Posta dan - kao na pravim receptima za zdravstveno jagoda dana

No, možda ne svi znaju da jagode promiče učinkovito mršavljenje, iako ne možemo reći da je niske kalorijske voća. Mnoge žene su uspješno izgubiti težinu na ovom bobica, a bez štete za zdravlje. Samo takva dijeta ne bi trebalo produžiti - više od 2,3 dana. No, najpopularniji je još uvijek zasluženi dan jagoda prehrani.

Postiti dan na jagodama održava lako kao bobice učinkovito eliminirati osjećaj gladi. Da, i baš ukusna. Stoga nema osjećaj depresije, tuge, koji se često javljaju kod promatranja strogu dijetu, na dnu iscjedak ne pojavljuje u jagode. Naprotiv, zrele slatke bobice imaju jake svojstva protiv stresa, poboljšava raspoloženje.

Samo jede šaku bobica pomoći će poboljšati raspoloženje, eliminirati negativne i tužne emocije. No, osim toga, normalnog krvnog tlaka, povećava metabolizam tijekom dana ispuštanja jagode.

Također treba napomenuti da postoje puno tanina u sastavu jagoda koje jačaju desni. No, osim toga, bobice su odavno koristi u narodnoj medicini kao učinkovit antimikrobni agens. Stoga iscjedak dan na jagode osim smanjenja težine, pridonijet će poboljšanju usne šupljine i nazofarinksa.

Dakle promatrati posta za zdravlje dana nisu na snazi ​​samo za mršavljenje, već i samo dobra za vaše zdravlje. Bobice eliminirati osjećaj gladi, povećava metabolizam, istovaruju crijeva, djeluju u tijelu kao snažan antioksidans.

Recepti posta dana na jagodama

Većina nutricionista potvrđuje korisnost i primjerenost dana posta. Oni su korisni za obavljanje 1-2 puta tjedno. Možete ih koristiti za mjesec dana izgubiti 2 do 3 kg da ćete se složiti, to nije loše. I počinu u izobilju hrane tijelo počinje bolji, učinkovitiji rad.

Nakon što održati dana iscjedak jagoda ćete se osjećati praska energije i dobrog raspoloženja. Predlažem vam dva načina kako izgubiti težinu u jagode: posta dnevno i istovar dijeta.

recept jedan. To je jednostavno (bez korištenja drugih proizvoda)

Ako želite brzo smršaviti, postoji velik alat: Rasporedi dan jagode post, naime, jede 1-1,5 kg dnevno svježih bobica. Na taj način možete izgubiti od 500-700 g dnevno. Ali samo uz uvjet da osim jagoda više nećete imati ništa. Cijeli iznos bobice proširila u 5 jednakih dijelova. Jedite ih tijekom dana. Posljednji obrok - najkasnije do 18 sati.
Osim jagoda piće može biti prilično slaba, a ne slatki zeleni čaj i negazirana mineralna voda.

recept 2. Istovar dijeta za jagode (s dodatkom drugih proizvoda)

Ova dijeta je vrlo lako promatrati, tako da se može preživjeti 2-3 dana. Ali, naravno, u ovom slučaju, težina će ići sporije, ali rezultat je također prilično dobro.

Uzorak izbornik dijeta ispuštanja

doručak:

A) šalice (300 g) se sjeckani ili zgužvan zrelih jagoda 1 šalica nemasnog jogurt, 100 g obranog svježeg skute. Možete zamijeniti jogurtom, a slab zeleni čaj ili mineralnu vodu.
B) 1 kuhano jaje čaša (300 g), zrelih jagoda 1 Članak. l. nemasnog kiselog vrhnja.
B) zob brašno u vodi (100 g), a čaša jagode, čaj. Možete piti nezaslađen, slabu kavu.

snack:

Kriška cijelog zrna kruha s kriškom slanom ribom ili kriška sira, kriška kuhane piletine. Uz sendvič može pojesti 100-200 g salate (vrt salata, komorač, peršin) s 1 žlice. l. biljno ulje.

ručak:

Juha od povrća (može biti sve osim šećerne repe) u biljnom juhu. Na drugom možete kuhati kuhana pileća prsa ili fiš-paprikaš. Nakon ručka - šalica jagoda za desert. Piti se može slabo pivo čaj.

večera:

A) ili jagode mliječ šalice (300 grama) u svježem bobica. Čaša nemasnog jogurta.
B) Šalica 200-300 g svježe voće salata s 1 tbsp. l. 100-200 g jogurtom ili jagode. Banane, breskve, dinja salata nije uključena. Napitak može se čaj, jogurt.

Prije odlaska u krevet:

Sat vremena prije spavanja popiti pola šalice jogurta jednodnevni ili 100 g dom nije slatka jogurt bez aditiva i šećera.

kontraindikacije

Razgovarali smo o postu dana, kako ga potrošiti. No, moramo vas upozoriti da u gastritisa, čira na želucu, s kiselosti u želucu provesti posta dane, prehrana u jagode nije potrebno. To može uzrokovati iritaciju sluznice želuca i pogoršati postojeće bolesti.

Također, pokušajte ne jesti voće na prazan želudac. To je najbolje piti prije ovog jogurt, čaj ili kavu. Iz istog razloga, ne zanositi sa jagodama i uobičajene prehrane. Ostati zdrav!