Suncokretovo sjeme - koristi i štete

Dakle, oni sadrže mnogo biljnih ulja i vitamina masnoće topljivi A, D i E. Oni su bogati višestruko nezasićenih masnih kiselina, koji pomaže smanjiti razinu „lošeg” kolesterola u krvi. Osim toga, oni sadrže vitamin B6 i folnu kiselinu.

Ako jedete neke sjemenke prije jela, to će smanjiti apetit i da neće trebati puno masnoća i zdrave hrane. Oni su dio mnogih dijeta programa, što je važan dio prehrane.

Suncokretovo sjeme sadrži puno proteina, gotovo četvrtinu mase jezgricom. Fat je 35% od ukupnog volumena. Ti vitamini koji se nalaze u njima, poboljšati stanje kose, noktiju, kože i sluznica. Ovaj proizvod pomaže u normaliziranju kiselina-alkalni ravnoteže u tijelu.

On je apsolutno sadrže rekordan broj raznih elemenata u tragovima, uključujući i jod, cink, fluorida, kalcija i željeza. U tom slučaju, dugoročno skladištenje u zimskom razdoblju ne smanjuje njihov broj.

To je odlična sprječavanje raznih bolesti srca i krvnih žila - hipertenzije, ateroskleroze, infarkta miokarda. Nadalje je korisno za žučne bolesti, jetre, gušterače i bubrega. Protein koji se nalazi u sjemenkama, dio esencijalnih aminokiselina naše tijelo. Ljuska i ne dopušta im da oksidira, tako da ne bi trebali imati na kupnju rafiniranih žitarica.

Osnovna sjemena može se koristiti kao vrlo dobar piling za kožu cijelog tijela. On ne samo da vas spasiti od mrtvih stanica epiderme, ali i vlaže, očistiti i pomladiti kožu, da ih hrani u isto vrijeme.

Procesni luzganya sjemenke se smatraju vrlo koristan za mentalno zdravlje. Koristite ga kako bi se uklonili neuroze, razdražljivost, tjeskoba i depresivno raspoloženje.

Magnezij u žitaricama je gotovo šest puta više nego u raženog kruha. Osim toga oni dati tijelo puno kalcija, jer je to element u tragovima sadrže istu količinu kao u sir i vrhnje.

Ako se muči žgaravica, samo nekolicina sjemenki suncokreta će vam omogućiti da zaboravite na njega. Sadržane u ovom proizvodu je vitamin E, blagotvorno djeluje na reproduktivni sustav oba spola, kao i na mušku potenciju. Veliki broj cinka čini kosa jaka, zdrava i sjajna.

U isto vrijeme, žitarice suncokreta su vrlo hranjiv proizvod, jer oni imaju puno ugljikohidrata i ulja. Samo pola šalice ovog proizvoda je jednako visok u kalorije kao par porcija kuhane riže ili čokolade. Čaša sjemena jednaka energetske vrijednosti dobar dio svinjskog roštilj. Zato nitko ne preporuča da ih jesti više od dvije žlice dnevno.

Osim toga, tijekom duljeg sjemenke pečenje gube mnogo od svojih hranjivih tvari. Zato je najbolje da ih osušite u pećnici. Nadalje, potiče oksidaciju prženja ulja i, kao posljedica toga, formiranje kancerogenih tvari. Kronična upotreba tih štetnih elemenata može izazvati rak.

A sada o šteti ...

Suncokretovo korijeni izvukao iz tla i korisnih i štetnih tvari. Prije nego što kupiti „avetny torbu”, provjerite da se biljke uzgajaju na ekološki čistom području. Najviše štetnih tvari koje mogu akumulirati suncokret - kadmij.

Isto tako česta konzumacija sjemenki dovodi do uništavanja zubne cakline i ubrzati naseljavanje kamenca. oni još uvijek imaju negativan utjecaj na glasnice, tako da ne mogu biti tamo s profesionalnim satove pjevanja.

Luzgane neoprano sjeme dovodi do taloženja prašine iz kora u usnoj šupljini, što može uzrokovati infekcije ili trovanja.

Svatko odlučuje za sebe da je za njega važnija od dobrobiti koje donose sjeme ili štetu od njih. Liječnici ne preporučuju ih jesti više od nekoliko dnevno. Isto tako, nemojte ih kalciniranog u tavi, bolje je suši ih u pećnici ... To će spriječiti uništenje hranjivih tvari.

U tom slučaju, svi su jasno kontraindiciran u bolesti kao što su kolitis, čir na želucu, gihta, kolitisa i enterokolitis.

Ekaterina, medicsguru.ru