Mrkva dijeta za mršavljenje

Moram reći da je ova metoda mršavljenja smatra se da je dosta - i dalje jak, čak i vrlo. Ovaj mono-prehrana, gdje je samo dozvoljeno da jedu i mrkva, a više praktično ili ništa. Takva prehrana dovodi do normalnih metaboličkih procesa u ljudskom tijelu i pomaže eliminirati toksine.

Svi znamo da su svojstva ovog povrća promicanje mršavljenja, pa je vjerojatno da će patiti neke - četiri dana na ovoj dijeti, a vaga će vas sigurno zadovoljiti.

Govorim o blagotvornim svojstvima mrkve, da bi dobili ideju o tome koliko je vrijedno povrće morate jesti za četiri dana.

O blagotvornim svojstvima mrkve

On sadrži malu količinu masti, do deset posto ugljikohidrata, dušičnih spojeva, lecitin, steroli, vitamini A, B, D, E, PP, K, C, i pantotenska kiselina. U to puno karotena, to je drugi samo na paprike, zbog bogatog sadržaja, kao, to je izvrstan imunomodulatora.

Zbog jetrenih enzima, karoten se pretvara u vitamin A, koji je, sa svoje strane, odlična je antioksidans. Prema tome, usporava ili čak prestaje stvaranje slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti kardiovaskularnog sustava, arterioskleroze, raka, kao i katarakte.

Osim toga, ovo povrće pomaže tjelesni razvoj, kao i mentalno, poboljšava vid. Mrkve su bogate jodom i sadrži velike količine vlakana, u skladu s tim, to pridonosi borbi protiv prekomjerne težine.

• Na dijeti

Dakle, znajući sve blagotvorno svojstva mrkve, da se odlučite za „sjesti” na ovoj dijeti! Želim vam reći da su svi obroci, osim doručka, imat ćete samo ovo povrće. To može smetati prvi dan provedbe ove tehnike, ali zato morate provesti s prehrani za četiri dana.

Ali, to je vrijedno mnogo strpljenja, jer ne žele izgubiti neke težine? Nagrada će biti gubitak tri pomoćna kilograma. No, moram reći da ovo nije vrijeme konstanta, koja je pogodna za sve, bez iznimke. Taj broj će biti jedinstven u svakom slučaju.

Točnije, ova dijeta traje tri dana, a četvrti - izlaz iz ove metode mršavljenja.

Prije nego što jedu i mrkva, potrebno je temeljito oprati i očistiti, morat ćete ostrugati gornji sloj, pomoću noža ili posebne strugač. Ako povrća mladi, sasvim je moguće koristiti četkom i nježno je oprati pod tekućom vodom.

više pogodna za korištenje, naravno, mlade mrkve, jer ima puno vrijednih tvari za organizam na ovoj dijeti.

Od najvažnijih tvari koja se nalazi u mrkvi neposredno ispod gornjeg sloja, postaje očito da je manje će se naplatiti ga oguliti, pa naravno, više vitamina i minerala koje možete uštedjeti.

Mnogi nutricionisti se slažu to mišljenje, oni vjeruju da je najbolje jesti mrkvu, bez podvrgavanja toplinskoj obradi, kao u ovom slučaju, to će izgubiti svoj izvorni okus, kao i veliki broj vitamina i minerala. Prema tome, kao što znate, treba konzumirati sirovo.

• meni

Dakle, tijekom prehrani, možete jesti svaki dan od tri do četiri puta. Ovo je salata od sirove mrkve, koji se mogu dobiti u ovoj jednostavnoj receptu:

Trebat će vam jedan ili dva mrkva, što im je potrebno naribati, dodati malo soka od limuna, jedan plod, bolje je da se kivi, jabuke, naranče, grejp ili šipak, malo - malo povrća ili maslinovo ulje, malo meda, to je vrijedno reći da je dan njegova brzina ne smije biti veća žlica. Sve sastojke morate miješati, a mi ćemo dobiti laganu salatu, što želite jesti za ručak i večeru.

Na jutarnje doze može popiti čašu nemasnog jogurta ili mlijeka, ili jesti žlica kiselog vrhnja. To je potrebno, kao i sa masnim mrkva su vrlo dobro apsorbira ljudsko tijelo.

Ako se umorite od salata je nepodnošljiv, možete zamijeniti večeru s sok od mrkve, može dodati malo svježe voće u toliko - to će uljepšati okus.

Svaki dan morate popiti ne gaziranu vodu ili zeleni čaj bez šećera. Dnevna količina tekućine za piće, treba biti ne manje od dvije litre.

Kao što sam ranije rekao, izlaz iz prehrane traje točno jedan dan, a moguće je da jede sve isto kao u prvim danima izvršnog postupka. Dodavanje na omjeru od samo jedne ili dvije srednjih krumpira i sto grama kuhanog nemasnog mesa. To je najbolje kuhati pileća prsa, odnosno, nakon što ih izvadite iz kože.

Nakon završetka preporučene prehrane za dva dana da se ograniči korištenje previše masna i slatka hrana, i općenito, ne prejesti i ne stavi sebi aditive.

zaključak

Tijekom ove prehrane ne preporučuje za pojačanu fizičku aktivnost, kao tehnika uopće - nije kaloričan. A onda, to je sigurno za njih da ponovno pokrenuti.

Prije nego što „sjesti” na tehnici mrkve, obratite se liječniku, to će biti apsolutno nikakve štete, već naprotiv, potrebne akcije. Biti zdrav i vitak, uživajte u mršavljenja!

Tatjana, medicsguru.ru