Brusnikina dijeta. Čimbenici debljanje i sustava za punjenje

Nutricionist s 30 godina iskustva u mršavljenja i fitness centar, Alexander Brusnikina, može raditi čuda! Uz pomoć svoje prehrane je lako steći vitak lik.

Dijeta dr Brusnikina: uzroci prekomjerne težine

Dr Brusnikina sigurni da možete izgubiti težinu u bilo kojoj dobi, čak i ako su 45.

Većina žena na rezultatima istraživanja provedenih Aleksandroy Brusnikinoy prvenstveno san savršeno ravnom trbuhu.

- Postoji objašnjenje, - kaže liječnik. - Nakon području trbuha - je vizualni centar tijela, a ne samo vizualno. To su svi vitalni organi smješteni u predjelu trbuha.

Na ljepotu vitke žene ispred vlasnika klonuo trbuh nije ni razgovarati. Što se tiče muškaraca, a njihova težina je od velike važnosti. Debeli čovjek - nije simbol blagostanja, čak i ako je zaposlen ili ima viši položaj. Opuštena koža i višak kilograma - barem ružno. Fit čovjek uvijek pobjeđuje, to je. Da. Njegova više vjerojatno da će izabrati ženu. I to je lijepo. No, postoji nešto mnogo važnije. Najvažnije je da je uzimajući osloboditi od viška težine, te uzeti natrag svoje zdravlje.

To je razlog zašto svi vlasnici izgubiti težinu tako očajnički s njim i borbe - žele se osjećati jednostavnost i povjerenje. Oni žele disati u punom smislu te riječi.

Prema autoru prehrane, debljanje je olakšana takvih faktora kao

zbog ubrzanog tempa života, hrana koja ne donosi dobro, ali daje puno kalorija, lošeg ekologije, dio živčanog šoka.

Vidi također:

• Dijeta bez gladovanja. Smršavite učinkovito
• Proteini Dukan dijeta

Dr elektroenergetskog sustava Brusnikina

Poznato je da su mnogi dijetetičar Alexandra Brusnikina proveo puno vremena da izrade svoje vlastite metode mršavljenja. Jedinstveni sustav nije posao, to je napravio na strogo individualan za svaku osobu. To sve ovisi o mnogim čimbenicima: dobi, broj kilograma viška težine, vaša želja za izgubiti težinu i čvrstu odluku.

Ipak, općenito govoreći, Dr sustav temelji se na hranu, gdje je sve balansirao: proteina, ugljikohidrata, masti. Uvođenjem takvog prehrane hranu, možete sigurno izgubiti težinu, to jest, masno tkivo, ali mišićne mase ostaje nepromijenjena. U isto vrijeme zdravlje ne uzrokuje nikakvu štetu, tijelo se osjeća izvrsno.

• Zbog pojedinih dijeta, sastavljeni od strane liječnika, možete odustati do 7 kg tjedno, dok je glavna stvar koja je otišla na dodatnih masnoća, a ne mišićne mase. Zašto to učiniti? Nakon što je smanjen unos kalorija, tijelo počinje, zahvaljujući mišićnih vlakana, brzo napuniti gubitke. Dakle, nutricionist i sustav koji se temelji na činjenici da je unos proteina u svakom slučaju nije se smanjio. Lean morske ribe, pileća prsa, sir dijeta - dijeta koja u svom sastavu proteina u velikim količinama.
• Također je potrebno obratiti pozornost i ugljikohidrata. Ako je dnevni unos ugljikohidrata će biti manje od 100 g, a zatim neizbježan povrede endokrini sustav.
• Dr Brusnikina elektroenergetskog sustava radi samo u u kombinaciji s fizičke aktivnosti, tako da je sila koja je potrebna za trening, u svakom slučaju ne bi trebao biti smanjen. Idealna - je 100-150 grama ugljikohidrata dnevno. Prednost dati kruha i tjestenine, jer sadrže takozvane „spor” ugljikohidrati.

Što još trebam obratiti pozornost?

San. Naravno, on mora biti jak i pun. Tijekom dobar noćni san cijeli sustav je obnovljena u tijelu. Uz sustavno nedostatak sna masnoće spaljivanja zaustavlja i mišići ne rastu i razvijaju se malo.

na isti način vrlo važna iznimka stresnim situacijama. Dr elektroenergetskog sustava Brusnikina i stres - dvije stvari su apsolutno nespojivi. Loše raspoloženje, emocije i umor negativno utječu na masnoće spaljivanja. Samo mirnoća aktivno pomaže u borbi protiv pretilosti.

vidi također: Jednostavno dijeta mršavljenja: Izbornik

Da san vitke linije i ravni trbuh utjelovljena, koristite uravnotežen dijeta liječnika Brusnikina. Ona može biti vaš način života, to je. Da. Je sagrađena na pravilnu prehranu, skladan kombinacija proteina i ugljikohidrata u prehrani, zdravo spavanje i rukovanje tjelesnog napora!