Rad na računalu brinuti za svoje vizije

Svake godine sve više i više odraslih i djece provode svoje vrijeme ispred monitora računala. Činjenica da je mišljenje fokusira na jedan te isti točka negativno utjecati na vid, jer takav fokus je neprirodno ljudskom oku. Oftalmologa kažu, rad na računalnom brinuti za svoje vizije. U ovom članku ćemo pogledati najbolje prakse koje će sačuvati radna mjesta na računalu.

Bilo bi pametno da ne liječiti i spriječiti. Stoga jednostavnih savjeta pomoći će očuvati vid. Potrebno je uzeti pauze svakih sat vremena. Vrijeme provedeno na računalu, radi vrlo brzo, a osoba ne može primijetiti kako je održan u blizini monitora satima. Da ne zaboravimo uzeti odmor, možete programirati svoj mobilni telefon, tako da ga svaki sat kako bi se oglasiti.

Radno mjesto mora biti dobro osmišljena. Mnogi ljudi ne shvaćaju da sjedi ispravno, pri radu na računalu. Stoga smještaj i imao mnogo obavijest da počinje boljeti vrat, leđa i oči. U cilju očuvanja vaš vid potrebno je da računalo monitor je malo dalje nego kada čitate knjigu. Važno je da je gornja strana monitora u razini očiju ili malo ispod. Također je potrebno analizirati da li u povoljan položaj su leđa i vrat.

Obratite pozornost na rasvjetu. To je vrlo važno. Ako je zaslon je vrlo svijetao i zatim u sobi bi trebao biti vrlo lagan. Uostalom, oči nisu dizajnirani da uvijek gledati na jakom svjetlu, a ako postoji jaka kontrast, oko mišići su stalno napeti, što uzrokuje gori i bol između osvjetljenja u prostoriji i svjetlinu zaslona. Zapamtite, ako je soba prigušeno ako postavke na monitoru, morate smanjiti svjetlinu zaslona. Osvjetljenje u prostoriji mora odgovarati svjetlinu zaslona, ​​sljedeći savjeti će vam pomoći da izbjegnete probleme s očima.

Također je nemoguće izbjeći odsjaj na monitoru, jer bilo refleksija svjetlosti od ekrana će stvoriti nepotrebno pritisak na očne mišiće. Sljedeći savjet, uvijek obrišite zaslon od prašine i raznih mjesta. Jasnije slike, to bolje za oči. Ako radite s papirnatih dokumenata u isto vrijeme na računalu udobno na stolicu ili fotelju. Dokumenti Papir treba biti prikladno smještena na bazi, kako ne bi okrenuti glavu i vrat stalno gleda na njih.

Nakon rada za jedan sat na računalu, uzeti pauzu. U ovom trenutku, u potpunosti opustiti oči i pokriti ih sa strane ili ručnikom. Možete čak i leći, ako je moguće. Dosta je samo 5 minuta. Nakon 5 minuta, osjetit ćete da vaše oči imaju vremena za opuštanje. Nakon tog hoda, protegnuti noge.

Ako se ne osjećate u oči, kao da je bilo trun prašine, pijeska, ili postoji suhe oči onda morate tražiti pomoć od kapi za oči. U ljekarni možete kupiti "umjetne suze„I povremeno usadio u oči. Dok je radio na računalu, čovjek rijetko treperi, što je uzrok takvom nelagode u očima. Ali ako, nakon uporabe „umjetne suze” se ne osjećate olakšanje ako je potrebno konzultirati oftalmologa.

Vitamini imaju važnu ulogu, oni poboljšati stanje cijelog tijela, uključujući i oči. Vitamin A potiče rast stanica. Vitamin C poboljšava regeneraciju tkiva. Vitamin E štiti mrežnicu oka. Vitamin B1 normalizirati očni tlak. Isto tako pomoći u poboljšanju vida: glog, Motherwort, brusnice, sok od brusnica. Pored svih korisnih pogled vitamina i elemenata u tragovima nalaze se u velikim količinama u povrću, voću, bobičasto voće, žitarice. Pokušajte ih jesti svaki dan.

Sve ove preporuke su jednostavne i lako izvesti. Vodite brigu o svom viđenju, jer je vrlo teško oporaviti, a ponekad i nemoguće.