Vježbe uz astigmatizam bolesti

da se u jednom oku izaziva razne vrste loma pogreške - astigmatizam - nejednaki polumjer zakrivljenosti leće i rožnice. Razgovarajmo u članku o vježbi za bolesti oka astigmatizam.

Ako se promatra astigmatizam na osi lijeve i desne oka je kratkovidan, ako gore i dolje - dalnozorok. U ovoj bolesti osoba vidi stvari iskrivljene i izvan fokusa, bez obzira gdje se oni nalaze. Astigmatizam i strabizam dovodi do naglog pada u očima. Osim toga, bolest je uvijek u pratnji myopia (kratkovidnosti).

vježba 1

1. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena.

2. Odaberite objekt na udaljenosti od 1-2 m, usredotočiti oči na njemu.

3. Ne skidajući pogleda s objekta, početi njihati s jedne na drugu stranu.

4. Izvedite vježbu za 30 sekundi povremeno treperi brzo.

5. Zatvorite oči i opustite se za 1 minutu.

6. Ponovite vježbu 4 puta.

vježba 2

1. Uzmite dvije olovke, sjesti na stolicu, izravnajte leđa.

2. Mjesto olovka na udaljenosti od 15 cm od oka, drugi - na odstojanju.

3. Uzmi pretvara usredotočiti oči na svakom olovke, treperi povremeno.

4. Izvođenje vježbe za 1 minutu.

5. Zatvorite oči i opustite se za 1 minutu.

6. Ponoviti vježbu barem 3 puta.

vježba 3

1. Sjednite na stolicu, brzo trepnuo.

2. Pritegnite svoje hramove, kao da pokušava podići kutove očiju.

vježba 4

1. Sjednite u udoban stolac.

2. Ne podižući glavu, gledati, pokušavajući se usredotočiti pogled na most nosa.

3. Pomaknite pogled na vrh nosa.

4. Pogledajte lijevo, pa desno.

5. Ponavljanje 9 puta.

vježba 5

1. stajati na prozoru, staviti na staklo okrugli crna točka s promjerom od oko 0,5 cm.

2. Gledajte na nju, a zatim pogled na udaljenog objekta, koji se nalazi u ulici.

3. Izvedite vježbu za 3 minute.

4. Zatvorite oči, masirajte kapke u kružnim pokretima.

5. Ponovite vježbu 3 puta.

vježba 6

1. Sjednite na stolicu, zatvorite oči i opustite se za 30 sekundi.

2. Pokušaj da ne trepnuti, obavljati kružna rotacija zjenice: lijevo, gore, desno i dolje.

3. Ponovite rotacije u drugom smjeru.

4. Otvori oči, masaža obrve.

5. Podignite od poda i protegnuti noge. Bez spuštanja glave, popraviti pogled na vrhovima prstiju.

6. Uzmite izvorni položaj i opustite se za 20 sekundi.

7. Ponovite ovu vježbu 10-12 puta.

vježba 7

1. Sjednite na stolac i opustite se.

2. Pogledajte vrh nosa.

3. Pomaknite pogled u daljinu.

4. Zatvorite oči i početi naizmjence pritisnite indeks i srednji prst obje ruke na vanjskim uglovima jedan, a zatim i drugo oko.

5. Ponavljanje 5 puta s bolesti.

vježba 8

1. Sjednite na stolac i zatvorite oči.

2. Indeks i srednji prsti ruku napraviti „čep” koji je, zaključati vanjske kutove očiju.

3. Uzmi pogled na lijevo stop i podmignite lijevog oka, borba pritisak prstima prema unutra.

4. Učinite isto s desnog oka.

5. Ponovite vježbu 3 puta.

vježba 9

1. stajati na prozoru, pogled u daljinu.

2. Pomaknite pogled na bilo kojoj temi koja se nalazi u neposrednoj blizini.

3. Ne okreće glavu, pokušati skicirati obrise njegovih očiju.

4. Zatvorite oči i opustite se za 30 sekundi.

5. odabrati osobu složeniji oblik od prve, i pokušati gledati obris svoje konture.

6. Premještanje pogled u daljinu.

7. Ponovite 4 puta, svaki put odabiru temu više i složenije oblike.

vježba 10

1. Stanite uspravno, protežu svoje ruke prema naprijed.

2. Podignite otiska prstiju, tako da su se na udaljenosti od 60 cm od lica, a udaljenost je oko 40 cm između njih.

3. Pogledajte prvi prst lijeve ruke, a onda se na desnoj palca.

4. Početak polako staviti prste, nikad ne ostavljajući svoje oči koliko god se ne dodiruju.

5. Spustite ruke, opustiti se, oči su zatvorene za 1 minutu.

6. Ponovi 10 puta na bolesti.

vježba 11

1. Uzmite kutiju domine i staviti u nju zglobove s najvećim brojem bodova.

2. Uzmi udoban položaj.

3. Kada je horizontalna astigmatizam početi pomicanjem okvir s desne i lijeve smjeru, okomitom - gore i dolje u kompleksu - up-dolje i desno-lijevo.

4. Kada se kreće s lijeve strane okvira, okrenite glavu na desnu stranu, za vrijeme vožnje niz padinu.

5. Ne gledajte na ispravljanju zglobove, pogled na njih sve dok se te mjere ne stapaju u čvrste linije.

6. Zatvorite oči i opustite se za 1 minutu.

7. Ponoviti vježbu 4 puta.