Sjeme: kalorija. Koristi i štete od sjemenki

Suncokretovo sjeme - nevjerojatna proizvoda. Brzo su se zasititi, imaju svijetlu okus i ugodan palačinka teksture. To je također jedna vrsta način smirivanja živaca, tako da ispucati sjeme - .. neka vrsta slušnog treninga.

Upotreba sjemena

Sjemenke suncokreta - težina tvari tijelo treba:

• vitaminiA, B, C, D i E - značajne aktivne tvari koje su korisne za oči, osigurati protiv starenja i toniranje učinci djeluju na poboljšanje krvi i normalno apsorpciju kalcija. Smetnje sjemenke suncokreta ima blagotvoran učinak na kožu, poboljšati svoju snagu, ima jačanje učinak značajno poboljšava ten.
• mikroelementiJod, natrij, silicij, fosfor, magnezij, željezo, kalcij, selen i cink. Ovaj bogat skup minerala dobre za većinu sustava u našem tijelu, krvne žile brzo izbrisani kolesterola (potrebno ga koristiti sirove sjemenke), potiče želudac, poboljšava funkciju jetre, žuči i očistiti. Magnezij sadržaj koji je visok, je jednostavno nezamjenjiva za srce, poboljšati imunitet, normalno funkcioniranje živčanog sustava.
• masne kiseline. Nezasićene masne kiseline sadržane u sjemenkama suncokreta, korisne za naše tijelo i sastavni su dio strukture mozga.
• protein spojeva. Sjemenke bogate proteinima, kao i niz esencijalnih aminokiselina.

Ljudi stvarno poštovati prednosti sjemenki suncokreta kao sredstvo za opuštanje, ništa opušta tako dobro kao što su pukotine, a njihovo temeljito žvakanje opušta živčani sustav.

Ne treba zaboraviti da je sjeme - dobar komunikacijski alat, pomaže da brzo uspostaviti komunikaciju s drugim ljudima. Ako ne vjeruješ u to, onda kupiti sjeme i ponudio bilo ih od svojih prijatelja - iskren razgovor je osiguran.

Koliko kalorija su u sjemenkama?

Unatoč obilju sjemena u tehničkim svojstvima, oni također imaju i neke nedostatke. Prije svega, njihova visoke kalorijske. Suncokretovo sjeme sadrži 520 kcal na 100g proizvoda. Oni koji žele izgubiti na težini, sjemenke treba jesti u vrlo ograničenim količinama. Zbog visokog sadržaja kalorija, oni će vam dati osjećaj sitosti duže vrijeme. Oni se probavljaju u želucu za nekoliko sati, a možete raditi tiho do sljedećeg obroka, ne osjeća se osjećaj gladi.

Oštećenje sjemena suncokreta

1. Tvrdi sjemena ljuska kvari zubnu caklinu. Usput, oguljene sadrži manje hranjive, tj. To. Većina masna kiselina se oksidira.
2. Štetne komponente - kadmija prisutne u ustajale sjemena. Postupno hranjive tvari počnu rušenja i loše, naprotiv, se zbrajaju. Stoga, koristite ustajale sjemena, riskirate prezasititi kadmija organizam uzrokuju opasne bolesti živčanog sustava i jetre.
3. Masti u sjemenkama može uzrokovati pojavu žgaravice. Kao što je poznato, suncokret ulja također obavija utjecaj na glasnice, pa ljudi vještine odnose se na stalne govori ili pjevanja, sjemenke ne jedu.
4. Neki tvrde da jede suncokret može izazvati napadaj slijepog crijeva. To je bez sumnje jedan od medicinskih mitova.

Vidi također:

• Sjemenke bundeve: njihove prednosti i štete
• Sjeme na beremennoti
• Kako pržiti sjemenke?
• Kako korisno kozinaki?
• Sjemenke: koristi i štete

sjemenke suncokreta - koristan i pristupačne proizvode. Sjemenke bogate vitaminima, aminokiselinama, masti koje su potrebne za pravilno funkcioniranje različitih tjelesnih sustava. No, tu je ovaj proizvod i negativne - visok sadržaj kalorija i sposobnost da se akumuliraju tijekom vremena štetnih tvari - kadmij. Za korištenje suncokret donijeti samo korist, uključiti ga u prehrani malim količinama, biti siguran to držati svježinu proizvoda.