Zdrava salata za dijeta i mršavljenja

Izuzetno popularan, dobro svidio hladno jelo - salata postoji u toliko različitih varijacija, ne postoji način da ih sve organizirati. Naravno, to može biti stručnjaci iz kuhanja i onih koji su sudjelovali u ovom pitanju, da to učini, ali mi skrenuo pažnju na drugim svojstvima ove fine kuhinje. Pokušajmo utvrditi najkorisniji za salate dijeta i mršavljenja, kroz koje možete uživati ​​ne samo okus velike, ali i bez većih poteškoća da biste dobili osloboditi od viška težine. Kao što je poznato, to je poželjno da ponovno kilograma, tako da ne osjećaju glad i ne ograničavaju svoje tijelo za njega nužno hranjivim tvarima. U tu svrhu, i služe one zdrave salate koji su dizajnirani posebno za dijete i može postići gubitak težine, bez puno štete na sebi.

Zdrava salata - nezamjenjiv je jelo za bilo dijeta postići gubitak težine i stane na najbolji način. Raznolikost ovog jela je tako veliki recepata koje možete barem pripremiti salatu svaki dan, a ipak će uvijek biti ugodna novost okus. Tijelo će uvijek biti pod uvjetom da sa svim potrebnim materijalima, neće doživjeti nedostatak vitamina i minerala, tako važne za osobu koja je na putu do gubitka težine. Čak i većina stroga dijeta može pretvoriti u jednostavan proces, ne bez ugodne trenutke, te kako bi se postigla željeni rezultat će biti puno lakše. Korisno niske kalorijske salata posebno priprema za dijete će objaviti tijelo od štetnih tvari, toksina, otrova i pomoći u postizanju mršavljenja, a ne šteti probavne procese. Na kraju, zahvaljujući ovoj dijeti, možete pomladiti, očistiti kožu i tijelo je stanje će se održavati u svako doba u dobroj formi.

Najvažnije pitanje pri odabiru salatu za mršavljenje je način odabrati popunjavanje za taj hladnih jela. Preljev za salatu - to je možda najviše osnovni uvjet u njegovoj pripremi, i to ovisno o umaku, okus i koristi od hrane može poboljšati i propast. Ako danas govorimo u prvom redu ne toliko okus mnoge prednosti salate za lik, to je prvo potrebno spomenuti ono punjenje treba isključiti iz hrane u potpunosti. Kao prvo, potrebno je u potpunosti odustati od majoneze, kao i benzinske crpke, koja je dio iznimno štetna za oblik preljev. Čak je i tzv niske kalorijske majoneza ne bi trebao biti prisutan u izborniku onih koji žele izgubiti na težini uz zdravlje. Drugo, biljno ulje. Rasprava o tome da li je moguće koristiti malo biljnog ulja u prehrani, ne prestaje, argumenti su različite. Dovoljno je reći da je dijeta dijeta - razdor, a ciljevi koji se ostvaruju različiti ljudi u procesu mršavljenja, također mogu biti različiti: neki zahtijevaju malo ispravljen lik, drugi mora biti ozbiljna da biste dobili osloboditi od pretilosti.

Dakle, glavni uvjet za bilo koji preljev za salatu - ne bi smjela sadržavati puno kalorija, najčešće se preporuča korištenje low-mast kiselo vrhnje i jogurt, i sok od limuna sa začinima, ne samo da je dobar preljev za salatu, ali će također smanjiti količinu soli štetno za zdravlje. Konačno, to nije zabranjeno da pokušate koristiti nešto drugo, originalno. Neovisno izumio svjetlo, niske kalorijske preljev za salatu ne samo da će istaknuti profinjenost jela, ali također može biti bezopasan dodatak salatama, glavni uvjet: Preporučljivo je da isprobate novu benzinsku stanicu u maloj količini salata, može u stvari biti da je pilot umak apsolutno nije prikladno jelo.

Druga važna točka u pripremi salata za prehranu je odabrati proizvod, zapravo, uključeni u samu posudu. Raspon sastojaka u kombinaciji jedni s drugima je izuzetno širok i otvoren prostor za sve vrste eksperimenata. Svatko će staviti na mršavljenja dijeta, može slobodno birati proizvode koji su dio salate, na svoj ukus. Naravno, to će biti glavni kriterij za odabir je da su komponente hrane ne smije sadržavati puno kalorija. To treba imati na umu da je tijekom proizvodima toplinske obrade, koncentracija hranjivih tvari u njima znatno se smanjuje, pa se preporučuje da vole salate sa svježim sastojcima.

Koji proizvodi su najkorisniji za salatu? Takav je, na sreću, mnogo, a mnogi od njih su u stanju ne samo zadovoljiti, ali i donijeti prednosti za tijelo. Sve vrste kupusa, a posebno, brokula, krastavci, rajčica, repa, mrkva, tikvice, bundeve i mnoge druge vrste povrća su vrlo korisne za lik i zdravlje. Bobice, gljive, orasi, i svi, bez iznimke, zelje - sve to ne samo da će poboljšati okus hrane, ali također je potrebno da se zasititi tijelo s vitaminima i drugim korisnim tvarima.

Lijep salata za čišćenje tijela: u jednakim omjerima preuzeti mrkva, zelene jabuke, kupus, morska trava, repe, dodati malo šljiva, sezonu sa sokom od limuna i maslinovim uljem.

Salata za aktivnu mršavljenja: uzeti svježi krastavac, slobodan od kože, izrezati na ploške, posolite, dati sok. Nakon 30 min. Isperite, ocijedite višak soka. Miješati 2 jušne žlice voda s malo octa i šećera zamjena, dati kuhati, super, kombinirati sa svježim koprom, izlizane. Sezona s ovim krastavaca umak. Ova salata se može jesti u neograničenim količinama.

Salata od celera za mršavljenje: 4 stabljike celera nasjeckajte i 0,5 kg kupusa, sjeckani 3 svježe krastavac, 2 nadjev luk, mix, zgnječiti ruku, dodati sok od limuna i malo maslinovog ulja. Možete ukrasiti sa zelenilom. Salata ima svojstvo na niže razine kolesterola i normalizaciju krvnog tlaka.