Koliko dana je potrebno za izgubiti težinu?

Razmislite o najpoznatije metode brzog mršavljenja.

Najučinkovitiji način za izgubiti težinu je Dan tehnika posta. To zahtijeva da samo 1-2 dana u tjednu, jede samo određene namirnice. Takvi dani su obično podijeljeni u bjelančevina, ugljikohidrata i mješoviti. Tako, na primjer, proteinski dani su meso, riba, vrhnje, jela, kao i kiselo vrhnje i jogurt. Ugljikohidrata, pak, uključuje hranu bogatu ugljikohidratima, što je, na primjer, jelo od jabuka i krastavaca. Mješoviti, pak, podrazumijeva korištenje proteina i ugljika proizvoda. Takve post dana pomaže dan da baci oko kilogram. Preporučljivo je započeti korištenje ove tehnike s mesom ili ribom dana, kao što su dane ide lakše u neutreniran ljudi. Također možete prilagoditi svoje omiljene proizvode za ublažavanje dana bez nelagode.

sedmodnevna stopa gubitka brzo težine

Možete izgubiti određeni broj kilograma, nakon raznih dijeta. Postoje dijete koje omogućuju izgubiti nekoliko kilograma, oko tjedan dana. No, nemojte se previše nadati rezultat je obično težina se vraća na isto vratiti s kamatama. To treba imati na umu da takve dijete su štetne za zdravlje, pa je njihova česta uporaba može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Jedan od takvih dijeta je dijeta koja se često koriste sportaši, glumci i plesači. Na primjer, za polovicu tjedna možete izgubiti oko 4 kg. Kroz razdoblje dijeta potrebno jesti rižu, sir, meso, sok od rajčice i jogurta, ako to želite. Posljednjeg dana preporuča se popiti bocu vina.
To je također jedna vrsta brze prehrane Bonn imaju dijeta temelji se na spaljivanje kalorija više nego što se osoba prima. Učinkovitost takve prehrane može doći do 7-8 kg tjedno, a to uključuje hranu ugljikove proizvoda. To je, dijeta pažljiv slična prehrana treba sadržavati samo voće i povrće.

Tu je i hitna dijeta, uz pomoć par dana sve što je potrebno za izgubiti težinu, ali rezultat se ne čini kao fenomenalan. Za takva prehrana može biti spaljen ne više od 3 kg. Sve što trebate učiniti je da se izuzetno kruh obrok. Za najbolje rezultate, savršen kruh od brašna ili grubo kruh s mekinjama.

Dugoročno dijeta. Dvotjedni tečaj

Tu je i prehrana s dugoročno. Njihova prednost je u tome što oni ne uzrokuju takav šok za tijelo, kao kratkoročni prehrani. To je također jedna od prednosti je da je takva prehrana kvalitetniji, u skladu s dobivenim rezultatima na kraju.

Primjer dugoročne prehrane je grčka dijeta. Osim svoje primarne svrhe, ona također poboljšava zdravlje. Značenje ove prehrane je dijeta od svježeg voća i povrća, maslinovog ulja (možete bez ulja), te da svježe povrće, jer je, prema Grcima, od trenutka proizvodi gube korisna svojstva. Iz istog razloga su Grci preporučiti kuhanje hrane za par.

Kako izgubiti težinu u 2 tjedna jesti 5-6 kg plodova mora. Preporučio mnogi nutricionisti prehrane, koji je došao iz dalekog Francuske, pomoći će vam u tome. Međutim, čak i ne osjećaju se sjedi na dijeti. Ova dijeta je za one koji vole ukusan obrok. Njegova dijeta uključuje nemasno meso i nezaslađen čaj. Također, u izborniku uključuje salate, povrće i suho voće, maslinovo ulje, prskanje s malo limunovog soka.

korisni savjeti

Dijeta pitanje je čisto osobne prirode. Potrebno je uzeti u obzir specifičnost tijela promatra ovu ili onu dijetu. Tako, na primjer, postoje koraci zaustavljanja pada mase. Mnogi ljudi nakon naglog ispuštanja nekoliko kilograma strelicom na skali zaustavlja na jednoj vrijednosti, a može varirati od nekoliko dana do dva tjedna, ovisno o ljudskom tijelu. Obično, u ovom slučaju, ljudi odustati i baciti poduhvat i početi ponovo tamo. Međutim, ako vam je cilj izgubiti na težini, trebate malo pričekati, a zatim težina će ponovno početi padati.

Tu je i zabluda da je dijete su učinkovite po sebi. Kao što je poznato, postoji formula koju želite zapamtiti kada se govori o značajkama tijela. Za podršku težina je normalna, osoba mora spaliti dnevno koliko kalorija kao što troši. Odavde slijedi da ako osoba konzumira više, onda je višak težine, a ako opeklina više, odnosno, gubitak težine počinje. Međutim, nije nužno da se smanjuje unos hrane, koju će sagorijevati kalorije dobivene .. To je posebno teško za osobe s sjedeći rad.

Učinkovita primjena dijeta, oni bi trebali biti u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, što će također pomoći da te spasi od problema progib kože. Zajedno s dijetama preporuča se posjetiti bazen, saunu, teretanu, masažu. Za najbolje rezultate, možete koristiti posebne donje rublje, ulošci za mršavljenje i drugim sredstvima.

Samo ne zanemariti savjet od svog osobnog nutricionista, koji mogu pratiti dinamiku promjene u svom težinom, i preporučiti jednu ili drugu tehniku ​​koja može poboljšati kvalitetu svoje prehrane. To će odrediti koliko dana će vam trebati kako bi se postigla svoje snove. Ono što je najvažnije, želja i strpljenja, a ne odustati na cilj, i da ćete uspjeti.

picciotto, medicsguru.ru