne manje od citrusa. Ovaj proizvod sadrži oksalnu kiselinu, koja potiče probavni trakt.

No, prekomjerno oslanjanje loboda može dovesti do problema s bubrezima. U našoj kuhinji, ona se koristi u pripremi raznih juha i salata. U loboda prisutne velike količine magnezija i željeza, a također je bogata elementima za čišćenje - magnezij, fosfor, kremen. Sadrži vitamine kao što su B12, C, PP, A.

Špinat sadrži velike količine kalija i joda. On je u stanju da se poboljša pamćenje i poboljšati sposobnost memoriranja. Uz ovaj proizvod stabilizira razinu kiselosti u želucu i jača koštanog sustava. Špinat se koristi u pripremi pite, juhe. On sadrži vitamine, kao što je E, D, K, PP i vitamina B skupine

Mrkva sadrži puno vitamina A i smatra se najbogatijim izvorom njega. Svježe iscijeđen sok od mrkve je korisna za probavni problemi i gubitak apetita. Osim toga, to može pomoći u liječenju bolesti zuba, ulkusa i raka.

Za imunološki sustav, to je prirodno otapalo koje se red veličine povećava u svim otpornost organizma na različite infekcije. Smatra se da je mrkva su vrlo korisne za dojilje, kao što je važno za održavanje normalne stanje optički sustav osobe. On sadrži vitamine, kao što su C, A, E i B vitamina

Krastavac ima pozitivan utjecaj na rast kose, jača kardiovaskularni sustav, a osim toga je odličan diuretik. Visok sadržaj kalija, proizvod je korisna za stabilizaciju arterijskog tlaka.

Krastavac sok se koristi kao sredstvo za sprječavanje ateroskleroze, infarkta prenapona, te normalizaciju funkcije živčanog sustava. Sadrži vitamine B skupine i vitamin A, C, PP.

Bundeve se odnosi na brojnim diuretik biljaka sastoji se od željeza, magnezija, kalija, proteina, karoten, dijetalna vlakna. Njegove sjemenke se smatraju izvrstan anthelmintik. Proizvod je vrlo učinkovit u bubrega i jetre, oboljenje bolesti srca, hipertenzija, kolecistitis i zatvor. Bundeva sadrži vitamine kao što su PP, C, B1, B2.

Jabuke se smatraju izvrstan alat za jačanje srca i krvnih žila. Oni se sastoje od mnogo elemenata potrebnih za hematopoeze. Ovo voće može pomoći kod ateroskleroze, pretilosti i hipertenzije. U bolesti želuca s niskim kiselosti preporuča unos od kiselog razreda. Jabuke sadrže vitamine A i C.

Kruške posjeduju protuupalno i diuretik. Oni se koriste za bolesti bubrega. B1 i sadrži vitamine C,

Marelica obiluje željeza i kalija. Korisni pretilost, bolest bubrega i kardiovaskularnog sustava. Prihvaćanje ovog voća u hrani pomaže aktivan rad mozga, povećati učinkovitost i poboljšati pamćenje. Osim toga, ona aktivira imunološki sustav i potiče stvaranje krvi. Vitamina B15, C i A.

Ovdje su vitamini nalaze u voću i povrću. Dostupnost voća i povrća u svakodnevnoj prehrani je važan za normalno funkcioniranje naših tjelesnih sustava. Uz to će nam pomoći da se preinačiti uobičajenu izbornika. Naravno, povrće i voće su još mnogi, tako da njihova svojstva, mi ćemo i dalje gledati dalje na mjestu.

Ekaterina, medicsguru.ru