Zdrava prehrana malo dijete

Mi smo ono što jedemo. I naša djeca - svoje zdravlje, raspoloženje i razvoj - posebno ovisi o obiteljskom prehrani. Možda je vrijeme da se nešto promijeni i utjecati na zdravu prehranu malog djeteta? U posljednjih nekoliko godina, široko je zakoračio naprijed proučiti način na koji zdrave prehrane male djece utječe na njihovo zdravlje tijekom cijelog života. Već naći odgovore na važna pitanja. Na primjer, zašto u današnje odrasle nisu toliko savršeno zdravi ljudi s visokom inteligencijom, dobre manire i dobro držanje?

Zašto ljudi danas su prisiljeni tako rano tražiti zubarske usluge? Zašto bi oni brzo umoriti, uzeti hladne, i osjetiti bilo kakve promjene u vremenu? S pravom jadikuju siromašne ekološke i druge troškove civilizacije. No, znanstveno je dokazano kriv uglavnom nezdrave prehrambene navike i pogrešnom prehranom pogotovo u prvim godinama života.

Prednosti dojenja nema sumnje, i, prema trenutnim preporukama, treba biti što je moguće duže hraniti bebu grudi. S majčinim mlijekom dijete dobije ne samo hranjive tvari, ali i veliki broj biološki aktivnih kompleksa, kao što su enzimi, antitijela, faktora rasta i hormona, što do sada ne može se dodati u smjesu. Užitak iskusni bebu, majčino mlijeko kako bi zadovoljio svoju glad i bliski kontakt s majkom tijekom djetinjstva će biti osnova za utvrđivanje psihološke uzajamnu naklonost. Moderna mješavina će pružiti malo dijete prehrana, a majka će morati najmanje imitira dojenja: milovati dijete, razgovarati s njim, da ga držati blizu prsa kao što čini dojenje.

Sol (natrij klorid) u ljudskom mlijeku onoliko koliko je potrebno da se dojenčad: 7 mmol / l. To je tri puta manje nego, na primjer, u kravljem mlijeku (25 mmol / l). Od prvih dana života sastav beba mlijeko sol u velikoj mjeri određuje daljnji razvoj prilagodljivosti tijela s vanjskim svijetom, razvoj i poboljšanje bubrežne regulacije metabolizma vode i soli. Malo dijete treba više kalija i manje natrija nego kod odraslih, i višak soli u ranoj dobi može uzrokovati povredu, negativan utjecaj koji će utjecati na zdravlje osobe u dalekoj budućnosti. Ovaj učinak rezultira povećanim rizikom od hipertenzije, bubrežne bolesti i poremećaja vodi soli i metabolizam masti. Djevojke sustavno predoziranje soli u ranom djetinjstvu mogu dovesti do sklonosti neželjene zadržavanje tekućine u tkivima tijekom trudnoće.

Sol u svom prirodnom obliku nalaze u gotovo svih namirnica, a tijelo njenog djeteta zahtijeva tako malo da je, ako je sol u potpunosti nestao iz prodaje, mrvica nije patio od svog deficita u prve dvije godine života. Posoliti na hranu prije nego što je dijete bolje da ne 1,5 godina. Da biste ga pravilno dijeliti, priprema rješenje. Uzeti 25 g natrij klorida, miješa se u 100 ml tople vode, kuhati, filtrira preko trostrukog sloja gaze čistog suhog, doda se topla voda do 100 ml, dovesti do vrenja. Dobivenu otopinu dodati pola žličice na 200 g dječju hranu. Kaša, svježi sir i jela od nje, kao i mliječni i voćni juhe sol, to se ne isplati. Ako beba navikne na okus slanih jela, to će mu služiti u dobro mjesto u budućnosti. Povećan unos soli u djetinjstvu mogu kasnije očituje težina u glavi, oticanje kapaka ujutro, pa čak i ranog formiranja bora oko očiju ...

Podsjetiti da šećer - nije prirodni proizvod, a dobiveni koncentrat umjetnim putem. Da, to je proizvedena od šećerne repe i trske. No, u ovih namirnica molekule šećera upakiran u stanične membrane kao bombona omotača. I šećer u prirodnim proizvodima naći u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima. A tijelo koristi kako bi ih apsorbirati na način koji se koristi za rad na cijepanje „omote”, njihovog oslobađanja od šećera postupno. Rafinirani šećer u krvi, koja šalje signal: „Dežurni šećera” Kako bi pomogli ubrzati inzulina u velikim količinama: samo on može ukloniti višak šećera iz krvi. Dakle, tijelo nastoji zadržati konstantnost krvi - nužan uvjet njegovog postojanja. Ako su šiljci u šećeru ponavlja, u nedostatku endokrinih žlijezda. To je, na žalost, može obiti tendenciju da se razmjene poremećaji, prekomjerna tjelesna težina, šećerna bolest ...

Nemojmo zaboraviti da su neki Dječja hrana pretjerano zaslađeni. Međutim, u posljednjih nekoliko godina „napredni” roditelji počeli oblikovati potražnju za zdravu dječju hranu bez aditiva, a onda na kraju bitno preselio u smjeru napretka. Pa ipak, mi, kupci su još uvijek „na udicu” od šećera. Budite svojoj djeci šećer detektivskih, provjerite oznake na prehrambenim proizvodima. Obratite pozornost na riječi koje završavaju ,, -... Oz „Oni ukazuju na prisutnost šećera Kako je bilo ime (fruktoza, maltoza, saharoza), to je šećer, a njegovo korištenje je potrebna stroga mjera Ako se kutija s dječjim kaša na popisu saharoza sastav proizvoda označena je treći broj, kukuruzni sirup na broju 5, pa čak i meda na broju 7, čini se da smo hranjenja male djece proizvod koji je gotovo 50% se sastoji od šećera! šećer kao konzervans i sredstvo za sušenje se dodaje u hranu gdje nisu očekivali da mu u susret, a ahisovoe ulje, konzervirano povrće, juha kocke.