Najbolja dijeta za brzo mršavljenje

Prekomjerna tjelesna težina - problem broj jedan, gotovo svaka druga osoba, bez obzira na spol i dob. Jedna trećina ljudi u svijetu pati od stvarnog pretilosti, drugi trećina ljudi imaju tendenciju da dodatnih kilograma, rizik u starosti se zdravstvene probleme. I samo mali postotak čovječanstva može pohvaliti savršenom slici. No, u pravilu, i tankih osoba traži da se baci na bilo slavlje par kilograma. U tom slučaju, u pomoć je najbolja dijeta za brzo mršavljenje, izumio i dokazano ne samo gubitka težine, ali nutricionisti diljem svijeta.

Prije odabira najbolje prehrane za sebe biste trebali konzultirati sa svojim liječnikom. Ako ne postoje kontraindikacije, kao što su kronične bolesti srca, bubrega i probavnog trakta, možemo početi birati hranu koja je prava stvar za vas. Uostalom, rezultat je samo jedan - brzi gubitak težine.

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma da se uklapaju u svoj omiljeni haljinu, možete jednostavno koristiti izričito prehrane. Takva deety dizajniran samo za 3-5 dana i omogućuje vam da ponovno od 1 do 5 kg, ovisno o dodatnom težinom.

Eksperss najbolje dijeta za brzo mršavljenje

Dijeta koja obećava da će izgubiti 3kg. To je mala u smislu dijeta traje samo 3 dana. Tijekom dijeta trebali piti što je moguće više jednostavan čiste vode, ne pije alkohol i šećer. I meso kaša poželjno kuhanje na parobrod, bez soli ili dodavanja masnoće.

Jedan dan. Kuhati rižu i jesti male obroke svakih 2-3 sata, uz čašu soka od rajčice, po mogućnosti bez soli. Riža kaša nego ne iskusan, tu je barem osjećaj gladi.

2. dan. Sir, po mogućnosti s minimalnom količinom masti i jogurt. Za brzi gubitak težine, poželjno je jesti male obroke svakih 2-3 sata, čim se osjećate gladni.

3. dan. Kuhana pileća prsa, možete koristiti purana i teletinu. Meso kuhati za par. A, kako bi se lakše jesti, piti zeleni čaj.

dijeta To pomaže da se osloboditi 7 kg. Ova dijeta je dizajniran za tjedan dana. Jednostavno tolerirati po tijelu, jer sadrži različite proizvode koji će se izmjenjivati.

Jedan dan ili za piće. Pijte ovaj dan bilo kojom tekućinom osim alkohola i masne juhe. Možete piti svježe sokove, čaj, kava, biljni čajevi, mlijeko i jogurt, niske masnoće, naravno. Ne zaboravite vodu, barem 1,5 litre.

2 dan ili povrća. Ovaj dan treba jesti povrće: rajčica, krastavci, paprika, karfiol i kupus, kao i mrkve i repe. Od te povrće može se kuhati salata, vinaigrette ili samo STTS. Salata se može dodati malo biljno ulje, umjesto soli, najbolje je koristiti nekoliko kapi soja umak. Krumpir konzumira u jednom danu ne bi trebao biti od povrća!

3 dan ili pijenja. Jedemo sve iste pića kao i prvog dana. Bez šećera, bezalkoholna pića.

Dan 4 ili voće. Na ovaj dan, on će započeti proces mršavljenja u prvih 3 dana tijelo dobiva osloboditi od viška tekućine. Neograničen broj jede voće. Može jabuke, kruške, šljive, marelice, lubenica, plus sve bobičasto voće, ali sve svježe, smrznuto voće pića i neće imati nikakvog učinka. U vrijeme ručka, to je poželjno jesti grejp 1 - najbolji fat burner. No, grožđe i banane ne preporučuju. I kao i uvijek, piti vodu.

Dan 5 ili proteina. To također može biti pozvan praznik trbuh. Na ovaj dan se smije jesti kuhano ili na žaru piletina, teletina, puretina, riba. Siguran sam da barem jedan obrok je kiselo mlijeko: jesti nemasnog svježeg sira i jogurta. A voda, voda, voda.

6 dana ili piti. Tekući prvi i treći dan.

7 dan ili okončan. Pažljivo se iz prehrane. U jutarnjim satima, možete jesti 1 žličica Dušo, morate hraniti mozak glukozom. Na ručku dati prednost juha od povrća ili juha, kuhana u light pileća juha. Na večeru - salatu ili mliječnih proizvoda.

Dijeta 5 dana. Smatra se jednim od najboljih, jer se težina ovih dana potrajati i do 5 kg i nema apsolutno nije poželjno.

Prvi dan i sve sljedeće su isti, možete promijeniti samo proizvode: jogurt na niske masnoće jogurt, rajčica, kupus, ribu na pileća prsa.

Doručak. Kuhano jaje i čašu nezaslađenog crnog ili zelenog čaja.

Ručak. Fat-free ili niske masnoće sir i jogurt.

Večera. Kuhana na pari ribe plus salatu, lagano odjeveni sa biljnim uljem.

Ovih dana, to je poželjno da se ne soli hranu, piti najmanje 2 litre vode, isključujući alkoholna pića.