Mrkva dijeta za 10 i 3 dana, izbornik

Mrkva dijeta za 10 i 3 dana, izbornik se može pripisati izuzetno kruta ograničenja snage, jer osim salata, ništa drugo tamo ne može biti. Mnogi ljudi ne mogu preživjeti takav režim. Međutim, trebate biti mirni i oduševiti ideju da osim gubitka težine, očistiti svoje tijelo, ali to je vrlo korisno za svoje zdravlje. Osim toga, sama mrkva je vrlo korisno povrće koje sadrži velike količine esencijalnih ljudskih hranjivim tvarima.

Dakle, ako ste se odlučili za doživjeti učinke takve prehrane, morate uzeti u obzir da je za ručak i večeru ćete imati mrkva salatu. To može biti vrlo dosadno u 4 dana, a nagrada će biti vitke bokove, tanak struk i ravan trbuh. Općenito, sama dijeta traje 3 dana i 4 dana - to je njihov način iz nje.

Dakle, ako ste se odlučili da se na ovaj način za izgubiti težinu, morat ćete svježe mrkve, najbolje korištenje mladih povrća, tako da je najkorisniji tvari, koje su uglavnom pod kožu. Dakle, ne očistite mrkvu s nožem i posebne četke.

Prije uporabe, operite povrće temeljito pod mlazom vode i čiste nježno ljušteno, pokušavajući ukloniti sloj kao tanke moguće. Ako mrkva je jako mlad i svjež, to će biti dovoljno jednostavno ga isprati.

Pravila mrkva dijeta za 3 dana

doručakU jutarnjim satima, piti 1 čašu jogurta, mlijeka ili šalicu zelenog čaja bez šećera.

ručak: Pripremite salatu koju je potrebno jesti 5 puta dnevno za 3 dana:
2 srednja mrkva rešetkom. Prebaci nastalu masu u duboku posudu, pospite svježe iscijeđeni sok od limuna. Dodati malo maslinovog ulja, 1 h. Med. Tada možete pomiješati salatu s bilo nasjeckanim voćem koje vam se sviđa (naranče, grejp, mandarina, kivi, jabuke, kruške, i sl). Osim banana. Jedemo zdjelu salate u jednom pokretu.

večera: Možete jesti serviranje mrkve salata s voćem. Umjesto maslinovog ulja je dopušteno dodati 1 žlica. l. kiselo vrhnje. To je zbog činjenice da je debela mrkva se apsorbira bolje. Sol i šećer se ne može dodati. Ako umorni od salata, piti šalicu zelenog čaja ili svježe iscijeđenog soka od mrkve pomiješan s jabukom.

Tijekom dana potrebno je piti velike količine čiste vode (najmanje 2 litre) samo u večernjim satima i jutro piti zeleni čaj.

Nakon 3 dana ove hrane, 4. se koristi za izlaz iz prehrane. On se sastoji u tome da se ovaj dan također jedu mrkvu salatu, ali bez voća. Umjesto njih, zajedno s dva zelena salata može jesti kuhani krumpir ili jakna komad (100 g) je kuhana piletina.

Nakon prehrani, da bi sklad za dugo vremena, pokušajte se ograničiti na masne i slatke hrane. Odbaci pečenje, alkohol, bezalkoholna pića, brzu hranu. Sol i šećer, pokušati ograničiti na najmanju moguću mjeru.

Osim opisane metode mršavljenja za 3 dana, postoje druga pravila prehrane. Smršavite uz pomoć mrkve što je više moguće i u roku od 10 dana. Evo osnovnih pravila prehrane:

Mrkva dijeta za 10 dana

Ova dijeta je vrlo jednostavna, ali to je također učinkovit kao kratka. To uključuje način opskrbe u kojem u razdoblju od deset dana potrebno je jesti salatu ribane mrkve s vrhnjem. U tom slučaju, povrće treba biti puno, a kiselo vrhnje mogu dodati vrlo malo.

Dijeta princip: Za doručak, ručak - salata tanjur svježe mrkve s vrhnjem (bez soli i šećera), za večeru - dio salata od kuhane mrkve s vrhnjem. U isto doba dana trebate piti najmanje 3 čaše svježeg soka od mrkve. Ostatak vremena smiju piti mineralnu vodu bez plina, a zeleni čaj.

Ako možete izdržati takvu prehranu, vi ćete izgubiti težinu zajamčena 5-6 kg u 10 dana.

Osim smanjenja težine, mrkva dijeta osloboditi zatvor i pomoći vam da zaboravite na hemoroide. Osim toga, uz njihovu pomoć, tijelo može nadoknaditi nedostatak joda, čiji nedostatak ima negativan utjecaj na zdravlje. Mrkva su bogate soli kalija, kalcija, željeza, fosfora. Ove hranjive tvari su iznimno korisne za zdravlje i spriječiti razvoj raznih bolesti.

Samo budite sigurni da jedu povrće sa masti. Ako samo grickati mrkvu - to slabo naučili od velike količine vlakana.

Kontraindikacije u skladu s mrkvom prehrani

Unatoč tehničkim svojstvima sočnog povrća, „zec hrana” ima puno kontraindikacija. Nemoguće je u skladu s mrkvom prehrane koji boluje od šećerne bolesti, upalni proces u tankom crijevu, proljev, kolike, phosphaturia. Kontraindiciran kao prehrana u gastritisa i peptičkog ulkusa.

Svi ostali mogu koristiti ovu metodu mršavljenja koja ima veliku količinu pozitivne povratne informacije od onih koji su već pokušali. Sretno vam!