Kako ukloniti podbradak i obraze brzo s prehrane i vježbe?

Kako je teško i izazovno na trenutke se čini žensku dob. Osim činjenice da smo stalno na sebe teret s kućanskim poslovima i bacanje drva u obiteljskoj kući, cijeli život, mi smo nevidljivi borba s viškom težine. A sve to je stvoriti neusporedivu, sofisticiran i vrlo lijepu sliku. Mnogi tijela nedostatke može biti skriven ispod odjeće, ali ne i lice. Ne prihvaća se nositi veo, tako da se ukloni bucmast obraze i podbradak bi trebao biti na svaki mogući način u našoj zemlji.

Ako naiđete na ovaj problem, morat ćete raditi dugo i teško postići jasne i glatke konture lica. Za informacije o tome kako ukloniti podbradak i obraze, već možete napisati knjigu. Ukratko će vam reći o glavnim aspektima borbe protiv ovog problema.

Kako ukloniti podbradak i obraze brzo?

Ime je, naravno, sve u pitanju. Riječ je brzo shvatio vremensko razdoblje od jedne do jedne i pol mjeseca. Prije nego što pogledamo glavnih načina da se eliminiraju podbradak i obraze konveksno, da vidimo, koji su razlozi za njihovu pojavu. Asistenti konvencionalno tri glavna razloga za pojavu dvostruke brade:

• Promjene dobi;
• prekomjerna težina;
• natečenost.

Ako želite da biste dobili osloboditi od podbradak, morat ćete naštimati na dug put od borbi s viškom težine - to je vrlo osjetljiva i dugotrajna.

Također, stručnjaci vjeruju da je drugi krak može pojaviti kod ljudi kao rezultat naglog mršavljenja zbog nepravilnog držanja i čitanje laganje. Naravno, ako je čitanje knjiga na taj način postati navika.

Dobili osloboditi od podbradak i bucmast obraze, možete izvođenjem kompleks pojedinih radnji. Kao što znate, mi ne možemo izgubiti težinu u samo pravi dio tijela. To ovisi o fiziološkim karakteristikama organizma, i, začudo dosta, iz našeg tijela ustava.

Samo želim upozoriti da je tehnika „kako ukloniti podbradak za tjedan dana” ne radi. Osloboditi od bucmast obraze i dvostrukim brada ne može biti starije od mjesec dana, i to samo kada je kontinuirano samouprave.

Dakle, borba s drugom brada i bucmast obraze uključuje nekoliko aspekata:

• dijeta;
• tjelovježba;
• kozmetičku primjenu sredstava;
• masaže.

Sada ćemo kratko govoriti o glavnoj stvari.

Vidi također:

• Kako smanjiti obraz?
• Crveni obrazi djeteta: uzroci

Dijeta pomoć?

Ako ste suočeni s fenomenom podbradak, bucmast obraze i svoj dugo nije sretan, a vi nerado razmatrati svoj odraz u ogledalu, a onda biti spreman na sve, pa čak i iscrpljujućih metode borbe. Što se tiče prehrane, dugo mono-dijeta i gladovanja vam neće pomoći kao što počnete da izgubite težinu odmah u svim dijelovima tijela, osim lica. Najviše što možete postići - je progib kože, a time i promjene u konture lica.

Glavni cilj bilo koji način ishrane za konture lica - to je davanje integuments elastičnost, vraćanje vode i vitamina ravnotežu. Vrlo popularan među ženama korištenjem metode moć poznati američki dermatolog Dzhessiki Vu.

Dakle, trebali slijediti nekoliko jednostavnih pravila, a zatim užaren zdravlje glatku kožu ne traje dugo:

• preko dana za najmanje 9 piće šalice (pročišćenog se kipuća voda);
• u potpunosti eliminirati pušenja i konzumiranja alkohola bilo snage;
• ili se proizvodi koji sadrže kalcij ovog elementa;
• stalno jesti sirovo povrće i voće u velikim količinama;
• praktički ne koristite šećer i kuhinjske soli.

Fizičke vježbe: Dolje s podbradak i bucmast obraze

Mnoge žene u raznim forumima objavljivati ​​recenzije koje eliminiraju podbradak, možete koristiti joge ili Bodyflex. Doista, vježbe disanja donosi neviđen uspjeh u borbi s drugom, bradi i bucmast obraze, pogotovo ako to posebne vježbe, koje su razvile Richard Greer.

Nedavno stječe popularnost specijalizirane tečajeve u osobni fitness. Kompleks fizičke vježbe možete raditi kod kuće, stoji ispred ogledala. Broj kompleta po danu može biti neograničena, što je najvažnije, svaki vježbe za obavljanje najmanje 5-10 puta.

Vježba №1:

1. Nagnite glavu unatrag koliko god je to moguće, kako bi se osjećate napetost vrata.
2. Izvucite donju čeljust prema naprijed, kao da pokušava uhvatiti zrak.
3. Polako, nježno i glatko pomicanje donje čeljusti do pokušavaju kontrolirati i shvatiti gornju usnu. Ne zaboravite da je vilica je uvijek u izvučenom položaju.

Vježba №2:

1. Bore somknite gornji i donji red zuba.
2. Zatim prstima uhvatiti donju usnicu i povući ga dolje. Te bi trebao osjećati napetost, ali ne i bol.
3. Pokušajte smanjiti kutove usta, tako da svatko napetih vratnih mišića.
4. Nakon Feel granične napetosti opustiti i vratiti u početni položaj.

Vježba №3:

1. Ova vježba je jedan od najučinkovitijih. Prodaja je čak i poseban simulator za mišiće lica, ali možete koristiti svoju šaku umjesto.
2. Stavi bradu na šaku i snažno ga gurnuti dok tvoja ruka mora imati jak otpor.

Vježba №4:

1. Prethodna tjelovježba može učiniti nešto drugačije. Jako nagnite glavu prema naprijed, pokušajte dotaknuti bradu klavikularni regiju.
2. Ruke zaključani u bravu i postavite ga na zatiljku.
3. Podigni glavu, sa svojim rukama odoljeti. Učinite to vrlo pažljivo kako ne bi oštetili vrata maternice kralješaka dijelove.

Kako ukloniti podbradak: recenzije

Na forumima možete pročitati mnogo zanimljivih informacija o različitim načinima rješavanja drugog lica i bucmastih obraza. Žene podijeliti tajne njihova uspjeha u ovom poslu. Gotovo sve recenzije govore o tome da je temelj kompleksa u borbi s drugom brada gore dijeta hrana i vježbe.

Neke žene u svojim mišljenja se preporuča uz to obavljati kozmetičke postupke, a posebno:

• strukturiranje masaža;
• laser ili ultrazvučna dizanje;
• ljuštenje;
• liposukcija.

Masaže i tretmani mogu se obavljati samostalno. U raznim mišljenja žene zove povjeriti profesionalnu masažu i radi sve pokrete za masažu linije učiniti sami vrlo teško. Neke žene ostaviti povratnu informaciju o tome što se ukloniti podbradak, oni pribjegavaju kirurške metode, naime Mentoplasty.

Vidi također:

• Feysbilding: lica Vježbe
• Self-masaža lica: Metode
• Crvene mrlje na licu kore - što učiniti?

Ako želite promijeniti konture vašeg lica, ukloniti podbradak i bucmast obraze čista, onda ćete imati puno posla. Samo složeni potrebne mjere će postići željeni rezultat. Plastična kirurgija u ovom slučaju - to je subjektivno. A ako želite ukloniti podbradak brzo, a zatim odluči na takav postupak. Ako imate vremena i želite učiniti bez operacije, a zatim slijede dijeta dijeta, vježba i posjetite kozmetičarka.