Ograničenja u prehrani trudnica

Trudnoća - poseban uvjet žena, koje moraju ispunjavati tijela za veće zahtjeve. A ako nisu u skladu, to bi moglo imati negativan utjecaj na zdravlje trudnice i zdravlje bebe. Prehrana trudnica bi trebala biti drugačija od uobičajene, uključuju više ili manje, s druge strane, manje onih ili drugih proizvoda.

O potrebi da se zasititi prehranu trudnice u bjelančevina, vitamina, kalcija, željeza je poznato da mnoge. Mi ćemo gledati na ono što su ograničenja u prehrani trudnica. Cijeli razdoblje trudnoće su podijeljeni u tri tromjesečja, odnosno u razdoblju koje imaju svoje fiziološke i biokemijske karakteristike.

prvog tromjesečja

Prvo tromjesečje - vrijeme favoriti i formiranje posteljice, fetalne organe, uspostavljanje kompleksne hormonalne odnosa između organizama majke i fetusa. Ponekad, kao rezultat hormonalne prilagodbe obuhvata trudnica ima ranu trovanje. Oni se manifestiraju mučninom i povraćanjem.

U prvom tromjesečju trudnoće, važno je napraviti manifestaciju toksičnosti minimalne. Da biste to učinili, uvodimo neka ograničenja u prehrani. Stručnjaci znatno preporučuju smanjiti broj proizvoda koji sadrže umjetne boje i okuse, konzervanse i sredstva za zgušnjavanje. Te tvari su bogate kečap, sir, jogurt pića. Oni mogu biti zamijenjeni s jogurtom, sir, jogurt i drugih prirodnih mliječnih proizvoda.

Ovo pravilo vrijedi i za trudnice u kasnijim fazama trudnoće. Više umjetnih aditiva koji sadrže proizvode, veća je vjerojatnost od razvoja alergije na hranu i probavnih simptoma.

Osim toga, početkom toksikoza, postoje i druga ograničenja u prehrani - o korištenju pušili, pržene i masne hrane. Ovi proizvodi se borave duže u želucu i dovesti do iritacije sluznice želuca, što uzrokuje mučninu.

Mnoge trudnice u ranoj trudnoći i dalje rade. To se često čini nemoguće frakcijske dijeta, optimalna s početkom toksikoza. Trudnice treba jesti barem 4 puta dnevno u malim obrocima.

Među najopasnije na razvoj fetusa proizvoda - alkohola. To uzrokuje deformacije. Ako je u kasnim žena u trudnoći dozvoljeno male doze svjetlosti suho vino (ne više od 100 ml po tjednu), u početnoj fazi trudnoće, alkohol je najbolje izbjegavati.

drugo tromjesečje

To razdoblje karakterizira snažan rast fetusa, formiranje njegovih mišićavih i skeletni sustav. Jedan od najvažnijih uvjeta za prehranu trudnica tijekom drugog tromjesečja - dovoljne količine vitamina, proteina, željeza i kalcija.

Hormonalne promjene tijekom tog vremena će biti u mogućnosti da ostvari povećan apetit i prekomjerne tjelesne težine. Ponekad kasni početak u trudnice tjelesne tekućine i soli pojavi edema, povišen krvni tlak. Ovi efekti su izraženiji u kasnijim fazama trudnoće. S tim u vezi potrebno je obratiti pozornost na prevenciju upale mokraćnog mjehura i bubrega, odnosno smanjiti potrošnju slane i začinjene hrane, uključuje mineralnu hranu vodu i biljne čajeve s diuretski učinak, primjerice, infuzija kukuruzne svile, nose uši, komorač sjemena, bubrega čaj.

treći trimestar

Treće tromjesečje - vrijeme aktivnog rasta djeteta i za pripremu trudnice za porođaj. Među štetnim učincima na vrijeme - pretjerano povećanje fetalne težine (velika ploda) i tjelesne mase nagomilavanje trudnica, pojava njenog edem, hipertenzija.

Trudnice trebaju paziti na svoju težinu. Međutim, treba imati na umu da je post dana, što se često preporučuje organizirati ginekologa, dati negativan utjecaj u vidu snižavanja raspoloženje, povećava apetit i, kao posljedica toga, nekontrolirano jelo i naglog porasta tjelesne težine.

Kontrolirati svoju težinu učinkovitije i bez nepotrebnih neugodnosti za pomoć malim ograničenjima u prehrani. Prije svega, to se smanjuje količinu masti konzumira. Potrebno je smanjiti sadržaj sireva, kiselog vrhnja i druge masnoće proizvoda od mlijeka, masti mesa, žumanjke. U isto vrijeme, možete povećati količinu kruha, tjestenina, žitarice, nemasno meso, riba, sir.

Istraživanja su pokazala da kada se koristi od strane trudnica ne više od 45-50 grama masti dnevno dodavanjem njegovu težinu ne prelazi fiziološku normu, 9-11 kg.

Low-fat dijeta pomaže u normaliziranju i druge nepoželjne pojave svojstvene trećeg tromjesečja trudnoće: edem, hipertenzija. Nakon otkrivanja ovih simptoma preporučljivo je ograničiti unos soli, kao i dodaju mineralne vode dijeta sa diuretski učinak ili diuretik decoctions bilja. No, ograničenje tekućine u tom periodu je posljednje utočište, trebalo bi pribjeći samo ako sve gore navedeno je dokazati nedjelotvornim.

Osim toga, na 7-9 mjeseca trudnoće, trudnice često muče žgaravicu. Njegov razlog leži u povećanom pritisku maternice na želucu, poteškoće pravovremeno evakuacija hrane bačeni na želučanih sokova u jednjak. Kako se nositi s žgaravice, buduće majke trebaju jesti frakcijski, male porcije, izbjegavati začine i jako začinjenu hranu.

Osim toga, trudnica treba obratiti pozornost na prevenciji crijevnih infekcija, kao što su trovanje ili salmonela. Oni značajno zakomplicirati trudnoću. Kako bi ih izbjegli, trebate pažljivije rukovati hranu, tu je samo tvrdo kuhana jaja, duže kuhanje ili pečenje temeljito meso, odbijaju proizvode od sirovih jaja: mousses, kreme, domaćeg majoneza.

Žene s individualnom netolerancije na proizvodu, taj problem će se očitovati tijekom trudnoće je vjerojatnije. Takvi proizvodi se značajno ograničiti.