Kalorija jagoda

Jagoda je jedan od najvažnijih ukusna hrana za djecu i odrasle širom svijeta. To se smatra rodnim Južne Amerike, ali rasprostranjena je dugo imao u svim zemljama.

Jagoda je ukusna okusa i idealna je za konzerviranje. Iz njega se dobivaju lijepe džemova, čuva. Također je služio za desert i pečena. Pomoću ovog bobica u prehrani, možete izgubiti veliku jagodu.

Korisna svojstva i kalorija od jagoda

jagode - veliki izvor vlakana. U svojim niskim sadržajem šećera, a time i kalorija jagoda mali. Slatkoću to daje glukoze, fruktoze i saharoze.

Zbog niskog sadržaja kalorija od jagoda, dopušteno je koristiti u prehrani.

Jagode, kao što se može vidjeti, ne samo da posjeduje terapeutska svojstva, ali pomoću jagoda dijeta može baciti nekoliko kilograma, za jagode kalorijskog mali.

Niske kalorijske jagode pomaže da se nosi i sa osjećajem gladi, često nastaje tijekom dijeta.

Kalorija svježe jagode je oko 48 kalorija - prosječan šalica dio. Kalorija jagode sa šećerom povećao za 16 kalorija.

Jagode su odličan izvor vitamina C. To je važan za oporavak i rast. antioksidansi se nalaze u jagode spriječi pojavu raka u ljudskim stanicama.

Kako izgubiti težinu u jagode, ne koristite pekmez. Kalorija džem od jagoda je 285 kcal.

jagoda dijeta

Smršavite u jagode nije samo jednostavan, ali i vrlo lijepo. Neke dijete ponuda za izgubiti težinu, koristeći samo jednu jagodu, i drugi - u kombinaciji s drugim blagotvornim hrane. No, imajte na umu da je kalorijski svježe jagode razlikuje od kalorijske jagode sa šećerom. Što više šećera, veći sadržaj kalorija.

Jagoda prehrana ne samo da pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali i savršeno prikazuje tijelo od toksina. Poboljšava probavu i istovremeno jačanje imunološkog sustava. Jagoda dijeta je također velika starenja bori kože, a time i naširoko koristi u Kozmetologija.

Jagoda je najbolja alternativa za mršavljenje od mliječnih proizvoda. To je veliki broj elemenata u tragovima. Oni pomažu sagorijevati masti. Tu su jagode mogu biti u neograničenim količinama, ako je to, naravno, nije alergičan. Jagoda dijeta se obično koristi u ljetnim mjesecima. A zimi to bobica može i džem. Ali, to je vrijedno pamćenja da je većina pekmez kalorija od jagoda, pa da ne bi trebali dobiti koji su uključeni u njih, ako postoje problemi s prekomjernom težinom.

Izgubiti jagode - grubi izbornik

• Doručak: čaša mlijeka, jogurta ili sira prehrani (100 g), 300 g svježih jagoda s 1 žličica .. šećer;
• Doručak 2: šalice kave i sendvič sa sirom ili kobasica;
• Ručak: juha od povrća i salata od svježeg povrća, začiniti sa 1 žlice. l. biljno ulje;
• Snack: jagode desert šećera 300 g;
• Večera: voćna salata 500 g jagoda;
• Spavanja: 0,5 šalice jogurta ili jogurta.

Koristeći jagode u različitim bolestima

Jagode ne samo da ima izvrstan okus, ali se također koristi kao ljekovita biljka. Ova bobica - je najčišći prirodni anti-upalni i antimikrobni agens. Ona nosi s virusom gripe, nosne upale i uklanja loš zadah.

Jod sadržane u jagode, kompenzira za manjak u tijelu. Jagoda uključeni u prehrani dijabetičara budući To pomaže smanjiti razinu šećera u krvi. Ako kolelitijaza Preporuča se 3-5 sati. Žlice soka svježe jagode.

U bolesti urogenitalnog sustava i bubrega, u ljetnoj sezoni se preporuča jesti dnevno 500 grama jagoda. Kao što je dobro u slučaju problema s bubrezima, pomaže izvarak korijena i bobice.

Anemija jagode savršeno ispunjava potrebnu količinu željeza. Uvarak od lišća jagode i samih bobice pomažu riješiti probleme s hipertenzijom, ateroskleroze. Vrlo je dobro koristiti prilikom dijeta jagode ekcem i dijateza.

kontraindikacije

Alergije na jagodama, pojačano lučenje želučane kiseline, u jetri kolike. Trudnice i bebe treba pažljivo jesti jagode.