Sjemenke suncokreta korisna svojstva

Suncokretovo sjeme na ruskom popisu nacionalne hrane nisu zadnje mjesto. Postoje pravi ljubitelji sjemena, koji svakodnevno konzumiraju ove delikatese u nevjerojatnim brojevima. sjemenke suncokreta korisna svojstva koja su dokazali da imaju određena ograničenja u primjeni.

Sjemenke može dovesti do čira na želucu, pogoršanja upala slijepog crijeva, gastritisa, sjemenke mogu oštetiti brtve na zubima, a uz redovitu uporabu - i brisanje zubnu caklinu. Potrebno je razjasniti jednom i za sve - ono što je korištenje sjemena suncokreta, i pod kojim bolesti ne mogu jesti?

Suncokretovo sjeme - korisna svojstva.

1.Semena suncokreta ili sjemena, bogate biljnog ulja i masti topljivih vitamina D -, A, E. Sjeme - visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina, koji se smanjuje štetne razine kolesterola u krvi.

Suncokret 2.Semena donekle smanjuje apetit i jede prije obroka, nemojte dopustiti da konzumiraju velike količine masne hrane. Suncokretovo sjeme su uključeni u mnogim dijetama kao važan dio prehrane.

3.Semena suncokreta protein bogat - 25% od ukupne mase jezgricom. Osim toga, sjemenke suncokreta puno masnoće - više od 35%, a ugljikohidrati. Suncokretovo sjeme vitamini blagotvoran učinak na stanja kože, kose, noktiju, oralna sluznica usne šupljine. Kad se koriste sjemenke suncokreta kiselina-alkalna ravnoteža normalno u tijelu.

suncokreta 4.Semechki sadržavati različite redni broj korisnih za tijelo, mikroelementi cink, jod, željezo, fluor, kalcija. Tijekom skladištenja tijekom zimskih rezervi elemenata u tragovima i vitamina u sjemenu ne isušuje.

5.Podsolnechnye sjemenke su izvrsni sprječavanje srčanih i krvnih žila - infarkt miokarda, aterosklerozu, hipertenziju. Sjemenke su vrlo korisni za jetre i žuči, bubrega i gušterače. Sastav proteina od suncokretovog sjemena se sastoji od esencijalnih aminokiselina, koristan za ljudsko tijelo.

6.Skorlupa sjemenke pouzdano štiti ih od oksidacije, tako da bolje korištenje sjemena u kore, ljuske, nego bez nje.

7.Semena suncokret, osim bogatstva vitaminima i elementima u tragovima sadrži vrijedne sastojke, kao što su vitamin B6 i folne kiseline.

8.Semechki koristi kao dnevni poslastica, imaju pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte. Mljeveni sjemena može se koristiti kao veliki pročišćavati za tijelo, što u kombinaciji s odstranjuju se odumrle stanice kože, i još uvijek njeguje, vlaži, čisti i pomlađuje kožu.

9.Sam proces luzganya suncokretovo je vrlo dobar za živce i može poslužiti kao izvrsno sredstvo eliminiranja neuroze, razdražljivosti, depresivno raspoloženje, tjeskoba.

10. U sjemenke suncokreta su šest puta veća nego u magnezij raženog kruha.


11.Semechki - veliki dobavljač kalcija. Ovaj element u tragovima u sjemenkama suncokreta koliko u kiselo vrhnje ili jogurt.

12.Chtoby riješiti žgaravice, morate žvakati šaku sjemenki suncokreta - žgaravica će se održati uskoro.

13. U sjemenke su vrlo bogate vitaminom E, koji ima blagotvoran učinak na potenciju muškaraca, kao i reproduktivni sustav i muškaraca i žena.

14.Soderzhaschiysya u sjemenkama cinka jača kosu i čini ih sjajna. Potrebno je žvakati dnevne šake sjemenki suncokreta na prazan želudac.

15.Schelkane sjemenke - odličan alat da biste dobili osloboditi od pospanosti za volanom.

Suncokretovo sjeme - štetne svojstva.

1.Semechki - vrlo visoko-kaloričnu proizvod, jer puno ulja i ugljikohidrata u sjemenkama suncokreta. Kalorija pola šalice sjemenki suncokreta je isti kao i onaj čokoladnim ili dva obroka kuhane riže, šalica sjemenki suncokreta - kao što u jednom posluživanje svinjskog roštilj. Dovoljan broj sjemenki dnevno - 2 žlice.

2.Eli sjemenke tost dugo, većina hranjivih tvari su jednostavno nestane. Sjeme se savjetuje da ne pržiti, i suši u pećnici. Zapečeni sjemenke dvostruko opasni: oni su nastale oksidacijom ulja karcinogeni, koji, kada se konzumira redovito može izazvati rak.

3.Korni suncokreta u stanju pokupiti iz tla sve tvari - i korisno i štetno. Prije nego što kupiti sjeme, trebate kako bi bili sigurni da je suncokret je narasla na ekološki čistom području. Štetne tvari koje mogu biti u sjemenkama - kadmij.

4.When česta klikom sjemena u ustima može pogoršati cakline zuba, a kamenac zubi Utvrđuje brže.

5.Semechki vrlo loš učinak na glasnicama, profesionalni pjevači grize njihov kontraindicirana.

6. Kada luzgane suncokret prašina iz kože, da nije bila oprana, rješava u ustima, a možete lako dobiti infekciju ili trovanja.

Neke zanimljive činjenice o sjemenu.

1. Za ne Jinx prikupljanje novca za ulaznice za cirkus, klaunovi nisu ni dotaknuti sjeme. Cirkus okruženju, znaju izraz „Nemojte jesti da sjemenki, a zatim su svi navijači povyschelkivaesh!”.

2.Musulmane smatra znak lošeg ukusa i lošeg obrazovanja - grickati sjemenke suncokreta tijekom razgovora s nekim.

3. Godine 2002. u Vladivostoku je izdao općinski dekret koji zabranjuje prodaju u sjemenu. To je učinjeno u vezi s posjetom Vladimir Putin (tada - Predsjednik Ruske Federacije) u gradu.

4.Izvestna velečasni Teoctista koji posljednjih 35 godina svog života živio u osami na izoliranom otoku Paros. Ove godine, ona je samo molila. Teoctista uzeo hranu samo sjemenke suncokreta.



Naravno, svatko definira za sebe, bit će korisno ili štetno za njega sjemena. Ne samo da je dnevna doza sjemena suncokreta napraviti više od nekoliko. Nije potrebno da kalcitnih sjemena u tavi - bolje je da ih osušite u pećnici, tako da hranjive tvari u njima nije uništena.

sjemenke suncokreta korisna svojstva koja su dokazali da imaju određena ograničenja u primjeni - to je čir na želucu, kolitis i enterokolitis, giht.


Ostati zdrav!