Koliko jaja mogu se jesti

Korištenje jaja ne utječe na razinu kolesterola u krvi, jer oni se mogu koristiti u gotovo bilo koji iznos, istraživači sa Sveučilišta u britanskom zahtjeva.
To je zabluda da su jaja štetni za zdravlje, bilo je u 70-ih godina prošlog stoljeća u SAD-u. I premda je kasnije, američki stručnjaci su u više navrata negirao to mišljenje, mnogi liječnici, također u Europi, objavila je pacijentima, tako da su ograničili upotrebu jaja. Tako smo postaviti pitanje - „Koliko jaja se može jesti”

Prema britanskim stručnjacima, ideju da jedan dan ne mogu jesti više od 2 jaja, potpuno je neopravdano i pogrešno. Zasićene masti uzrokuju puno više štete nego jaja, i obratno. Prema britanskim stručnjacima, ideju da jedan dan ne mogu jesti više od 2 jaja, potpuno je neopravdano i pogrešno. Zasićene masti uzrokuju puno više štete nego jaja, i obrnuto jaja su važan element zdrave i uravnotežene prehrane, znanstvenici inzistiraju na tome.

Kolesterolske jaja je - 391 mg po 100 grama sirovog jaja (ili približno 225 miligrama jednog jajeta, normalna veličina) i dominiraju nezasićene masti, zasićenih masti je vrlo niska. Oni su važan izvor kvalitetnih proteina i mikronutrijenata, a imaju vrlo malo kalorija. Zato nutricionisti savjetuju ljude koji pate od debljine, uključuju više jaja na izborniku.