Dijeta za ljepotu i poboljšati stanje kose

Naša kosa nije iznimka, a podliježe istim zakonima. To je ne čudi da je tijekom godina njihova ljepota blijedi nešto. Njihovo stanje, pored svega navedenog, također pod utjecajem drugih čimbenika, uključujući nasljedstvo, nastaviti naprijed bolesti, prisutnost gladnih i egzotične dijeta.

• Koja je dijeta za kosu?

O opasnostima pojedinih dijeta može razgovarati beskrajno. „Srećom”, ima dosta njih sada. Neuki poduzetnici iz svijeta prehrani stalno prezentirani s određenim brojem novih zlonamjernih nepismene i prehrambenih ograničenja.

Čak i ako se radi o prilično tradicionalne prehrane, treba imati na umu da su mnogi od njih imaju negativan utjecaj na zdravstveno stanje naših kovrče. Ovdje su najčešći prehrambenim ograničenjima koja ugrožavaju zdravlje kose.

Ako ispovijedamo Veganstvo stoga spušta u tijelo željeza i silicija sadržaja, budući da ove tvari djeluju samo na životinjske hrane. U tom slučaju, ne bi se izbjeglo pojavljivanje lomljive kose i split završava.

Ako isključiti iz prehrane riba i morskih plodova ne može izbjeći nedostatak bakra. Prema tome, jednom poslušan kose, više neće vas poslušati. Površina kose će doživjeti promjene, od kojih kosa postaje dosadno i beživotno.

Ako koristite svoju moć mnoge vrste mliječnih proizvoda, stopa rasta dlačica će se usporiti. Ova situacija je potaknuta činjenicom da je probavljivost cinka, u prisutnosti velike količine mlijeka smanjen za nekoliko puta.

Kada vježbate tzv izričita dijete s kojima se možete izgubiti i do kilogram dnevno, takav učinak na tijelo može se usporediti samo s velikim gubitkom krvi ili teške intoksikacije.

Jasno je da je utjecaj takvih suvišnih kilograma napustiti tijelo, ali oni će otići, a komad zdravlje. Organizam kao samoregulirajući sustav, koji su podvrgnuti teškim stresom, počinje obnoviti svoj metabolizam, koncentrirajući se sve hranjive tvari oko osnovnih organa za održavanje života. Prije svega, to je srce, jetra, bubrezi i središnji živčani sustav.

Kao što možete vidjeti, kosa nema mjesta u ovom popisu „korisnika”. Dakle, oni, u stvari, sama koža će dobiti samo dio hranjivih tvari. Nije teško predvidjeti kako ova situacija će se odraziti na predmet ponosa mnogi od ljepšeg pola čovječanstva - luksuzni kovrče.

• Opća načela za kosu ljepota dijeta

Prije svega, treba osigurati adekvatne količine proteina i aminokiselina. Nažalost, vegetarijanstvo, posebno strog, nije pogodno za to. Pokušajte to učiniti da bi se na stolu je uvijek prisutna hrana životinjskog porijekla. Ne šteti lik ne bi trebao birati svinjetinu ili bilo koje druge masne mesa.

Odličan izbor je pileća prsa ili nemasna govedina. Ne zaboravite o prednostima proteina jaja. Odlična nadopuna može poslužiti kao prilog od graha.

Ne smijemo zaboraviti ugljikohidrata, kao što su zasititi naše tijelo energijom. Da kosa brzo rastao, a istovremeno biti zdravi i lijepi, potrebno je koristiti dovoljnu količinu biljne hrane bogate pektinom i vlakana.

Dobivanje bolje ugljikohidrata u obliku polisaharida koji se nalazi, na primjer, u smeđe riže. Ako ste zabrinuti zbog skladnošću oblika, za slatke i škroba hrane je bolje zaboraviti.

Dijeta nije potpun bez dodavanja masnoće na njega. Te tvari su apsolutno neophodno za regeneraciju svih tkiva. Struktura kose također treba stalnu ulazak lipida. Međutim, da bi ih najbolje od morske ribe i plodova mora, jer oni sadrže uglavnom nezasićene i polinezasićene masti.

• Koje proizvode odabrati?

Za zdravo tijelo kosa treba proteine ​​i aminokiseline. Stoga je nužno ući u prehrani mesnim jelima. Posebice su u tom pogledu, nemasna govedina i meso peradi.

treba redovito jedu ribu i plodove mora pribaviti potrebne minerale. To će dati tijelo s pravom količinom esencijalnih masnih kiselina i smanjuju kolesterol.

Ne zaboravite o prednostima žitarica. Provjerite doručak uvijek sastojao od ploča kaše. Preporučujem zob ili pšenične pahuljice, jer sadrže velike količine korisnih ugljikohidrata. Osim toga, možete dobiti veliku zalihu energije za težinu sljedećeg dana.

Budite sigurni da jedu razne sušenog voća i orašastih plodova. Oni sadrže velike količine zdravih masti, minerala i ugljikohidrata. Koje proizvode bi radije, da se odlučite. Postoji mnogo za izabrati iz.

Ne smije se zanemariti biljno ulje. Odličan izbor može biti maslinovo. Dodajte to sve salate. To će dati jelima veliki okus.

• Što treba izbjegavati?

Za zdravu kosu treba izbjegavati jesti ništa što se zove stranih riječi brze hrane. Ta su jela sadrže mnogo praznih kalorija, masti, pojačivača okusa, arome, konzervanse, stabilizatore i još uvijek oko polovice periodnog sustava elemenata.

Ograničite količinu masne i pržene hrane, soli, dimljeni proizvodi, konzervirane hrane, kao i bilo. Naravno, ako ne zamisliti svoj život bez njih, ne bi naglo „vezati” s njima. Jednostavno smanjiti njihov broj.

zaključak

Kao što možete vidjeti, ojačati zdravlje kose i ne šteti lik što je više moguće. I zadnje ali ne i najmanje važno, ne zahtijeva velike materijalne troškove. Mi samo trebate slijediti neka pravila, i vas će osvojiti sve oblike ne samo luksuz, ali i raskošnih kovrče.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru