Slimming maslinovo ulje

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, američki znanstvenici, liječnici preporučuju pijenje dvije žlice maslinovog ulja dnevno, jer ovaj proizvod smanjuje količinu lošeg kolesterola za oko 5%. U tom slučaju, debljanje ne poštuje, kao maslinovo ulje, bogat mononezasićene masti, značajno smanjuje apetit. Na primjer, kruh s maslinovim uljem konzumira 23% manje od kruha i maslaca kao mono-nezasićene masti zasićene mnogo učinkovitiji od drugih vrsta masti.

Osim toga, istraživanja su pokazala da prehrana s mononezasićene masti je učinkovitije za mršavljenje nego nemasna dijeta čak u potpunosti. zaključili su istraživači koji zamjena masti u izborniku na mononezasićeno dovesti do nekog gubitka težine i bez ikakvih ograničenja u uzimanju hrane i bez vježbanja.

A ako dodate maslinovo dijeta je još uvijek pravilnu prehranu i vježbanje, efeekt mršavljenje Nije dugo čekati.

Prednosti maslinovog ulja

U žlica maslinovog ulja sadrži dvije stotine kalorija, 13,5 grama masti, dva grama zasićenih masti, deset grama mono-nezasićene masnoće, polinezasićene masti i pol grama i dva miligrama vitamina E.

Proteini, ugljikohidrati i vlakna u maslinovom ulju nisu dostupni.

Smršavite uz korištenje maslinovog ulja samo - Jedite žlicu maslinovog ulja u jutro, a vi ste u potpunosti zadovoljni svojim potrebama u masti. U tom slučaju, vi ste zasigurno poboljšati vaš izgled, jer maslinovo ulje jača nokte i kosu i pomlađuje kožu, zbog prisutnosti vitamina E.

Oleinska kiselina prisutna u maslinovom ulju, može spriječiti razvoj raka.

Za više informacija o mršavljenja i maslinovo ulje.

Konzervirane masline pa samo 7% ekstra djevičansko maslinovo ulje.

Slimming maslinovo ulje Čuvati na tamnom i hladnom mjestu, a može biti u hladnjaku, ali ne u zamrzivač. Hladno ulje gubi boju i okus, ali na sobnoj temperaturi da se vraća njegova svojstva.

Najbolji spremnik za maslinovo ulje je boca zatamnjeno staklo. Plastični spremnici poželjno je ne koristiti.

Kapacitet ulja u skladištu mora uvijek biti zatvoren.

Oznake svjetlo ili blage reći o stupnju pročišćavanja ulja i masti iz ne. Oboznaeniem ulja sa čistim i ekstra djevičansko ne treba zagrijati za kuhanje treba koristiti različite ulje.

Odbacite ulje, ako se puši.

Kako napraviti maslinovo ulje za mršavljenje

Ako niste u mogućnosti odustati maslac, pokušajte miješanje pola šalice maslinovog ulja s pola kile maslaca i koristiti ovu smjesu za širenje na kruhu.

Rok trajanja maslinovog ulja - šest mjeseci.

Maslinovo ulje treba uzimati na prazan želudac, počevši sa žličicom, donijeti dozu do žlica. Nakon uporabe jutarnje žlice ulja ne može jesti ili piti za 40-50 minuta, ili mršavljenja neće dogoditi. Ne boli, a izborni večer prijem u iznosu od žlica.

Također maslinovo ulje može se koristiti kao salatu i drugih jela.